推拿练功学常用穴位及术语ppt课件.ppt

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1、推拿练功学推拿练功学刘非第二章第二章 练功常用穴位与术语练功常用穴位与术语第一节第一节 常用穴位常用穴位第二节第二节 练功术语练功术语第一节第一节 常用穴位常用穴位1、穴位的定义、穴位的定义2、骨度分寸、骨度分寸第一节第一节 常用穴位常用穴位1、穴位的定义：、穴位的定义：穴位又称穴窍、腧穴，是人体脏腑经络气穴位又称穴窍、腧穴，是人体脏腑经络气血输注出入的处所。血输注出入的处所。穴位在练功中有其特殊作用，练功有素者穴位在练功中有其特殊作用，练功有素者通过姿势、呼吸、意念的锻炼，可以使身通过姿势、呼吸、意念的锻炼，可以使身体的某些穴位体的某些穴位“开合开合”灵敏，以调整气机，灵敏，以调整气机，达到

2、扶正祛邪、调治疾病的目的。达到扶正祛邪、调治疾病的目的。2、骨度分寸：是丈量穴位最常用的方法。、骨度分寸：是丈量穴位最常用的方法。前发际至后发际：前发际至后发际：12寸。寸。前额两发角之间：前额两发角之间：9寸。寸。天突至歧骨：天突至歧骨：8寸。寸。歧骨至脐中：歧骨至脐中：8寸。寸。脐中至耻骨联合上：脐中至耻骨联合上：5寸。寸。两乳头之间：两乳头之间：8寸。寸。腋前纹头至肘横纹：腋前纹头至肘横纹：9寸。寸。肘横纹至腕横纹：肘横纹至腕横纹：12寸。寸。股骨大转子至膝中：股骨大转子至膝中：19寸。寸。膝中至外踝尖：膝中至外踝尖：16寸。寸。下丹田：下丹田：又称神炉、天根。在脐下又称神炉、天根。在脐

3、下1.3寸向内寸向内3寸处；又指部位，即气海与会阴穴之间。寸处；又指部位，即气海与会阴穴之间。中丹田：中丹田：又称黄庭、上金。在膻中穴内又称黄庭、上金。在膻中穴内3寸处；寸处；又指部位，即膻中与神阙之间。又指部位，即膻中与神阙之间。上丹田：上丹田：又称泥丸、乾顶。在印堂穴内又称泥丸、乾顶。在印堂穴内3寸处；寸处；又指部位，即两眉之间至额颅之间。又指部位，即两眉之间至额颅之间。第一节第一节 常用穴位常用穴位第一节第一节 常用穴位常用穴位丹田丹田是古代练功家练功时意守的一个部位是古代练功家练功时意守的一个部位（穴位）名称。一般有三丹田、四丹田、（穴位）名称。一般有三丹田、四丹田、五丹田之说。五丹田

4、之说。三丹田：三丹田：即上丹田、中丹田、下丹田。即上丹田、中丹田、下丹田。四丹田：四丹田：即在三丹田的基础上，加一个后即在三丹田的基础上，加一个后丹田，后丹田即命门穴。丹田，后丹田即命门穴。五丹田：五丹田：即在四丹田的基础上加前丹田，即在四丹田的基础上加前丹田，前丹田即神阙穴（脐中）。前丹田即神阙穴（脐中）。尾闾关：尾闾关：又称辘轳关。在后正中线，尾椎骨端，又称辘轳关。在后正中线，尾椎骨端，肛门后上方，即长强穴位置上。是气行督脉的肛门后上方，即长强穴位置上。是气行督脉的第一关口。第一关口。夹脊关：夹脊关：在后正中线，命门之两侧，命门穴区在后正中线，命门之两侧，命门穴区附近，夹脊是穴。是气行督脉

