跆拳道体育加强学生的动作速度力度准确性教案.docx

《跆拳道体育加强学生的动作速度力度准确性教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跆拳道体育加强学生的动作速度力度准确性教案.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、跆拳道体育加强学生的动作速度力度准确性教案课次：第8次课 上课地点：跆拳道场地.指导教师:课 的 任 务一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序 二、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神课的类型： 新授课课的 部分时间 分内容与手段.练习分量组 织教法和要求时 间次 数开始部分/5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分/15一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿2X8拍3、单腿提膝2X8拍

2、4、交叉跑 （2-3圈） 5、抱腿跳2X8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动 三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉/5/ 55 4X 84X 8一、队形：X工XX XX7XX 要求：行进间练习，上下协调，动 作灵敏二、队形：X X X X XX X X X X要求：动作舒展、规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿 避免拉伤基本部分165一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前踢6、横踢15,20X4一、队形：X X X X X XX X X X X X要求：动作规范出腿迅速课的 部分时间 分内容与手段

3、练习分量组 织教法和要求时 间次 数基本部分/65二、脚靶练习：1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习三、素质练习1、腹肌(15X4)2、立卧撑提膝(15X4)3、快速腿法(15X4)4、冲刺休息五分钟重复练习1、2、3、4内容25,25,15X4教法：采用行进间练习体会动作要领集体练习一、队形：全队成两列横队，前后两人为 一组，行进间打靶练习X X X X X XX X X X X X要求：声音洪亮，动作到位 击打效果明显三、队形：X X X XX X X X要求：听口令练习动作到位教法：1、讲解示范1-2遍2、集体练习结 束 部 分/5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课 后 小 结