学校舞蹈兴趣活动方案.docx

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1、学校舞蹈兴趣活动方案舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或者高难度的动作，普通有 音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。以下是我为大家细心 豫备的学校舞蹈兴趣活动方案五篇，希冀对你有关心！学校舞蹈兴趣活动方案1音乐放风筝2|4拍教学目标：1.学会手随眼动，从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。2.认识舞蹈术语：盖手，晃手，撩手，并明确该动作形态。教学豫备：录音机，磁带，垫子。教学过程：1 .师生问好，点名。2 .宣布学习内容3 .横叉练习。4.单手位学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）前奏豫备动作，“背手、双跪坐，身向2点，视1点。1-4右手经过“盖手在身前划

2、一“立圆再向旁拉开至“单山手位。5压腕成“单山手同时视1点。6 8静止。9-12右手经“晃手”一周再向下至“单按手位。13“压腕成”单按手，同时视1点。14-16静止。第二遍音乐1-4右手经“撩手至“单托手位。5推腕成“单托手，同时视1点。6-8静止。9-12右手顺原路线还原成“背手。13-15右、左、右倾头三次，视1点。16头还原，视1点。留意点：(1.)手的运动路线要沿圆弧形。(2.)动作时，切记不要耸肩。(3) .耍去体味圆的动作审美感觉，因为圆是中国舞的重要特征之一。5 .小结：表扬练得认真的学生，嘉奖小红星，提出回家练习的要求6 .师生共同整理场地。小结：要点清晰，学生把握得好。学校

3、舞蹈兴趣活动方案2教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感, 发展舞蹈动作的协调性、灵敏性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、 开度。教学重点：压前、旁腿教具豫备：录音机教学过程：(一)师生问好学生挨次站在把杆前做豫备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体 态是特殊重要的，那末今日，我想问大家一个问题：舞蹈之中的站立有什么要求？生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等师：（找一位学生作示范讲解）两腿脚根相靠十个脚指用力抓地，两腿夹紧， 大腿内侧外旋，收腹、收臀

4、，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。开音乐，学生双手扶把，依据要求训练站立，启示想象力（如：我的眼前浮现 了一幅秀媚的画面，我亭亭玉立，等）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位， 把握好重心。（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）2、“蹲组合师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉 及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。找一位学生示范讲解：单手扶把（身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在 身体稍前一点），脚一位，整个身体宛如被紧紧夹在两个平面之中，头上宛如重物 下压被迫下蹲，但乂要往上顶重

5、物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内 在的对抗性力量。合音乐（正、反面）要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、联贯、柔韧。B、下蹲时确定不要撅臀部C、下蹲时，脚根不宜长期离地，再往上起的时候，先落脚后跟。3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚 腕、脚背的力量，增添肌肉的能力。豫备姿态：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚根往前顶，脚根、脚心、 脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖 往回领收回原位。旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大乂挨次脚根、脚心、脚掌离开

6、地面， 脚背向外用力绷脚尖着地，收回时乂一次脚掌、脚心、脚根、全脚着地，擦地收 回。后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚根成始终线，然后用脚根 带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。（合音乐，正反面）3、压前腿（重点）师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，惟独腿的软度好，动 作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们惟独不 断地去磨它，不断的去拉它，我们才干到达一个训练的口的。豫备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚根放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力

7、腿绷脚外开，立腰，不动。第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持朴重 对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4 拍起。师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大 部份同学作的有哪些不一样，她好在哪里？（同学参预观看、商议，并纠正）（做反面）4、压旁腿（重点）师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体 后面，向旁压腿时应留意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。A、师边示范边讲解B、学生自由练习，师挨次纠正C、合音乐，作练习豫备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。前奏：里腿经过

8、吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。留意胯部与动力腿成 一平面。第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。（做反面）课堂小结：今日，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我 信任，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！学校舞蹈兴趣活动方案3教学目的：通过把握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，把握能力及 其稳定性。对身体把握力的基木训练以及基木姿态的把握。四、教学重难点：1 .擦地时脚的完满与把握。2 .腿、胯要始终保持外开延长。1 .动作过程中留意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。五、教学豫备：

9、服装，钢琴伴奏。六、教学过程：1、课前活动：把上练习。2、导入新课，教师示范讲解。3、教授新内容：（,）一位擦地教学提示：a.留意：一位时的站姿和上身的把握。b.留意：姿态的极至伸展。伴奏谱：豫备：双手扶把，一位站立步骤：1.右脚经前擦至旁，后收回。1.旁擦两次1.旁擦出，双脚立，右.脚落，左脚擦回。1.同上做左脚1.同上做反方向1.右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。1.右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。1.同上，做反向。1.右脚造型，后转做离弓之箭造型。1.手蹲至左脚上，翻身，收回一位。五位擦地伴奏小松树教学提示：留意胯的固定与擦地的开度。豫备： 单手扶把，五位站立。1.前擦3次1.

