2023元宵节的水果及养生知识.docx

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1、2023元宵节的水果及养生知识正月是农历的元月，古人称其为“宵”，而十五日又是一年中第 一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。下面是我为大家整理的元 宵节的水果及养生学问，期望能对大家有所帮忙。元宵节吃什么水果1、草莓草莓可以治疗便秘嫩白皮肤。草莓的主要养分成分是纤维素、蛋 白质、钙质及维生素c。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍， 在帮忙过年期间消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的 维生素c更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影 响之时,正好吃一些来补充养分,挽救肌肤。2、狒猴桃春节期间，大鱼大肉上桌,许多人总忍不住多吃几口，而吃过之后, 往往会懊悔,感觉又撑又

2、胀。新西兰的一项最新讨论提示,吃个狮猴桃 便可使上述状况得到缓解。由于狒猴桃中特有的才弥猴桃碱可以加速消 化,让吃掉的蛋白质更易被汲取。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些物 猴桃,是促进消化、爱护肠胃的有效措施。另外狮猴桃更有改善高血 压的奇异功用，亦可有助消退疲惫。3、柠檬柠檬也是很好的排毒水果,柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维 生素C等多种养分成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗 氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。4、菠萝蜜菠萝蜜带有膳食纤维素,能够促进消化,另外带有维生素b21,能 够推动基础代谢。菠萝

3、蜜的健脾功效关键因其带有丰富多彩的菠萝蛋 白酶,又被称为菠萝蜜水果酵素,有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋 白，合理地融解人体脂肪,尤其是能帮助肉类食品的蛋白消化汲取，降 低身体对人体脂肪的消化汲取。元宵节的养生学问1、要留意摄养精神春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁。要保持心情稳定。少有经 上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、 少怒、少好，少恶，行此十二少，养生之都契也。静心养性，使肝气有 升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结。2、要留意提高免疫力做适当的体育运动，提高免疫力。慢跑、多伸伸懒腰，也可以练一 些简易养生功，如：“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气

4、发汗 功”（治感冒）等。3、要留意高热量食物许多糖尿病病人对无糖元宵感爱好,觉得没有糖就可以放心吃了。 还有些减肥者也选择无糖元宵。其实,无糖并不意味着低热量,也不意 味着低血糖反应。由于元宵中的糯米粉上升血糖特别快,和白糖相差 无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于掌握血糖,所以糖尿病病人要 非常当心。再说,里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸,甚 至还有反式脂肪酸,对掌握血脂不利,对减肥也没什么帮忙。所以,第 五个建议是，假如担忧其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信无糖 产品。4、要留意元宵不易炸着吃油炸元宵比较香脆，比较适合孩子的胃口，一些妈妈喜爱炸给孩 子吃。然而专家指出，油炸会

5、使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更 高,因此不提倡这样吃。油炸元宵较硬,也会损伤胃及食道黏膜。5、要留意变质元宵不能吃一旦发觉元宵的颜色转变便不能食用。由于糯米中含有的水量较 多,元宵买回家后长时间不吃很简单消失变质的状况,另外,糯米粉中 含有大量的酵母菌,呈粉红色的红酵母菌菌落,它污染糯米粉后,遇到 适当的湿度、温度便大量繁殖。元宵节为什么不是法定节日元宵节不是法定节假日并不是它不重要，而主要缘由是距离春节 太近，究竟是刚刚过完春节小长假，上班族开头返城复工复产，这时 候要是再来一个假期便不利于工作的顺当开展。从个人角度来看，像那些上有老下有小家庭，上一天的班就有一 天的薪资，等着养家糊口呢。过完春节了确定也是带着自己新年里的 新目标预备大干一场，由于他们耗费不起时间耽搁一天就少挣多少钱。从企业角度来看，企业的生存是为了盈利也是为了制造出更多的 社会价值。节后尽快的复工复产，做出合格的产品尽快交到客户手中 也是很迫切的。从国家角度来看，国家经济也是要进展进步的，不能一味的放假 休息，国家经济要进展就离不开万千人民在各自岗位中奋斗所制造的 价值。元宵节的水果及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。