5、的第二关口。附近，夹脊是穴。是气行督脉的第二关口。玉枕关：玉枕关：在后正中线，脑后枕骨下入脑处，两在后正中线，脑后枕骨下入脑处，两风池连线的中点。是气行督脉的第三关口。风池连线的中点。是气行督脉的第三关口。第一节第一节 常用穴位常用穴位第一节第一节 常用穴位常用穴位三关：三关：尾闾关、夹脊关、玉枕关合称为三尾闾关、夹脊关、玉枕关合称为三关，是大小周天功法中的基本术语，一般关，是大小周天功法中的基本术语，一般指当内气在任督二脉上运行时，督脉路线指当内气在任督二脉上运行时，督脉路线上三处气不易通过的地方。上三处气不易通过的地方。内景图内景图 内景图内景图又称又称内经图内经图，这是，这是一幅以模拟人

6、体侧一幅以模拟人体侧身图形，并用诗与身图形，并用诗与文加注，用来描述文加注，用来描述修道者在修道者在“道道”的的“无极化场无极化场”中，中，种种自我感受的图种种自我感受的图画，图与文均以寓画，图与文均以寓意暗喻真情。意暗喻真情。位置：在头顶正中央，两耳尖连线的中点。位置：在头顶正中央，两耳尖连线的中点。主治：头痛、头晕、耳鸣、遗尿、脱肛等。主治：头痛、头晕、耳鸣、遗尿、脱肛等。应用：练功中意守百会有升阳举陷的作用，治应用：练功中意守百会有升阳举陷的作用，治疗子宫脱垂，胃下垂，脱肛等症；练小周天功，疗子宫脱垂，胃下垂，脱肛等症；练小周天功，气达玉枕关而上行时，可意守百会，微昂头，气达玉枕关而上行

7、时，可意守百会，微昂头，与呼吸配合即有通关运气的作用。与呼吸配合即有通关运气的作用。百会百会第一节第一节 常用穴位常用穴位天庭天庭位置：又称天门、天目，在印堂与前发际之间。位置：又称天门、天目，在印堂与前发际之间。主治：头痛、头晕、健忘、惊悸等。主治：头痛、头晕、健忘、惊悸等。应用：用特殊方法向此处发放外气可以激发气应用：用特殊方法向此处发放外气可以激发气机，诱发功能。俗称开天目。机，诱发功能。俗称开天目。位置：在前正中线上，两眉之间。位置：在前正中线上，两眉之间。主治：头痛、头晕、目赤痛、失眠等。主治：头痛、头晕、目赤痛、失眠等。应用：与百会配合发功，疏通任脉、少阳各经应用：与百会配合发功，

8、疏通任脉、少阳各经之气脉。之气脉。印堂印堂第一节第一节 常用穴位常用穴位风府风府位置：后发际正中直上位置：后发际正中直上1寸。寸。主治：感冒、头痛、项强、眩晕等。主治：感冒、头痛、项强、眩晕等。应用：本穴是风邪入侵之门户，风邪入侵，而应用：本穴是风邪入侵之门户，风邪入侵，而出现寒热、头晕、项强、背痛、咽喉痛等症，出现寒热、头晕、项强、背痛、咽喉痛等症，向本穴发气则能祛邪外出。向本穴发气则能祛邪外出。位置：当枕骨下，风府外侧，胸锁乳突肌与斜位置：当枕骨下，风府外侧，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处。方肌上端凹陷处。主治：颈项强痛、头痛、眩晕等。主治：颈项强痛、头痛、眩晕等。应用：本穴为风邪入侵之门户

