高中专用乐初学者如何正确地训练气息.docx

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1、高中专用乐初学者如何正确地41练气息这一学期我主要负责高一特长（女生）的声乐课，经过一学期的 教学实践，根据学生的学习情况、进步快慢，现将我的教学工作小结 如下。既然教的是声乐，那就先说说什么是声乐。声乐有人称它唱歌， 其实，唱歌与声乐不同。为什么说歌唱和声乐不同呢？我认为，每一 位有健全语音、语言的人都能唱歌，只要想唱，完全不用考虑音高、 音色、音强、音长等因素，只要能抒发自己的心情，发泄自己的情绪 就行。这也是我们经常在路上、公共汽车上、娱乐场所中所听到的歌 声。歌唱人的目的主要是自娱自乐。那么声乐就不同了。更准确一点 说，应该叫声乐艺术。它是美好的声音和优美的音乐的结合，它运用 演唱中的

2、吐字、咬字、行腔、音量、音色变化等很多技巧，深刻地表 达了歌曲的意境，创造性地表现出深刻感人的魅力，使听者受到感染， 发出共鸣，给人以艺术享受。总之，声乐艺术所包含的内容是极其广 泛的、复杂的。在我们周围所接触到的有“美声唱法”、“民族唱法”、 “通俗唱法”三种。“美声唱法”是从意大利语Belcanto”翻译而 来。直译可为“美的声音”或“美好的歌唱”。美声唱法讲究是音色 的优美和气息的自如，音与音之间的连接平滑，匀净。它要求演唱者 用半分力演唱，唱高音时不用强烈的气息冲击，而用非常自然、柔美 的发声方法，从下腹（丹田）的位置发出气息，经过一条流畅的通道， 使声音从头的上部（头声）自由地唱出。

3、美声唱法是人的全部声音最 精的提炼，是17世纪以来意大利歌唱家们所有声乐的统称。因此， 它已被世界多数国家的专声乐家们所公认，并被视为最正统的歌唱方 法之一。至今，欧美各国一致认为它是歌唱技巧的最高理想，也是各 国歌唱家们所追求的最高目标。而我们所教的高一特长生（也可以说是声乐的初学者）她们对声 乐及美声唱法的概念不清楚，不了解其真正的内涵，再加上没受过正 规训练，各人嗓音条件不同，使得她们在声乐方面的程度参差不齐, 毛病较多，所以我根据这些特点，为她们制定了三年的声乐训练计划 及目标，而这一学期只是计划的第一步，即在歌唱中正确运用气息。呼吸（气息）的运用是声乐专业最重要的基本功，它是一切方法

4、 和技巧的基础，是发展歌唱能力的起点，更是艺术表现的主要手段之 一，这个问题如何解决，解决得好坏，直接关系到专业的未来。说了 这么多，无非是说呼吸在歌唱中的重要性。那么如何获得正确的呼吸 方法呢？呼吸运动的动力来源于吸气肌与呼气肌收缩拮抗产生的能量，所 以呼吸训练实际就是对这两组肌肉的锻炼。在训练概念上应该明确两 个问题：第一，艺术发声过程中，吸气肌群始终处于积极工作状态, 是矛盾的主要方面。因此应以训练吸气肌为重点。第二，在训练实践 中应着眼于两个方面：一是锻炼肌肉的能力；一是训练肌肉活动的技 巧，和在一定技巧的掌握上正确地运用能力。具体训练方法如下：1 .呼吸幅度一一肺活量的训练早晨起床后

5、，在室外清新处，舒腹展胸，作缓慢而又均匀平稳的 深长呼吸10-20次，然后再做急吸急呼10-20次。这种简单的方法, 主要是锻炼呼吸肌的能力，扩大呼吸幅度，增进肺活量。肺活量是每 次呼吸最大程度的换气量，肺活量大，自然有利于发声（便于发高音、 强音、长音），这只是相对的（如前所述，关键在于气息的控制技能）。 另外，应该注意平时训练要尽量扩大呼吸幅度，但在演唱时，只能使 用肺活量的3/4- 2/3 （平易节段可用1/2）,而不应尽全肺活量来吸 气，因为吸气过满，肺内压过高，胸壁僵紧，极难控制气息，容易造 成“气冲”、“漏气”、“气息不稳”等不良后果。2 .气息控制能力和技巧的训练A.平静而迅速地

6、深吸一口气，稍做停顿，同时举起一掌，置于嘴 前10厘米处，然后做缓慢细小而均匀的呼气（手掌能明显感到呼气 的强弱是否均匀，直到呼完为止。可重复10-30次）。B.快速尽力深吸一口气后，以自己刚能听到的轻语声来数一、二、 三等数字，或唱1、2、37音阶，如此反复，要求男生每次 坚持40秒，女声达30秒以上，反复10-20次；再用演唱的音强唱音 阶10-20次，要求男生每次坚持20秒，女生1 5秒以上。数数唱音 阶的目的，是使自己能听到声音的大小，以便测知呼吸是否平稳、均 匀，要求声音强弱前后一致。C.快速深吸气后，以各种长短、强弱和不同的间歇交替呼气，每种各做5T0次，然后再做“渐强”、“渐弱”

7、呼吸各5T0次。3 .胸腹式呼吸的分别训练做这种呼吸训练，最好取直立体位，同时将两手分别平置于胸壁 和腹壁上。A.胸式呼吸：缓慢地有体会地尽量运用胸壁提肋肌的力量来吸气, 同时还应用腹肌收缩来抑制膈肌的下降活动（即尽量减少腹式呼吸成 分），吸到最大程度。这时（1）可感到胸腔内压增大而吸气较浅；（2） 可看到胸廓向四周扩大而下腹凹陷。（3）两手的触觉是在胸壁上被擎 起，腹壁塌下，可做5T0次。8 .腹1式呼吸：胸壁（提肋肌）尽量保持相对的松弛而静止，单 纯运用膈肌收缩作深吸气，这时会感到吸气很深，似乎直下腹内，同 时腹部被擎起，而胸部基本不动，并可看到下腹鼓起，而胸廓基本不 扩大。然后运用腹肌收缩，平稳地呼气，可反复做5T0次。C.胸腹分段连续呼吸:先做胸式吸气，吸到最大程度时控制住（不 呼气），然后再以膈肌收缩方式，继续吸入一部分空气，最后平稳地 呼气，可做5T0次，或先做腹式后接胸式。D.实用训练：先做快速的胸式吸气，不可吸得太满，只吸到1/2 左右，控制住。然后运用膈肌与腹肌对抗，作短而轻、长而轻的吸人 呼出各5-10次,在维持胸半饱满的状态下，在以腹式进行急吸急呼， 急吸缓呼，急吸、长短、强弱不同的呼气各5-10次。除了上述练气方法外，其实还有很多，这要根据各人条件不同做以调整，对于学生要因材施教。