继续复习之前学习的瑜伽12个动作学习13个动作瑜伽教案.docx

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1、继续复习之前学习的瑜伽12个动作学习13个动作瑜伽教案任课教师:上课班级各专业学生第10次课课的内容1、复习八段锦全套动作，配合呼吸，意念2、继续复习之前学习的瑜伽12个动作，学习13个动作课的任务L通过对八段锦动作的练习，了解体会八段锦的强身健体的作用2、初步掌握瑜伽第13个动作。课的部分时间教学内容组织教法练习量一、 集合整队：1、体育委员向老师报告人队形：数，师生问好，检查服X X X X X X X准装。X X X X X X X备2、教师简单说明本课内X X X X X X X部15,容。布置见习生任务。分准备活动：1 , 慢跑：绕场慢跑2 圈。16.进行八段锦全套练习二、学习瑜伽1

2、3个动作： 蹬车式 做法： 1.仰卧双腿举起，并作向前蹬 自行车的动作，反复 做十几次。 2.再向回倒 蹬十几次。 3.双腿并拢， 向前蹬十几次。 4.再向回倒 蹬十几次。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X1、听音乐一起练习 要求：动作整齐，精神饱 满、充分做好准备活动。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X1、教师先讲解并示范1基本部60速/ (s三、集合，放松整理活动。 对学习的情况进行总结。遍。2、教师讲解并带领学生 练习3-4遍3、教师口令学生练习3 4遍。4、分组练习，教师分组纠 正错误。要求：初步掌握动作的路线， 动作连贯匀速，自然，放 松,渐渐配合呼吸。结束部队形：分X X X X X X X5，X X X X X X XX X X X X X X课后小结