大学生心理健康教育个人心得体会.docx

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1、大学生心理健康教育个人心得体味大学生心理健康教育个人心得体味范文大学生心理健康教育个人心得体味1大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习 了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生 健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健 康问题。下面就是本人学习之后的心得体味：大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感 和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚 高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就 尤其重要了，故只谈心理方面的

2、问题。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要 求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向 更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心 理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。那末，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途径和方 法：养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证 明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮 酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持 学习的效率，必须科学地安排好

3、每天的学习、锻炼、歇息，使生活有规律。学会科 学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思 维、记亿能力减退。加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、 情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保 持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现 自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大 学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养 多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活

4、动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧 张，维护身心健康。通过社会交往才干实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就 大事的先前条件。求助心理老师或者心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时 求助于有丰富经验的心理咨询医生或者长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。 心理 咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，匡助来访者自强自立的过 程。作为一位新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每一 个人都或者多 或者少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要及早去看 下心理医生，及早 解决，不要带着包袱上路。心理健

5、康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取 得好的学习效果，而且有益于终身的发展。惟独健康的心理素质和健康的生理素质 相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良 的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大 学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它匡助我树立了正确的世界观、人生 观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造夸姣未来。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉 快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、 宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环

6、。理想与现实的落差带来心理上的不平 衡,引起心理冲突。大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握， 觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人材， 可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我彻底不知道如何按照 目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健 康教育这门课程给了我很大的匡助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成 正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适 应环境，保持个人与环境之间的和谐。一个人要能对自己做出实事求是的评 价，形成正确的自我观念;客观认识个人能力的优势和劣势，确定

7、适合自己 的追求目标，既不轻易否定自己，也无非高的估计自己，尽量保持适中的自我期望 水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的 基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主 要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活 动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考 验，从而变得更加成熟和坚毅。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真 实情景，领悟人生的哲理。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程匡助我塑造了一个自由高尚 的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路

8、。子曰：“有才无 德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关 系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门 课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健 康有益的心理。大学生心理健康教育个人心得体味2大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建 设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的 科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。加强 大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培 养高素质创新人材的必

9、然要求。大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引起较多的心理冲突，而一些大 学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理 健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至浮现心理障碍。产生心理障碍的主要原 因是对心理冲突调适不当。大学生正处于知识储备、潜能开辟、就职择业、交友恋 爱的人生关键时期，在这个时期很容易引起较多的心理冲突。由于一些大学生无法 对产生的心理冲突进行调适或者调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影 响身心的健康发展。大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现 象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我

10、们身心 健康全面发展。课程在对我们进行心理健康教育时; 还指导我们加强对心理冲突调 适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应 对挫折的能力。课上老师指导我们建立真正的自信；由学会知识到学会学习；学会 健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的心理保健意识。“观念”是人的思想意识的重要组成部份，对人的心理和行为起着重要的影响和指 导作用。“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。人们非常注意自 己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾 病”就是“健康”。其实就人

11、的躯体而言，“健康”并不难定义。现代医学已足能 鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。但我们 所讲的“健康”，并不单纯指的是生理上的健康：“而是除此之外，还要有完整的 生理、心理状态和社会适应能力。”这说明，人作为一个整体，身体和心理是相互 依附、彼此制约的，惟独在生理和心理两方面都属于正常状态，并对社会有良好的 适应能力，才干鉴定为“健康”。因此，老师引导我们树立“健康”新观念，增强我们心理保健意识。在课堂讲 授中，特殊强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，保证自己 的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理健康。因为：(1

12、)心理健康是保证生理健康的重要条件。(2)心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是 大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到发展的保证。从现实情况和社会发展 需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学文化素 质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏加快、竞 争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德规范都发生 了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。自我意识是个体对自己 以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格结构中占有极

