大学生拓展训练心得体会（7篇）.docx

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1、大学生拓展训练心得体会（7篇）大学生拓展训练心得体会篇1为期六天的拓展培训结束了，内心却依然为之澎湃，激 情依然为之延续。在这六天的时间里，每一天的经历，或者 与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良 多。刚来这的时候，是没有一个明确的目标的，也不知道具 体是要做什么。但是自从第二天的训练就让我对这次的训练 有了一个清醒的认识。那就是来着不是玩的，在这的每一天 做的每一件事都是有意义的。拓展训练，它是一种“体验式”的教学训练，以学员为 中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决 问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人 际关系，了解沟通的重要作用。达到“熔炼团

2、队、超越自我” 的境界。首先进行的是素质训练。我们的第一个项目的名字叫一 “如屡薄冰”，就是从高空中两根绳子系着的薄塑料板上面 走过。这个项目的最大的挑战是把握平衡。本来我觉得会很 难，但是当真正的走上去的时候，害怕反而减少了。只要你团队精神的培养是今天的重点之一。团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有 团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目 标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和 配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发 挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而 言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量 是不可能成功的

3、。我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五 角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最 好的。通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读 书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付 出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方 对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信 任，关爱和支持，鼓励和祝福。所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微 弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了 20 个春秋，留下的有不易察觉的痕迹

4、，也有在心灵中深刻的回 忆。大学生拓展训练心得体会篇5拓展训练就是一个团队，是一个整体，为了完成目标， 不分彼此。拓展训练是为了拉近了人与人的关系，让平时难 得一聚人们有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了 解，对团队概念都有了新的认识。4月23日早上7： 20, xx校区团工委新一届干部助理素 质拓展集训在足球场拉开序幕，本次素质拓展的培训讲师 为：校区团工委副书记XX、办公室主任XX、xx,组织部部 长xx,团工委98名干部助理参加培训。同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心，所以尽管 很早就起床了，充满活力，准备着接下来的挑战。今天的做 的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱，男生代表

5、五毛, 女生代表一块，每当导师们说一个数字时，干部助理们就必 须找齐相应的人，不然就被被淘汰。干部助理们积极参与并 乐在其中，第一轮的游戏就有很多人被淘汰了，在他们脸上 明显写着羡慕与嫉妒。在最后一个团体胜了之后我们便又围 成了一个圈，大家齐唱了一首团结就是力量。这也许就 是今天最好的总结了。之后，XX同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个 游戏的看法和体会。都强调了，我们团工委是一个整体，这 个的素质拓展是以整体为单位的，我们在做游戏时就应该抛 弃我们各组织、部门间的成见，融为一体，这样的团工委能 好的凝集在一起，我们团工委的力量也才能发挥到最大。第一次的素质拓展很快就结束了，在接下来的四

6、天里， 我们还将进行集训，相信我们的助理们经过五天的素质拓展 之后，联系能更加紧密，团队合作能力、沟通能力有明显的大学生拓展训练心得体会篇612月7日，期待很久的拓展训练终于盼到了，一大早不 用闹钟叫提前起床准备。7点整，互太的班组长们，整装待发，准时出发去南海 湿地公园拓展。9点钟到达训练基地，首先就开始了培训前的热身准备, 先把102的团队分成8个小队，每个小队都得取队名，口号, 创作队歌。然后进行小队排彩PK,比谁的有创意，有气势。 输的队伍队长做20个俯卧撑。紧跟着，就是做游戏速度大 比拼，拼哪个小队以最快的速度完成，拿到第一名的，就免 去俯卧撑的奖励。下午，开始高空拓展训练。训练项目

7、是“高空抓杠”，“天 梯项目。高空抓杠项目，就是爬上9米高的杆子，站在圆盘 上面，纵身一跃双手去抓杠，然后双手放开，纵身飞飞下来。 天梯项目就是爬上7米高的天桥，纵身一跃跳到对面的天桥 上，天梯又高又摇摆。我最恐惧的就是到高的地方，内心里是恐惧、紧张、犹 豫、腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是没有勇气上去挑战自 己。其他队员们在队友的“加油”鼓励声中，集中全身力量, 战胜了自我，战胜了恐高的畏惧心里，树立了一个“美好、 激动、勇气、胜利的过程。有一种说不出来的超越自我的自 豪感。看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会, 重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说 “不最后，最激动人

8、心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的 一种团队精神。面对4. 2米高的求生墙，任凭你的能力再墙, 你也不可能一个人徒手攀上4. 2高的墙，但是团队的力量却 很大，所有人共同努力，团结合作，甘当人梯，在“相信自 己”的歌声中，我们来自“互太团队”的102个队员以9分 13秒的成绩越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的 事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙 伴在工作中都能像在这项活动中配合默契，互相彼此照应， 那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每 一个面前都会迎刃而解。拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方 法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励

9、人 的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的 团队合作能力。虽然只有短短的一天时间，但给予我的启发 和经验却是一笔永久的精神财富。以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参加这次拓 展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧， 挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限， 但是深深让我体会到了团队合作的重要性。大学生拓展训练心得体会篇7有幸参加了学院组织的教职工素质拓展训练一一一场 智慧与体能的训练。听到过的你会忘记，看到过的你会淡忘, 只有亲身体验过的才会铭记在心。训练很辛苦，但很有意义。教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果 你没有必胜的信心，就无任何成

10、就可言。如果把目标定的过 低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在 山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。当我站在1. 6米的高台上做好准备之后，教练向下面问: “下面的伙伴，你们准备好了吗？ ”对于台下的伙伴们，听 到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚 固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信 我们一定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得 怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候 才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信 任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给 大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫

