2023小寒节气的民俗及养生知识.docx

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1、2023小寒节气的民俗及养生知识小寒是一年最冷的时间，也是由于小寒期间人们也是能够完全的 彻底的去迎接新一年的到来，不过在气候上面小寒也是一年里面最冷 的时候，气温开头处于冰冷的状态。下面是我为大家整理的小寒节气 的民俗及养生学问，期望对你们有帮忙。小寒节气的民俗1.吃腊八粥腊八一般都在小寒和大寒的之间，到了小寒，就意味着快要过年 了。腊八的这天，南北各地都有喝腊八粥的传统习俗，相传这一习俗 起源于佛寺，有一次，释A牟尼修行的过程中饥饿难熬昏倒在地，得 到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以存活下来，这一天 是12月初8,佛家于是就在这一天熬粥供佛，这一天熬的粥就被叫 做腊八粥，“腊八”

2、也成了 “佛祖成道纪念日”。传到民间以后，始终就流传到了今日。腊八粥的食材也有许多, 北方的腊八粥有黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣 泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、 葡萄干点缀。南方的腊八粥还会加入莲子和桂圆，北方煮粥的时候并 不会吧莲花和桂圆放进去。2、糯米饭在小寒节气的时候，广东人一般都会吃糯米饭，大家都知道广东 人是最讲究吃的了，它们把腊肉、腊肠、花生、葱白都搭配在糯米饭中食用，不仅美味富含养分，而且还具有特别好的养生保健作用。3、菜饭对于南京人来说，小寒节气都会吃一些这叫做菜饭的食物，就是 用糯米、板鸭、香肠、青菜肉片等食材煮成的，是一种特别

3、好吃的传 统美食。小寒养生学问一、留意防寒保暖小寒季节，人们肯定要留意天气变化，防寒保暖,准时添加衣物， 尤其是要留意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖 特别重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热 水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲惫、促进睡眠。二、进补不要盲目虽然小寒季节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补 品就可以了，肯定要有的放矢。根据传统中医理论，滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。三、忌食生冷辛辣冬每天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候 吃的话简单直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振, 重则还可能会

4、导致呕吐、反抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是 具有强刺激性的，大量食用简单导致急性胃炎的发生。小寒大寒哪个更冷字面上感觉大寒会比较冷一些，但实际上小寒比大寒要冷得多。小寒是指每年阳历1月6日（或5日）至20日（或19日）这半个月。 寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。古代对小寒的解释为：“冷气积久而为寒，小者未至于极也”， 由于还未到冬季最冷的时候，故此节气为小寒。与小寒相对应的物候 现象为“雁北乡向，鹊始巢，雉鸟鸣”，此时冬季即将结束，雁鸟飞 向北方，万物开头活动起来了，而此时农作物大部分也已收成，家家 户户预备办年货，迎接新的一年到来。小寒要比大寒冷，小寒和大寒是一年中最冷的两个节气。小寒意

5、 味着还没有到寒冷的极点，它与大寒是相对存在的。大寒是指每年阳 历1月21日（或20日）至2月4日（或3日）这半个月。不少人认为, 大寒才是最冷的时候，但我国各地气象资料显示，小寒要比大寒冷。大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常消失大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度 以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流掌握及不断补充 的冷空气影响便会消失持续低温。同小寒一样，大寒也是表示天气寒 冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒 不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍旧 会消失在大寒节气内。所以，应连续做好农作物防寒，特殊应留意爱 护牲畜平安过冬。大寒季节，中国南方大部分地区平均气温多为6至8,比小 寒高出近1。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是 一年中的寒冷时期。文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。