13、重要的地 位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生自我意识的发展状况既是 以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心理健康和人格发展的新起点。因 此，老师匡助我们正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养我们健全的自 我意识。辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因惟独通过内 因才干起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不健全既是构成心理 疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康素质， 最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的“自我观”，培养其健全的自我意 识。为此，在教学中，老师引导我们：(1)正确认识自我，即对自己的优点、缺

14、点要心中有数，对自己的能力能充 分估计，做到自知之明。(2)积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己， 包括好的、坏的、成功的和失败的。(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己的言行、调节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自我、积极 地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点，以自尊、自信、自 强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习中避免心理疾患的浮现，成 为人格健全、各方面都得到充分发展的未来的建设者。大学生心理健康教育个人心得体味3时间总是过得那末快，8周的大学生心理健康课程就这样结束了。通过这八周 对不同方面的学习，

15、令我收获了不少。无论是生命、认知、沟通等等方面，都是我 对自己有了新的了解以及对未来有更明确的目标和规划。下面我将从五个方面来分 析我这近三个月来的收获。一、自我认知和人际沟通课题的学习是我收获颇多。这两次课实在素质拓展基 地进行的，上课形式多样有趣，也是我更能吸收所学知识。自我认知课程我们以小 组为单位进行了多种游戏，有成功也有失败。但是就是在这样的游戏中，让我更加 了解了身边火伴，也让我们以身边的火伴为镜子，了解了自己。通过对队友以及自 己了解，我们能更好的沟通交流，这样就有利于我们更好的完成各项任务。第二次 户外实践课，我们挑战自己，同时也学会了相信他人。这一系列收获都对我们的人 际沟通

16、有重要的启示。首先在与人沟通之前要要充分了解自己，也要了解对方。其 次不应退缩，要有勇气，积极和他人沟通赢得主动。相互交流时也要相信对方，只 有在互信基础上的交流，才是双方所希翼的。二、通过情绪管理课题的学习，我充分意识到对自己情绪的控制的重要性。首 先，我学会了及时关注自己的情绪。并根据不同情况下及时调整情绪，做到不意气 用事，不让情绪影响自己的判断。在调整自己的情绪同时，也要通过观察周边人的 表情动作，来判读其他人的情绪状态，这样更有利与相互沟通，避免产生矛盾。无 论是产生任何负面情绪都是难以避免的，所以产生情绪并不重要。重要的是及时发 现产生的负面情绪，及时调整。惟独这样才干更有利于我们

17、日常的生活、工作和学 习。三、通过对爱情心理的学习，使我对爱情有了更深的了解。爱情又酸又甜，并 不总是夸姣的。所以在恋爱中如何保持正确的心态十分重要，既不伤害对方，也能 保护自己。喜欢一个人要勇敢的说出来，这样才干得到自己的爱情。即使失败了也 不能抛却希翼，摆正心理，乐观对待。爱情往往使人冲动，惟独掌控爱情中的心 理，才干更好地掌控爱情。四、通过对生涯规划的了解与学习，是我更加了解自己，以及明确对未来的计 划与现在应该努力的方向。通过对职业生涯规划的学习，我详细的分析了自己从兴 趣爱好，优缺点等方面，明确制订了自己的和职业规划以及大学四年的计划。有了 这样明确的计划，可以是我的大学生活过的更加

18、故意义，也能充分利用时间。不 “让大学上四年”。五、每一个人都会遇到过挫折，所以对挫折应对的学习使我更更好的摆正心态 面 对挫折。从小到大遇到的挫折数不胜数，但是每当遇到挫折，都有老师家长的 帮 助。已经成年的我们，最应该学会的就是如何独自应对各种挫折，而且大学以 及以后工作所遇到的挫折与以前相比更加难以克服。首先我们要以乐观的心态来 面对。举一个例子，天津大学的每一个同学在高中时都十分优秀，但是步入大学 学习彻底依 靠自觉，所以以前从未经历过的挂科浮现了。这就需要我们正确认识 这个问题，找 到原因，而不是自暴自弃。同样的挫折还有不少，都需要我们自己 镇静下来分析，不慌不乱寻觅解决的办法。固然

