跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案.docx

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1、跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案课 的 任 务一、各种步法及腿法、自由组合技术练习，练习动作的灵活性与连接协 调性二、培养学生灵活运用的能力课的类型： 新授课课的 部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次数开始部分!5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分/25一、慢跑先匀速跑，然后听老师口令作动 作，要和老师的口令相反要求：判断准确，反应迅速，快速 动作二、原地徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、环腰运动5、鼠关节运动6、膝关节

2、运动7、手腕、脚踝运动三、行进间准备活动1、左右提膝2、2+2提膝3、单腿连续提膝4、高抬腿5、抱膝跳6、各种反应跑7、协调性辅助练习A、360度转体投篮B、前后手拍脚C、组合练习单、双腿跳+左右分腿跳+高抬腿+ 后屈膝跳采用连续动作组合练习15510，4 X84 X8一、队形：要求：集中精力，快速反应二、队形：站成两队，成体操队形散开，听 队长口令，做动作，节拍明显， 动作幅度适中X X X X XX X X X X因三、队形：为g1111x X xXt彳XX XX 1要求：动作规范 幅度适中 协调连贯指导教师:课次：第37次课上课地点：跆拳道场地课的 部分时间 分内容与.手段练习分量组织教

3、法和要求时 间次 数一、要求：采用每次一个动作准四、压腿4X8接另一个动作循环跳动， 通过变换不同动作练习灵备11、弓步压 2、仆步压/活性与协调性253、正压4、侧压5四、队形：部5、后踢压 6、压脚趾、脚背x x X7、横叉、竖叉X X分X XX一、基本步法一、队形1、前滑步 2、后滑步103、垫步4、后撤步XXX- XXX5、调换步 6、侧滑步XXX - XXX7、上步8、组合步法组合步法练习要求：队员要身体放松去做，自由组动作灵活、快捷、多变/ c z合，要求进攻，反击目的意识基距离感强、移动快速2020X4强，灵活多变，能运用到实际腿保持重心的平衡，目的意识强法中本1二、腿法练习（结合腿法空击）二、队形：551、上步横踢 2、垫步下劈部3、上步后踢4、后转旋风踢XXX 一 XXX5、调换步后旋踢XXX- XXX分6、冲刺步双飞结合步法自由组合腿法练习整个fc L要求：认真规范动作技术的灵活与协调性25动作灵活、协调三、脚靶练习教法：1、单一步法、单一腿法，固定靶1、教师示范、学生模仿练习动作击打准确性2、自己揣摩动作的要点及路线2、自由组合步法、腿法练习动作3、集体练习连接协调性与灵活性4、个别指导结 束 部 分一、互相放松一、组织：二、课上小结全队集体进行5三、布置回收器材二、要求：四、布置下节课内容1、放松认真五、师生再见2、各自收回器材器材脚靶课后小结