灵芝食用方法有哪些.docx

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1、灵芝的食用方法有哪些灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝 或紫芝的全株。灵芝产地遍布全国，那么 干灵芝如何使用最好呢? 有几种食用方法？灵芝的食用功效如下：1 .灵芝具有抗凝血作用，能够促进血液循环，进而排毒化瘀，俗语 说脸上有斑块 体内有瘀块，灵芝排毒化瘀，能够祛斑养颜，令人 好颜色。2 .灵芝含丰富的人体所需的全部必需氨基酸，而且八大必需氨基酸 的比例与人体接近，有助皮肤新陈代谢，改善老化肤质，促进皮肤新 生。3 .延缓年轻。;年龄的增长和某些体外因素会造成机体和皮肤组织自 由基产生超过机体正常清除自由基的的力量，从而使皮肤组织造成损 害，导致年轻。灵芝能够增加血液中

2、超氧物歧化酶，英文简称SOD 的活跃性和数量，SOD能够有效清除自由基，从而削减皱纹，延缓衰4 .此外灵芝还可消退体内过氧化的脂肪，均衡体内各种养分，有助 减肥。灵芝的食用方法如下：1、灵芝汤：灵芝一百克，羊肚菌一百克，白糖20克，水4000毫 升，煎煮至2000毫升方可喝汤，此方法的药用效果和养分价值都很 好。2、灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可加入灵芝炖， 按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉。3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎倒入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒 变成棕红色时方可喝，还可加入务必的冰糖或蜂糖。4、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当 茶喝，边泡边喝，通常一朵干

3、灵芝泡1杯，可冲开水喝一天。5、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，倒入罐内，加水，象煎中药相同的 熬水服,通常煎服34次。也可令连续水煎3次,装入温水瓶渐渐喝， 每天喝多少都无限制。6、灵芝澡浴：灵芝500克，熬水3-4次，倒入浴盆中，加水并调 至适当温水，再进水浴盆浸泡全身，然后淋浴冲洗，对治疗风湿病、 关节炎、皮肤病，疏通筋络有良好的作用。灵芝的食用菜谱如下：一、灵芝汤1、灵芝扶正汤材料：乌龟一只，赤灵芝（含抱子粉）30克，大枣10枚，调料适量。制法： 先将乌龟倒入锅内，用清水煮沸，捞起后去甲壳及内脏，切块略炒, 然后与大枣（去核）、灵芝用瓦锅煲汤，加调料入味。功能：可防治癌症，增加抵挡疾病的力量（

4、畏苦者或易上火者可用紫芝;肺 病或肺弱者可用白灵芝）。2、灵芝大枣汤配方：灵芝20克，大枣50克，蜂蜜5克。制法：灵芝、大枣入锅共煎，取煮液两次，每次40分钟，取汁。合并后加入蜂蜜即成。功效：对肿瘤细胞有抑制作用。用法：每日1剂。3、灵芝炖蘑菇配方：鲜蘑菇150克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克。制法：将当归、龟版、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑 菇煮熟，加盐调味服食。功效：治白血病。用法：每日1齐IJ,连服15日。4、灵芝强身汤材料：灵芝（含胞子粉）、黄芭、黄精、鸡血藤各15克、瘦猪肉一百克。制 作：共煮汤，油盐调味，每日一剂能益气健脾、养血、增加机体抵挡 疾病的力量。功能：适用于

5、头晕、乏力、纳差、体虚之人或肿瘤病者术后、化疗 后体虚或白血球低下者。灵芝降糖消脂汤 材料:赤灵芝（含抱子粉）45 克，灰树花20克，野松茸15克，北芭15克，淮山30克，山楂（或 叶）15克，番石榴叶10克（或青番石榴一百克），罗汉果1/6只，猪横 月利一条。制作：之上材料洗净倒入煲内，加清水猛火煲滚后文火再煲2钟头, 调味食用。功能：对高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病有食疗价值。5、灵芝银耳汤配方：灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。制法：将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上 蒸笼蒸至酥烂。功效：活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、 高血压等症。用法：喝汤、吃木耳和银耳。

6、1天服完。可长期服用。6、灵芝二仁汤配方：灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、 甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。功效：适用于支气管炎、咳嗽多痰等。用法：每日早晨服用。7、芝三七饮配方：灵芝30克，三七片4克。制法：将灵芝、三七片放入沙锅加水煎熬，用文火保持沸腾1小时 后，倒出头煎，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。功效：加速血液循环、增加心肌供氧量，可治疗冠心病和心绞痛。用法：将所得的煎液分早、晚两次服用。连服10天。8、芝山药汤配方：灵芝15克，山药30克。制法:将药材洗净放入沙锅内加水煎熬，用

7、文火保持沸腾1小时后, 倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。功效：加速胰岛血液循环，提高胰岛产生胰岛素力量，降血糖。适 用于糖尿病患者的帮助治疗。用法：将所得的煎液分早、晚两次服用。9、芝参白糖浆配方：灵芝6克，人参6克，黄芭10克，白花蛇舌草5克，山楂 20克，陈皮6克，制半夏6克。制法：将药材一起放入砂锅加水煎熬，用文火保持沸腾半小时后, 倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液。把两次煎液合并，加入白糖制成 糖浆50毫升。功效：能消退肿瘤化疗后的毒副反应。用法：将所得的煎液分早、晚两次服用。10、降脂纤体汤材料：灵芝30克，东北木耳25克，山楂10克或山楂叶10克，田 七2克，竹荔

8、15克，蜜枣3只。制作：全部材料洗净后猛火煲滚后文火再煲1.5钟头，调味食用。功能：适用于高血脂、肥胖、中气不足、肠部和胃部不舒适症状者， 可起到养颜减肥调理肠部和胃部的帮助食疗用处。制作灵芝汤时， 可对于各人的饮食爱好，在汤料中加入适量的肉类如瘦猪肉、猪脊骨、 排骨、鸡或兔肉等，大增灵芝汤的风味。杜仲，又名思仙、思仲、 木棉、丝连皮、红楝树皮。它是落叶乔木杜仲树上割下的树皮，按务 必方法和规格加工成的一种珍贵药材。药用价值高，配方较宽，除 有持续高效降压用处外，还能安胎、补肝肾、强筋骨;所制丸、散有 思仙散、杜仲丸等。服用杜仲或以杜仲配制的丸、散药剂，可治腰脊 酸痛、小便余沥、阴下湿痒、胎漏欲坠等病症。经临床诊断鉴定证明， 该药尤以治理前期高血压及儿童麻痹后遗症最有效。