9、，故向该穴发气应用：本穴为风邪入侵之门户，故向该穴发气可有通经活络，调和气血、祛风解表之效。可有通经活络，调和气血、祛风解表之效。风池风池第一节第一节 常用穴位常用穴位天突天突位置：在前正中线，胸骨上窝中央。位置：在前正中线，胸骨上窝中央。主治：咳嗽、咳痰、胸闷、咽喉肿痛等。主治：咳嗽、咳痰、胸闷、咽喉肿痛等。应用：本穴有宣肺化痰、降气平喘、利咽开音应用：本穴有宣肺化痰、降气平喘、利咽开音之效。之效。位置：在前正中线，天突穴下位置：在前正中线，天突穴下1.6寸凹陷中。寸凹陷中。主治：咽痛、胸胁满痛、咳嗽气喘等。主治：咽痛、胸胁满痛、咳嗽气喘等。应用：有宣通肺气、纳气平喘之功。应用：有宣通肺气、

10、纳气平喘之功。璇玑璇玑第一节第一节 常用穴位常用穴位膻中膻中位置：在前正中线，两乳头连线的中点。位置：在前正中线，两乳头连线的中点。主治：胸闷、咳嗽、气喘、乳痈等。主治：胸闷、咳嗽、气喘、乳痈等。应用：有宽胸理气、宣肺化痰、调气降气之功。应用：有宽胸理气、宣肺化痰、调气降气之功。位置：在前正中线，脐上位置：在前正中线，脐上4寸。寸。主治：胃痛、呕吐、泄泻等。主治：胃痛、呕吐、泄泻等。应用：有调胃气，理中焦，化湿滞，祛痰邪之应用：有调胃气，理中焦，化湿滞，祛痰邪之效。效。中脘中脘第一节第一节 常用穴位常用穴位神阙神阙位置：在前正中线，肚脐正中。位置：在前正中线，肚脐正中。主治：腹泻、腹痛、先天不

11、足、后天失养等。主治：腹泻、腹痛、先天不足、后天失养等。应用：有化湿止泻，激发先后天之气，培元固应用：有化湿止泻，激发先后天之气，培元固本，回阳救脱之功。本，回阳救脱之功。位置：在前正中线，脐下位置：在前正中线，脐下1.5寸。寸。主治：腹痛、痛经、气机紊乱、气不归元等。主治：腹痛、痛经、气机紊乱、气不归元等。应用：有激发元气，温下焦，益肾气，驱寒湿，应用：有激发元气，温下焦，益肾气，驱寒湿，纳肾气，止虚喘的功效。纳肾气，止虚喘的功效。气海气海第一节第一节 常用穴位常用穴位会阴会阴位置：前后二阴之间。位置：前后二阴之间。主治：遗精、阳痿、早泄、月经不调等。主治：遗精、阳痿、早泄、月经不调等。应用

12、：是任督冲三脉的起源，有通调三脉气机应用：是任督冲三脉的起源，有通调三脉气机的作用。的作用。位置：在后正中线，第七颈椎棘突下。位置：在后正中线，第七颈椎棘突下。主治：头项疼痛、颈项僵硬、阳气不振等。主治：头项疼痛、颈项僵硬、阳气不振等。应用：有振奋激发人体一身阳气的作用。应用：有振奋激发人体一身阳气的作用。大椎大椎第一节第一节 常用穴位常用穴位肩井肩井位置：大椎与肩峰连线的中点。位置：大椎与肩峰连线的中点。主治：颈项强痛、肩背痛、肩不举等。主治：颈项强痛、肩背痛、肩不举等。应用：有调畅全身气机，疏通气血的作用。应用：有调畅全身气机，疏通气血的作用。位置：在后正中线，第二腰椎棘突下。位置：在后正

13、中线，第二腰椎棘突下。主治：肾阳不足、腰膝冷痛、阳痿、带下等。主治：肾阳不足、腰膝冷痛、阳痿、带下等。应用：有振奋阳气，通调督脉，壮阳益肾，通应用：有振奋阳气，通调督脉，壮阳益肾，通关达窍的作用。关达窍的作用。命门命门第一节第一节 常用穴位常用穴位肺俞肺俞位置：第三胸椎棘突下，旁开位置：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。寸。主治：咳嗽、哮喘、骨蒸潮热、背部强痛等。主治：咳嗽、哮喘、骨蒸潮热、背部强痛等。应用：有调肺气，益肺气养阴止咳的作用，是应用：有调肺气，益肺气养阴止咳的作用，是治疗肺系疾病之要穴。治疗肺系疾病之要穴。位置：第五胸椎棘突下，旁开位置：第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。寸。主治：心前区