10、后擦3次1.旁擦2次，立脚踝出后擦1次1.后擦出划2圈收前五位。1.双脚立，收大四位，单脚立转一圈。1.同上反转一圈经收回后做划线造型。同样做反向踮脚提胯教学提示：留意膝盖的夹紧伴奏：落叶豫备：双手扶把，一位站立。豫备拍58双脚立1.摆布交替慢落1.反复1.左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。1.同上，落前五位。1.1.同上，做右脚。七、分组练习：指出问题，强调重难点。八、布置课后练习。小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。学校舞蹈兴趣活动方案4一、上肢训练：1 .头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。2 .肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3 .腰部:弯腰、

11、疗腰、涮腰。二、下肢训练：1 .脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族2 .腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿3 .够部:横叉、竖又、压又三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部份的灵敏性。解放身体、提高身体素质,同时为把科和中间的训练做好最重要的豫备o扶把训练:（一年）1 .一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚根2 .踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合3 .小涮腰、横拧组合4 .各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步5 .丰富节奏。加强节奏转变二、擦地：1 .一、五位、前旁后擦地2 .带勾、绷脚、及与半蹲组合3 .先后摇摆并环动4 .与争位、转头、压脚组合5 .与五位并立转组合6 .丰富、加强

12、节奏转变三、小踢腿：1 .一、五位前、旁、后、小踢25度2 .带点地小踢腿3 .先后摇摆、单腿变身4 .节奏处理、加强准度四、单腿蹲：1 .前、旁、后、带勾脚2 .单腿带端掖腿3 .带迈移、前旁后、摇摆加半蹲4 .与单腿变身组合 五、腰：1 .先后胸腰、先后、大腰2 .疗腰、大技步、卧点3 .双跪后腰、单腿后腰4 .大涮腰探海展转5 .风火轮六、把握1 .前、旁、后吸伸腿、半、全环动2 .立身射燕、大射燕、探海3 .搬前、旁、后腿七、大踢腿：L前穷、后大踢腿4 .前腿接后腿、后腿接前腿5 .旁腿接拔腿6 .踢腿接摆腿、接探海7 .旁腿接立身射燕8 .踢紫金冠9 .片编、盖腿中间训I练一、腰：1

13、 .单跪下腰、单腿后腰2 .慢、快涮腰3 .卧云4 .风火轮二、大踢腿：1 .原地、踢前、旁、尼腿、进行式2 .紫金冠3 .中速行踢前、旁腿4 .强调身法连接流畅三、把握：1 .前旁后，吸伸抬、半环动2 .大射燕、探海3 .加强流畅感及身韵的连接四、五跳：1 .一位、二位、变位跳、五位换脚跳2 .小射燕跳3 .变身跳250度腿探海跳五、中跳：1 .一、二、五位跳2 .变位跳、交叉跳六、大跳：1 .错步级跳、错步射燕2 .错步级跳、错步射燕3 .错步撩跃、错步凌空4 .变身跳技术技巧:一、转、1 .平转2-3个2 .斜线平转:8个二、翻身类：1 .踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个学校舞蹈

14、兴趣活动方案5教学题目：少儿舞蹈3级波浪教学内容：1.课前活动:其中包括头臂膀脚的活动约5分钟2 .地面压腿：前旁后约10分钟3 .横叉竖叉练习：山老师逐个指导约10分钟4 .腰部训练：老师逐个进行甩腰练习约10分钟5,课间歇息:约5分钟6.舞蹈表演：对少儿舞蹈3级中的波浪组合进行讲解与实践约20分钟教学重点：波浪组合中由肩膀到手臂的曲线需要到位，孩子对音乐与舞蹈的 初步理解，舞蹈训练中强调孩子的表情与表现力.教学难点：波浪组合中手臂的动率对于孩子来说比较冗杂，其中大波浪的 大曲线与胸前小波浪的小动率都需要重点讲解。教学总结：对于波浪组合中的重点与难点，都需要教师细心而且趣味的去指导，让幼儿在不知不觉中对舞蹈产生兴趣，从而到达幼儿舞蹈的教学宗旨, 快乐舞蹈，爱上舞蹈。学校舞蹈兴趣活动方案