继续复习之前学习的瑜伽个动作学习14个动作瑜伽教案.docx

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继续复习之前学习的瑜伽个动作学习14个动作瑜伽教案任课教师：上课班级各专业学生第11次课课的内容1、复习八段锦全套动作，配合呼吸，意念2、继续复习之前学习的瑜伽个动作，学习14个动作课的任务1、 通过对八段锦动作的练习，体会与呼吸、意念的配合，了解八段锦的强身健体的作用2、 加强联系，掌握瑜伽的13个动作。课的部分时间教学内容组织教法练习量一、 集合整队：L体育委员向老师报告人队形：数，师生问好，检查服X X X X X X X准装。X X X X X X X备2、教师简单说明本课内X X X X X X X部15，容。布置见习生任务。分准备活动：1 , 慢跑：绕场慢跑2 圈。16.进行八段锦全套练习学习新动作：船式：做法： 1 .坐直，双腿向前伸直， 调整呼吸。 2.双手交叉扶于颈后， 吸气，上身和双腿抬起 来，离地60厘米左右， 形成“V”字。自然地呼 吸十几秒。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X1、听音乐一起练习 要求：动作整齐，精神饱 满、充分做好准备活动。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X课后小结