14、疼痛、心烦、失眠、健忘等。主治：心前区疼痛、心烦、失眠、健忘等。应用：有养心安神、养血除烦之功，是治疗心应用：有养心安神、养血除烦之功，是治疗心系疾病之要穴。系疾病之要穴。心俞心俞第一节第一节 常用穴位常用穴位肝俞肝俞位置：第九胸椎棘突下，旁开位置：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。寸。主治：胸胁痛、眩晕、两目干涩、视力下降等。主治：胸胁痛、眩晕、两目干涩、视力下降等。应用：有疏肝解郁、平肝熄风、明目潜阳之功，应用：有疏肝解郁、平肝熄风、明目潜阳之功，是治疗肝系疾病之要穴。是治疗肝系疾病之要穴。位置：第十一胸椎棘突下，旁开位置：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。寸。主治：腹泻、腹痛、腹胀、呕吐、水肿

15、等。主治：腹泻、腹痛、腹胀、呕吐、水肿等。应用：有健脾利湿、益气养血之功，是治疗脾应用：有健脾利湿、益气养血之功，是治疗脾胃系病症之要穴。胃系病症之要穴。脾俞脾俞第一节第一节 常用穴位常用穴位肾俞肾俞位置：第二腰椎棘突下，旁开位置：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。寸。主治：腰痛、水肿、遗精、阳痿、不孕等。主治：腰痛、水肿、遗精、阳痿、不孕等。应用：有益肾固精、利水消肿之功，是治疗肾应用：有益肾固精、利水消肿之功，是治疗肾系病症之要穴。系病症之要穴。位置：曲肘，在肘横纹桡侧端凹陷中。位置：曲肘，在肘横纹桡侧端凹陷中。主治：肩臂肘疼痛、咽喉肿痛、上肢痿痹等。主治：肩臂肘疼痛、咽喉肿痛、上肢痿痹等。应

16、用：有疏风解表、散瘀消肿、疏利筋节之功。应用：有疏风解表、散瘀消肿、疏利筋节之功。曲池曲池第一节第一节 常用穴位常用穴位合谷合谷位置：在手背，第二掌骨桡侧中点处。位置：在手背，第二掌骨桡侧中点处。主治：压痛、头痛、口眼歪斜、咽喉肿痛等。主治：压痛、头痛、口眼歪斜、咽喉肿痛等。应用：有疏通经络、疏风解表、镇静安神之功。应用：有疏通经络、疏风解表、镇静安神之功。位置：在手掌第二三掌骨之间，握拳屈指时中位置：在手掌第二三掌骨之间，握拳屈指时中指尖处。指尖处。主治：心烦、失眠、健忘等。主治：心烦、失眠、健忘等。应用：有清心火，安心神，降逆和胃之功。应用：有清心火，安心神，降逆和胃之功。内劳宫内劳宫第一

17、节第一节 常用穴位常用穴位阳陵泉阳陵泉位置：腓骨小头前下方凹陷中。位置：腓骨小头前下方凹陷中。主治：膝痛、头晕目眩、胁肋疼痛、坐骨神经主治：膝痛、头晕目眩、胁肋疼痛、坐骨神经痛、半身不遂等。痛、半身不遂等。应用：有舒筋活络、和解少阳、疏泄肝胆之功。应用：有舒筋活络、和解少阳、疏泄肝胆之功。位置：外膝眼下位置：外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指。寸，胫骨旁开一横指。主治：胃痛、呕吐、泄泻、膝腿痛等。主治：胃痛、呕吐、泄泻、膝腿痛等。应用：有调理肠胃，理气消食，通经活络之功。应用：有调理肠胃，理气消食，通经活络之功。足三里足三里第一节第一节 常用穴位常用穴位委中委中位置：在腘横纹中点。位置：在腘横纹中点

