冬季锻炼国旗下演讲稿7篇.docx

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1、冬季锻炼国旗下演讲稿7篇参与冬季熬炼，要有循序渐进的过程，更要有坚韧的毅力、持之以 恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。这里 给大家共享一些关于冬季熬炼国旗下演讲稿，便利大家学习。冬季熬炼国旗下演讲稿篇1尊敬的老师、友爱的同学们：大家早上好!今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育熬炼!“生命在于运动，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。没有运 动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而 人的一生，总要受疾病阴影的覆盖，重要差别就在于运动。冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好季节。这个季节, 没有了夏日的骄阳，

2、正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不 仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高 身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。俗话说冬天动一动， 少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。冬季体育熬炼，能够多接受阳光的照耀，弥补冬季阳光照耀的不足。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促 进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长 身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这 刺骨的寒风里练长跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安稳无恙； 可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温

3、和的屋里也常常伤风感冒。 这是什么缘由?这就是人们由于对寒冷的适应力量不同：前者的御寒 力量强，后者的御寒力量差。耐寒的本事是常常在寒冷的环境中熬炼出来的。我们经常有这样的 感觉：冬天从暖和的屋子里走到室外，刚一接触冷空气，有时会打寒 颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调整下，这时 皮肤内的立毛肌在收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，以削减热量的发散。 皮下毛细血管快速收缩，削减散热，保持体温恒定。体内的各器官也 在进行总动员，加强了新陈代谢，产生出更多的热量，等等。这些变 化都是人体抵挡寒冷的本能反应。冬季常常在户外熬炼，人体的御寒 力量就会越来越强，就能使身体渐渐适应寒冷的环境，伤风

4、感冒、气 管炎等疾病也会被反抗住。冬天在户外参与体育熬炼，还有助于增加中枢神经系统的调整力量。 在受到冷的刺激后，中枢神经系统马上调动各个系统去反抗寒冷。依 据科学讨论测定，坚持冬季熬炼的人受冷后，皮肤温度不到五分钟就 能恢复正常，而一般人就要非常钟左右，这就充分证明抗寒力量是熬 炼出来的。前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑，在三 九寒天破冰游泳也不怕冷，就是坚持常常冬季体育熬炼的结果。冬季夜长日短，而且阳光比较弱，在户外熬炼，可以晒到太阳。太 阳光里的紫外线不但能杀菌，而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成 维生素D。维生素D可以使体内磷、钙成份增高，促进骨骼发育，加 强肌肉及神经系统

5、的工作。紫外线还能促进人体的造血功能，对治疗 和预防贫血症也有肯定的作用。冬季坚持到户外熬炼，还能使人们精神焕发，精力充足，提高工作 效率。我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新奇，甚至污 浊。在这种环境下待久了，就会使人头昏脑涨，学习效率降低。下课 后走出教室，特殊是上完两节课后到操场上跑跑操，呼吸呼吸新奇空 气，就会使人感到非常清爽，并且可以改善对大脑的氧气和养分的补 给。同时可以使一部分脑细胞得到休息，另一部分脑细胞进行工作, 相互交替，以提高大脑的工作效率。同学们，过去有句老话好的身体是革命的本钱，而我现在要说好 的身体是学习的本钱盼望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的熬炼身 体,特殊

6、是加强跑操熬炼，以抵挡寒冷,让健康的体魄伴随你的一生。对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有 乐观的作用。在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，乐观参 与各种好玩的体育嬉戏活动。二、从现在开头每天坚持长跑1000米，增加心肺功能，提高我们 的身体素养。三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，乐观进 行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是长 跑之星。同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追

7、赶我们健康的人生吧！国旗下讲话完毕，感谢老师和同学们！冬季熬炼国旗下演讲稿篇2敬重的老师，尊敬的同学：大家好！寒冷的冬天即将来临，今日我校的阳光体育冬季长跑活动将要拉开 帷幕。在这一刻能作为同学代表发言的我感动万分。同学们，你们可否知道：在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言: “假如你想变得睿智，跑步吧；假如你想健康，跑步吧；假如你想更 加衰弱，跑步吧。是的，想要得到灵敏和机灵、健康和衰弱，想要 得到坚韧意志、健全人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、 最经济实惠、最简单做到的形式。有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，其次长跑 熬炼还改善了肌体供氧状态，加快了心肌代谢，同时还

