跆拳道体育单一技术动作的反应靶练习教案.docx

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1、跆拳道体育单一技术动作的反应靶练习教案课次：第.6次课.上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务一、复习左右横踢技术，加强动作协调性 二、单一技术动作的反应靶练习 三、强化学生反应速度课的类型： 复习课课的 部分时间 分内容与手段练习分量组 织教法和要求时 间次数开始部分/5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分20一、原地徒手操8X4拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动二、准备活动1、前踢跑2

2、、侧身跑3、交叉跑4、高抬腿5、1+1提膝6、1+2提膝1、把膝跳8、反应跑练习9、冲刺三、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压赣4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉3107 8 X 4一、组织：1、练习队形：k.k 1F二、组以:1、全队成两列体操队形，集体 进行2、练习队形如图X XX XXX XX XX要求1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组 进行2、练习队形oX X X X X X XX X X X X X X-夏要求：1、学生活动认真2、充分活动开课的 部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次数基本部分f60一、基本步法1、跳换步2、前滑

3、步3、后泊步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、左右横踢三、脚把练习1、单一动作固定靶两人一组A支靶B打靶动作：前踢横踢左右横踢2、单一动作反应靶的练习前踢横踢左右横踢3、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、腹肌2、背肌10,1020,2020 X420 X3一、组织：1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形XXXXa CXX二、要求：1、学生积极认真2、练习时要有实战意识三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组 进行2、练习队形X XX XX XX X教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习要求1、学生练习积极主动2、动作到位，次数够3、速度够快结 束 部 分/5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置卜节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课 后 小 结