幼儿早餐最佳营养搭配.docx

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1、幼儿早餐最佳营养搭配对于家长来说，最重要的事情就是宝宝的健康问题了，所以只要 与宝宝健康有关的事情，宝妈们都是小心翼翼的处理！下面我们来看 看幼儿早餐最佳营养搭配，仅供大家参考！幼儿早餐最佳营养搭配1、玉米青豆粥+胡萝卜葛笋+白煮蛋+水果玉米青豆粥里面含有丰富的营养，适量的给孩子吃一些数量能够 帮助孩子的肠胃蠕动，促进他们消化系统的完全，而胡萝卜和葛笋可 以补充孩子所需要的维生素，让宝宝更加健康的成长！白煮蛋的里面 的卵磷脂能够帮助孩子的大脑发育，水果则是帮助促进孩子生长发育 的最佳选择！这个早餐搭配既营养又好吃，而且做法是比较简单的。2、甜甜圈+八宝粥+松糕+白煮蛋甜甜圈是很多宝宝都喜欢的食

2、物，如果能把甜甜圈给他们作为早 餐，那么宝宝一定是非常开心的！有甜甜圈的陪伴，那么宝宝就能够 接受其他的食物了！其实主要给宝宝提供营养的就是八宝粥，松糕以 及白煮蛋了！这几种食物搭配给宝宝食用，既能够让宝宝开心的吃早 餐，又能够给宝宝提供足够的营养，是宝妈比较好的一种选择了！更 重要的一点就是这些食物都能够买到现成，制作也是非常简单的！3、蔬菜粥+香葱煎饼+水果蔬菜粥里面含有丰富的维生素，而且相对来说比较容易消化，不 会给宝宝的肠胃带来一些负担！而香葱煎饼能够很好的改善宝宝的口 味，如果只吃清淡的蔬菜粥，那么宝宝难免会产生一些抗拒！加上香 葱煎饼和水果，既能够给宝宝提供足够的营养，又能够让宝宝

3、，更加 容易的接受！宝宝不能吃的食物为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况，有些食物还不宜列入 这一时期宝宝的食谱计划。1、腊肠：腊肠属于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾 脏的负担。由于宝宝还太小，肾脏各器官还未发育完善,食用腊肠后， 会增加肾脏的负担，容易引起溶血性贫血。制作腊肠时，添加了多种 调味剂，宝宝的味觉处于发育阶段，不宜食用。另外，腊肠华中的肥 肉比例高达50%以上，含有极高的脂肪和动物性蛋白，宝宝摄入后, 容易导致体内脂肪过剩，增加肥胖症的概率。因此，3岁以内的宝宝 应禁止食用腊肠，10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠。2、熏肉：熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍，人体摄入较多

4、的 盐，易引起体内纳水潴留，造成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰 富。一方卖弄，大量的脂肪的摄入容易引起心脑血管疾病米甚至导致 营养过剩，使宝宝出现肥胖症；另一方卖弄，熏肉中所含有的额脂肪 很容易转化为过氧化。3、咸鱼：人和咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入 人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的健 康会造成极大的伤害。据调查，10岁以前开始吃腌制品的宝宝，成 年后患癌的可能性比一般人高3倍，另外，咸鱼中也含有较高的盐, 而高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担，造成宝宝出现局部水肿; 另一方面，还易诱发高血压病。因此，3岁以内的宝宝应禁食咸鱼, 3岁以上10岁以下的宝宝也应少食或不食咸鱼。4、花椒：做为一种常见的调味品，并不建议宝宝食用。一方面, 花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成人体肠道干燥、便 秘等症状；另一方面，宝宝的味蕾很敏感，且处于发育夹断，花椒的 口味太重，食用过多易造成宝宝口味偏重，不利于宝宝味蕾的发育。 因此，2岁以内的宝宝不宜食用花椒，2岁以后的宝宝也不宜多食。【幼儿早餐最佳营养搭配】相关文章：L儿童早餐的营养搭配2 .儿童早餐营养搭配3 .儿童的早餐营养搭配4 .上班族的早餐怎么做到营养搭配5 .上班族营养早餐的最佳吃法有哪些6 .幼儿营养早餐食谱7 .适合幼儿的营养早餐搭配8 .幼儿园大班营养搭配的小行家说课稿