2023小寒节气的传统习俗及养生知识.docx

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1、2023小寒节气的传统习俗及养生知识每年1月5日或6日太阳到达黄经285。时为小寒，它与大寒、 小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。下面是我为 大家整理的小寒节气的传统习俗及养生学问，期望能对大家有所帮忙。小寒的传统习俗探梅此时腊梅已开，红梅含苞待放，选择有梅花的绝佳风景地，细细 赏玩，鼻中有孤雅暗香，神智也会为之清爽兴奋。冰戏我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期非常长期，动辄从十一 月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。 爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推 动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋 在冰面竞走

2、的，古代称为冰戏。宋史有：“故事斋宿，幸后苑，作 冰戏。”钦定日下旧闻考中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰 西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”倚晴阁杂抄 中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床， 携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”腊祭“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份进行合祀众神的 腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧 交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。 汉应劫风俗通。义云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新 故交接，故大祭以报功也。”“腊祭”含意取其有三，一是表示

3、不遗忘自己及其家族的本源, 表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作 出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周 代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都 不例外。在腊月接近春节时，学馆私塾等放假过年，是民间传统年节习俗 放年学。在燕京岁时记有说：“儿童之读书者，于封印之后塾师 解馆，谓之放年学。”不但民间有此习俗，皇室也是一样。清时有记 载：“每至十二月，于十九、二十、二十一、二十二四日之内，由钦 天监选择吉期，按例封印，颁示天下，一体遵行。”此时朝廷放假, 萃萃学子也借此有玩闹的时间。皇家开学的时间是正月初六，民间是 过了正月十五。

4、大约皇家放年假两周，民间放年假四周。小寒季节的养生学问留意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上肯定要留意 保暖。“中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病 甚至是心脑血管疾病都简单发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈 部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要留意通风，亲密防范心脑血管疾病的发生。留意适当熬炼民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。” 这说明白冬季熬炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运 动，如晨早的慢跑、跳绳、踢健等。还要在精神上宜静神少虑、畅达 乐观，不为琐事劳神，心态平和，增加乐趣。在此节气里

5、，患心脏病 和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人 体内的血液，得温则易于流淌，得寒就简单停滞，所谓“血遇寒则凝”， 说的就是这个道理。所以保暖工作肯定要做好，尤其是老年人。留意泡脚驱寒中医认为，“血遇寒则凝，所以小寒养生做好驱寒特别重要。 许多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以 最好的方法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放 于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟 揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。留意饮食补肾小寒天气寒冷，进补应当以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜” 为主要原料的当归生姜羊肉

6、汤，有温中补血、祛寒强身的作用，特别 适合慢性疲惫、亚健康状态较为严峻的白领一族；而有严峻腰膝酸软、 畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有 益气壮阳、填精补髓的作用。小寒气候特征按挨次小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个 节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时值公历1月5日或6日， 它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。月令七十二候集解：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半 则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒 期间一般都是最冷的时期，“小寒” 一过，就进入“出门冰上走”的 三九天了。小寒的特点是：天渐寒，

7、尚未大冷。隆冬“三九”也基本 上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民 间谚语，都是形容这一节气的寒冷。同时这时正值“三九”前后，俗 话说“冷在三九”。这是由于在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、 热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆 尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便消失全年的 最低温度，在此节气时，我国大部分地区已进入寒冷时期，土壤冻结， 河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒 天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，

8、但是气温亦明显下降。在 南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干 冷，而雨水后是湿冷。小寒节气农户该忙些什么依据我国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的 大寒气温低于小寒。这个季节要连续抓好春花作物的培育，做好防冻、 防湿工作，力争春花好收成。要防止积雪冻雨压断和竹林果木，冬季 多大雾、大风天，海上或江湖捕鱼、养殖作业需特殊留意平安。特别天气的管理雪天在降雪时准时清除前屋面和后屋面积雪。避开雪溶化在草苫或保 温被上降低其保温效果。在降雪停止后和阴天时，在保证温室内气温 12c以上前提下，可于中午前后揭开草苫，使作物接受2小时的散射 光;遇久阴骤晴的天气，应将草苫

9、隔一块打一块，或将保温被卷起一 半，以防阳光过强造成植株萎蕉;在雪天和阴天不能进行追肥、浇水、 整枝、疏果等农事操作。对一些跨度大、骨架坚固性较差的温室要准 时对棚架进行支撑加固，防止下雪时棚室坍塌。极端寒冷天气为确保喜温蔬菜平安生产，可实行临时加温措施，如安装浴霸热 转换灯泡、空气加热线、电热鼓风炉、加温燃烧块和燃油热风炉等, 避开室内温度过低而影响作物生长以及形成冻害。连阴天和雾霾天连阴天和雾霾天气会对日光温室环境形成较大的不利影响，易造 成温室内光照减弱、温度降低、湿度增加，而弱光、低温、低湿也是 造成温室蔬菜病虫害高发的主要缘由之一。因此，在连续阴天或雾霾 天气中实行补光、除湿、加温等

10、措施，是保障冬季温室蔬菜健康的生 长的重要环节。病虫害防治小寒节气多是低温寡照天气，温室内低温高湿的环境简单感染灰 霉、菌核、霜霉、晚疫和根结线虫等病虫害，应首先调整相宜的生长 环境条件，增温柔补光尤为重要，阴天也要在中午短时间放风排湿, 并在行间撒一层干锯末或干秸秆，以吸取棚内过多的空气湿度。作物发病初期，应选用低毒、低残留的药剂准时防治，多采纳喷 施粉尘药剂与烟雾熏蒸的方法来防治病虫害，尽量不用喷雾方法施药, 以降低棚内湿度。要严格遵守施药后平安采收间隔期的规定，确保产 品的平安。贮存菜常常检查对于大白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等贮存蔬菜要常常检查温度是 否相宜，保温措施是否得当，如温度过低或过高，准时增减掩盖的土 层厚度或保温材料;活窖贮存的大白菜要定时倒菜，准时去除黄叶和 烂叶。有机肥料堆制将已预备的鸡粪、猪粪、羊粪等未经腐熟的有机肥，每方掺入 510公斤加速腐熟的生物菌种，每隔15天翻倒一次，在施用时达 到充分腐熟、细碎的标准。有机肥源不足的提前购买质量好的商品有 机肥。为提高蔬菜产品的品质，每亩施用腐熟加生物菌的羊粪有机肥 3000公斤效果好。文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有 需要的人。