跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案.docx

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1、跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案课次：第41次课上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务一、提高各种腿法的基本功与基本技术环节二、复习后摆腿三、对抗练习，加强实战意识课的类型： 新授课课的部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次 数开始部分5一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分15一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿2X8拍3、单腿提膝2X8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳2X8拍二、原地徒手操：1、头部运

2、动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动 三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖又r5r5f54X84X8一、队形：x x X义 XX x X 要求：行进间练习，上下协调，动 作灵敏二、队形：X X X X XX X X X X 要求：动作规范 节拍分明三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤基本部f65一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆f 2520X4一、队形：X X X X 一 X XX X X X - X X二、要求：分5、横踢6、劈腿出腿迅速 注意重心课的部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次数基本部分t657、勾踢8、后摆9、后踢10、双飞二、后摆腿原地脚靶练习动作要领：1、转身、旋转、踢腿连贯进行， 一气呵成”中间没有停顿2击打点应在正前方，呈水平弧 线3、屈膝起腿的旋转速度要快4、重心在原地旋转360度，攻击 的主要部位是面部和胸部结合脚靶进行练习40二、队形：X X X X1 1 1 X X X X 要求：听口令练习动作到位 落点准确 体会动作要领教法：集体练习 分组练习结 束 部 分5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课 后 小 结