11、不迟疑的笔直倒下, 稳稳的被接住，安全的落地。这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一 种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑 都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信 任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是 真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥 到极致，才能达到最完美的效果。“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项 挑战，20分钟时间，4. 2米的光滑墙壁，教练只给予我们了 三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对 我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之 后，然后都毫无

12、怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的 肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红 色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群 体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我 们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表 示最诚挚的敬意。领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可 以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少 次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹 豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人 梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色， 要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团 队的成

13、功需要我们每一个成员的共同努力！拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的 不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给 予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们 增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己， 完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进 了对集体的参与意识与责任心。在此，我真心的感谢学院组织这次活动，为我们搭建了 一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持 和信任。衷心祝愿我们学院明天更美好、更辉煌！记住老师所说的要领，勇敢的向前冲，那么必能顺利的到达 彼岸。从这个项目中，我清楚的认识到一个道理，那就是那 些所谓的困难只是纸

14、老虎，关键是你是否有一个勇敢的，一 个勇于挑战的心。接下来的“患难与共”的游戏，然我认识 到沟通与配合的重要性，因为这个游戏需要两个人来合作， 一个扮演瞎子，一个扮演痛子。瞎子背着痫子走过一个雷区, 规则是不能碰到设置的地雷。这就需要两个人沟通和配合的 默契程度了。幸运的是我经过五六次的失败后，终于顺利的 走到了对岸。虽然很累，但内心却很有成就感。下午我们又 做了 “盲人取水”，和攀岩的游戏，都让我获益匪浅。特别 是最后的“翻越四米墙”的游戏给了我极大的震撼，四米高 的墙，在老师的分配下，不同的同学担任不同的分工，终于 全部翻过去。我不有的感叹团队的力量是多么的强大，要知 道，四米高的墙，但凭

15、个人是无论如何都没办法翻过去的。接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什 么，每一天都会有不一样的收获。不管是面试技巧，还是简 历制作，每一项技都让我们受用终身。现在简单的回忆一下, 真是感觉自己成熟了许多。简单的总结一下，我认为应该从 以下几点来说说。一、挑战自我、团结协作。在拓展项目中的“如履薄冰”, 但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感， 我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。幸运的 是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震 撼。同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成 功。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧 不断的放大了困

16、难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难 的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难 的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的 迈出第一步，就可以战胜一切困难。二、团队目标应明确。拓展训练的每个项目都有明确的 目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的 工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的 标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使 自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。三、计划和方法。一个好的计划和决策可以使工作实施 起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任 何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减 少在实

17、施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中， 必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型 的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使 团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的 完成。四、领导、规则与执行力。在制定计划和实施的过程中, 团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会 出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的 领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步 调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。如 果大家不能牢牢抱成团，没有规则纪律约束坚决执行上层的 决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟，所以 领导、规

18、则也是任务能够贯彻落实的有力的保证。六天的时间很快就过去了吧，这六天的欢欢笑笑，留给 我满满的回忆和丰硕的收获，感谢所有陪伴我们每一天的老 师还有培训员，以及给我们提供机会的省教育厅等，谢谢你 们！大学生拓展训练心得体会篇2随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐 接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。 经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提 升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化 和团队的气质。我们挑战的第一项活动就是解密DNA,由于我们当时没 有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通， 所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任

19、务。在这个 活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队 成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为 以后的挑战奠定了坚实的基础。接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙 眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了 优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人 的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队 友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友 意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这 次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功 配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更 大的提高，队友们通过互相

20、鼓励，共同出谋划策，最后，在 仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把 握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同 学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长 统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我 们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死 电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任 务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在 鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我 们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓 励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了 100多次的 良好战绩，鼓舞了全队的气质，

21、使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人 挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目 To在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并 不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那 么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰 恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是 不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切 都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们 再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是 超越。在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似 不可能的但是我们实实际际做到

22、的许多事。真的很感谢老师 对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的 精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意 义，谢谢老师。大学生拓展训练心得体会篇3“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物” 意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓, 奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。20xx年6月，当阳光遍布每个角落，初晨的气息还并未 消失，伴着淅淅沥沥的小雨，我们踏上一段征程。所谓征程 并不是说它的路程是多么的遥远而是这会是一段让你我的 心灵共同受到历练的经历。这次的素质拓展训练让我体悟到 T：一、信任同伴、相信团队信任同伴、相信

23、队长是我们融入团队，开展工作的基础。 我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、相信团队。 在队员的*中：“准备好了吗？ ”“准备好了！”“我要倒了，” “来吧！”感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧, 放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人 在工作中都离不开同事的帮助和*,只有充分信任自己的同 伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会 给你最无私、最真诚的*,我们在这个团队中才会有归属感 和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。二、战胜自我、挑战自我每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜 自我，我们才能够战胜一切困难。在我们的人生中，我们

24、也 会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢 的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将 本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步， 人生一大步”。而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们 自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚 力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我 们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大 成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一 分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数 个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的 考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极 限

25、，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上 满意答卷。三、团结就是力量团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐 心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大 的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加 了男同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的 个人，但是可以有完美的团队，生活中、工作中没有简单的路，它也许正如我们此次拓 展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深 刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团 队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共 同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身 感受到了 “人的

26、潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不 可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就 是取得成功的第一步！决不轻言放弃，多一些勇气和毅力， 很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的！大学生拓展训练心得体会篇4今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进 行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专 门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业 的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车 T,我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就 到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真 正的目的地终于到了。大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿 “电网”；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团 队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。