正滑压弯道轮滑教案.docx

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1、正滑压弯道轮滑教案课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容准备部份一、慢跑热身 二、柔韧体操15、(略)基本部份一、陆地弯道压 步动作模仿二、穿鞋压步动 作练习三、小圆滑圈压 步动作练习70、一、.向左移步的练习(1)动作要领上体前倾两膝关节屈曲、两脚与肩同宽、重心放在右 脚上，左脚向左跨半步。重心移 到左脚上。右脚向左脚靠拢。成 开始姿势，重复练习。(2)练习步骤从站立到半蹲的移 步。从慢移步到连续较快 的移步。二、.原地向左交叉步练习(1)动作要领上体前倾，两腿半蹲， 将重心放在左腿，右腿侧出伸 直、推着右腿向左腿的左侧前方 迈出大半步。当右腿落地时身体 重心从左腿移到右腿上。左腿伸 直

2、.然后左腿从右腿的右方收回 向左侧迈出大半步成开始动作。(2)练习步骤穿轮滑鞋在粗糙的地 面上向左前做半交叉步的移步练 习。在原地做右脚从左脚 轮滑鞋前上方压步成右脚在前， 左脚在后的弯道滑行姿 势，反复练习。三、在任意半径的圆弧场地上做 用左脚支持有腿连续蹬地的滑行 练习。(1)动作要领从站立姿势开始，左脚 支撑，右脚向右侧蹬冰，左脚支 持向前滑行一段，两脚并拢。在左脚没有做下一次蹬冰动作时， 左脚先向左稍微改变一下方向， 接着右课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容四、跑道滑圈综 合练习腿再做一次蹬冰动作，按上述动 作反复练习。(2)练习步骤从站立姿势开始到半 蹲姿势。从小圆弧到大圆弧及 到固定半径的方法练习。四、在圆弧上做不连续的弯道交 叉步练习(1)动作要领在圆弧上用直线滑行步 伐，插入不连续的弯道交叉步。 当左脚稳定平衡后，右脚向左时 左侧前进一小步，只要右脚有一 短暂滑进之后，左脚迅速从右脚 后方收回，同时有脚蹬冰，左脚 轮子落地向前滑进(重复上述动 作)。(2)练习步骤在圆弧上做直线滑行 步法，插入一次的交叉压步练习。在圆弧上做直线滑行 步法，插入连续的3-5次弯道交 叉压步练习。结束部份一、小结二、课后练习安排三、下课5、