轮滑培训轮滑初学摆臂弹性蹬腿收腿靠拢体育课教案.docx
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轮滑培训轮滑初学摆臂弹性蹬腿收腿靠拢体育课教案 第 周 第 次课年级 学生人数男女课的任务：1.基本掌握双脚滑行转弯2.初学摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢3.初学单腿平衡练习课的 部分时间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质.5准 备 部 分101 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动已蹲下起立运动10一、复习双脚滑行转弯基 本 部 分40二、学习摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢1.动作要领：在摆臂练习的基础上加上脚步动作，左右 脚交替弓步向前滑行，前脚着地时，后脚顺势用力后蹬 腿，收腿抬至前脚左前方着地，左右脚交替训练 三、学习单腿平衡练习1.动作要领：滑行加速，双腿收拢，保持平行滑行，待 滑行稳定后，抬起一只脚，把重心完全转至另外一只脚 上，左右脚交替进行.练习方法：可在原地做抬腿单腿支撑练习40结 束 部 分51 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结
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