跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案.docx

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1、跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案课次：第42次课上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务基本腿法的移动靶练习，练习学生的反应速度及移动速度，让其 能灵活运用于实战中，根据场地来调整方向课的类型： 新授课课的部分时间 分练习分量内容与手段时 间次 数组织教法和要求开始部分5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分25一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运二、慢跑侧滑+交叉跑+前口 速跑+冲刺由队长带领全队 动作练习三、行进

2、间准备足1 左右提膝2、2+2提膝3、单腿连续提膝4、左右提膝+横M5、原地小步跑 左右侧滑左右提膝 分腿跳跪地 J动易跑+高抬腿+变 司场地进行各种F动反A应跑r 5t5154X8一、队形：X X X X XX X X X X要求：充分活动各关节 认真、集中精力一、队形：/ xXxX X)VxV要求：动作行进速度要快，全力 去做，动作频率要快二、队形：为伊1111XXXXt彳XX1 XX 1站成两列纵队行进间做活动，要求：动作准确到位有气势，频率快课的部分时间 分练习分量内容与手段时 间次数组织教法和要求基本部分f55一、步法1、前滑步 2、后滑步3、垫步4、后撇步5、调换步 6、上步7、侧

3、滑步单一步法练习，培养学生动作的 准确性，灵活，动作不能太僵 二、腿法A、1、横踢2、下劈3、旋风踢4、后踢5、双飞6、后旋踢7、连击双飞B、配合战术练习1、一方前横踢进攻，另一方撤步 反击横踢2、一方后横踢进攻，另一方后踢 迎击三、打靶练习1、单一腿法固定靶练习听1 1令做 动作2、组合靶练习3、移动靶练习：两人一组，一方 拿靶，一方打靶，拿靶同学要以四 面为方向，不要单一的直线进攻 或反击，在移动中突然喂靶f15f 4020 X4一、队形： 、XXXXXXXXXXXX要求：准确到桎灵活协调 放松轻快 二、队形：XXXXXXXXXXXX 要求：动作路线准确，注意起点与 落点距离感好，把握好反击时间 动作起点快，动作速度更快 二、队形：Him xxxxxx 要求： 意识好，动作速度快 注意防守反击 步法灵活，协调放松，反应迅 速结 束 部 分/5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课 后 小 结