18、。主治：腰背疼痛、下肢痿痹等。主治：腰背疼痛、下肢痿痹等。应用：有舒筋活络、强健腰膝的作用。应用：有舒筋活络、强健腰膝的作用。位置：在足底，卷足时足前部的凹陷处。位置：在足底，卷足时足前部的凹陷处。主治：昏厥、腰膝酸软、咽痛失音等。主治：昏厥、腰膝酸软、咽痛失音等。应用：有开窍醒神、引火归元、滋阴降火之功。应用：有开窍醒神、引火归元、滋阴降火之功。涌泉涌泉第一节第一节 常用穴位常用穴位第二节第二节 练功术语练功术语小周天：小周天：是指人体内气从下丹田开始，是指人体内气从下丹田开始，通过尾闾关向上，循督脉至龈交穴，与通过尾闾关向上，循督脉至龈交穴，与任脉经相交而下，历经三关、三田和上任脉经相交而

19、下，历经三关、三田和上下鹊桥（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊下鹊桥（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处）的周流运转过程。桥在会阴、谷道处）的周流运转过程。第二节第二节 练功术语练功术语大周天：大周天：是相对小周天而言的，主是相对小周天而言的，主要有两种解释：一种是指内气在十二要有两种解释：一种是指内气在十二经中的某几条经脉循行的周流运转过经中的某几条经脉循行的周流运转过程；另一种是指内气沿全身的各个经程；另一种是指内气沿全身的各个经脉都循行一遍的周流运转过程。脉都循行一遍的周流运转过程。第二节第二节 练功术语练功术语入静：入静：是指在练功过程中，在意念集是指在练功过程中，在意念集中的基础上

20、，对内外反应减弱，使心神中的基础上，对内外反应减弱，使心神处于一种高度安静、轻松舒适的一种练处于一种高度安静、轻松舒适的一种练功运动状态。功运动状态。杂念：杂念：是指在练功中出现的一些杂乱是指在练功中出现的一些杂乱念头。念头。第二节第二节 练功术语练功术语意守，意守，“意意”指意念活动，指意念活动，“守守”指指相守不离。相守不离。意守：意守：是指把意念活动集中在身体的是指把意念活动集中在身体的某一部位、穴位或某一实物上，以排除某一部位、穴位或某一实物上，以排除杂念，思想集中，顺利入静。杂念，思想集中，顺利入静。第二节第二节 练功术语练功术语内视，又称内观、内照。内视，又称内观、内照。“内内”指

21、人指人体的内部、四肢百骸、五脏六腑；体的内部、四肢百骸、五脏六腑；“视视”指观察、观看。指观察、观看。内视：内视：是指在练功过程中，用意念观是指在练功过程中，用意念观察观看人体内部的脏腑、经络、穴位、察观看人体内部的脏腑、经络、穴位、四肢百骸的情况。四肢百骸的情况。第二节第二节 练功术语练功术语意气相随：是指练功者用自己的意念意气相随：是指练功者用自己的意念活动去影响呼吸和内气的运动。活动去影响呼吸和内气的运动。气沉丹田：是指在练功的过程中，采气沉丹田：是指在练功的过程中，采用腹式呼吸法，加大腹部起伏运动，用用腹式呼吸法，加大腹部起伏运动，用意念导气流下行对下丹田的一种刺激方意念导气流下行对下丹田的一种刺激方法。法。回顾回顾穴位的定义穴位的定义丹田的定义及定位（三、四、五丹田）丹田的定义及定位（三、四、五丹田）三关的定义及定位三关的定义及定位大小周天的定义大小周天的定义入静、杂念、意守、内视的定义入静、杂念、意守、内视的定义