19、，也可以与要好的同学倾诉，通 过他们寻觅解决的办法。固然我们不能总依赖别人，依靠自己解决问题才是最好 的解决办法。通过这八周的学习体验，我了解到了大学生心理健康对我的大学生活以 及今后发展起到了很大的匡助。使我能在今后的大学生活中做更多故意义的事， 正确处理更多的问题。对自身的发展有重要作用。大学生心理健康教育个人心得体味4在学习幽默诙谐博学多才的肖XX老师开设的大学生心理咨询与教育这门 课程的过程中，我受益匪浅。它匡助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它 让我更好的认识了自己，也更有信心创造夸姣未来。在心理咨询教育课上，我不仅学会了要做一个镇静面对自己的现实主义者，更 是学会了调整自己面

20、对的负面情绪，调节压力。课堂上，博学多才的肖汉仕老师用 生动有趣的语言讲了不少控制自己的情绪的方法，同时自创歌曲带领大家歌唱等 等。这些方法，在不少时候想起来，也是非常实用的。有的时候，一个小小的深呼 吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是 成功的秘诀。心理健康教育让我了解了不少，了解自己，了解身边的人。每一个人都会以为 自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就 让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法， 这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的 测试，也 会让人更了解自己

21、的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更澹然更理智 的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些顾虑后，我发现 作为大学生的我们的确很困惑很迷茫。比如说：关于恋爱、学习、生活、以及人生 目标等等。在课堂上，肖老师也给我们提出了很大珍贵的意见，指导我们如何面对 这些挫折，在面对目标失落与确立的冲突时，教会我们如何形成正确的自我观念。 让我们明确了自己的人生目标，指导了该如何处理学习生活上的困惑。心理健康、社会适应性是人们智力发展和脑功能健康的重要标志，是确立人生 观、世界观，培养良好心理素质的基础。心理健康教育，就是教给

22、人们如何去调整 自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或者技术，匡助人们 战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的艰难，取得最终的胜利。作为青少年的我们，在心中或者多或者少都有不少解不开的开的困惑，而这门 课程 很好的匡助我们如何去应对那些问题以及如何让我们适应大学生活。我想我 们都一样，在刚进入大学时有不少的问题，比如目标的失落和确立的冲突。高中 我向来以考大学为惟一的目标，我曾经多次幻想我憧憬中的大学是什么样子，但 我知道，这只是我理想中的大学。在进入大学后，更加验证了我之前的想法，“ 理想不能和现实 混为一谈”。在我心中大学应该是个充满诗情画意的殿堂，刚开 学时，激动，愉快

23、之情不能溢于言表，但兴奋过后，才发现现实中的大学原来是 如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。我也曾经感到迷茫，不知所 措，但同学之间的相互竞争也让我明白，如果不改变，如果不努力，我就会被这个 社会所淘汰，在这个强手如林的学校里，我惟独更加的努力才干赶上时代日益紧凑 得步伐。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。面对这一切，我茫然 不知所措，大学生心理健康教育这门课程给了我很大的匡助。面对目标失落与确立 的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持 个人与环境之间的和谐。在处理理想与现实、自尊

24、与自卑的心理矛盾上，它教会我 在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基 础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我 积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践 中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚毅。并从中获得社会经验，正视人生舞 台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。虽然心理健康教育课已经结束了，虽然二十多节的课带给我们的东西是有限 的，但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习，我觉得门课这真的很有现实教 育意义。通过半个学期的学习，心理健康教育对我的个性，我为人处世的方式，甚 至是我的世界观、价值观，都有着或者多或者少的影响。学习了心理咨询与教育， 让我学会了更好的去审视自己，并且在不少时候，我开始学会去观察别人的一些 情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人非但需要被爱, 还需要 爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。我想，这些在课堂上学到的种种， 也会继续的深远的影响到我的未来。