8、使心收缩力加 强，从而提高心脏工作力量。长跑还能健脑，提高学习效益，还对大 脑记忆功能有增进作用。更重要的是，长跑能陶冶人的性格，熬炼吃 苦耐劳，战胜困难的意志。为了我们今日要进行的学习，将来要从事 的工作，我们应当马上行动起来，增加自身体质刻不容缓。本着健 康第一的宗旨，要查找机会熬炼，要挤出时间熬炼，要有规章地去 熬炼。这样的话，我们的身体确定会一每天强健起来。身体是学习、 工作的本钱，身体好了，我们学习就更有精神了。对这次冬季长跑活动，我向同学们提出以下倡议：一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，乐观参 与各种好玩的体育嬉戏活动。二、从现在开头每天坚持长跑，增加心肺功能，提

9、高我们的身体素 养。三、在节假日里，与亲朋好友一起，乐观进行各种有益于身体健康 的体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁坚持的时间最长。五、同学们要在跑步中学会如何相互关心、支持、鼓舞和合作，学 会敬重与理解、学会如何克服困难。同学们，每天熬炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。让我们在阳光体育运动的启动号召下，一起走向操场、走进大自然、 走到阳光下，乐观熬炼,强健体魄，争做一名体育运动中的阳光同学。 拿出我们朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追赶我们健康 的人生吧！感谢大家！冬季熬炼国旗下演讲稿篇3敬重的各位老师、友爱的同学们：大家好!今日我讲话的题目

10、是新的学年，新的起点。面对新学年新的任务、新的挑战，我们要更加努力。新学期里，信 任每一位老师都怀着巨大的企盼期盼着我们在阳光下健康欢乐的成 长，盼望我们长得更高、变得更懂事。而我们，也肯定会用自己的言 行，让老师们由衷地感到，消失在他们面前的同学更可爱了。俗话说：良好的开端等于胜利的一半。新学期开学了，我信任大 家肯定会满怀信念走向胜利。怎样争取有一个良好的开端呢?在这里, 我向大家提议：第一，树立一个信念：我能我行。自信念对我们的学习很重要。我 们读书学习，需要有决心、有信念、有行动。在这儿要送大家三句话： 信任自己，我能胜利!鼓舞自己，每天胜利!超越自己，肯定胜利!其次，创立一种学风：仔

11、细刻苦。新学期开头，我们要创立一种优 良的学习风气。凡事从仔细开头，认仔细真地读书，认仔细真地上 课，认仔细真地做作业。学业胜利的过程离不开勤奋和刻苦。第三，培育一个习惯：自觉自愿。学业进步，贵在自觉。我们要在 老师的指引下，培育自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。我 们要自觉自愿遵守中学校生守则和学校的规章制度，自觉养成良好的 学习习惯和生活习惯。第四，创设一个环境：文明有序。每个班级都是学校的缩影，每个 同学都代表学校的形象，每寸校内都代表学校面貌，我们要做到语言 文明，行为文明，在校内内不乱丢杂纸屑杂物;爱惜公共财物;不欺侮 小同学。在校外遵守交通规章;不进网吧、嬉戏厅。在家敬重父母

12、， 乐观参与劳动。在社会上，做一个爱国爱民、遵纪守法、诚恳守信、 文明礼貌，爱惜环境的优秀小公民。新学期奋进的号角已经吹响，让我们一起努力，共同放飞心中的抱 负，共同铸就新的辉煌！感谢大家！冬季熬炼国旗下演讲稿篇4敬重的老师、友爱的同学：冬每天气冷，许多小伴侣由于怕冷，怕伤风感冒，因此不敢到户外 去进行体育熬炼，成天窝在有暖气的屋子里，很少出门。其实，冬天 到室外进行体育熬炼，不但没有害，反而好处许多。第一、冬天进行体育熬炼能增加身体的御寒力量，预防感冒，还可 以增加肌肉的活力，使血液循环加快，促进身体产生热能，对身体起 到保暖的作用。其次、体育熬炼对大脑、神经系统的工作有很大的改善作用。它能

13、使脑细胞获得充分的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和 耐久性，另外也能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避开神经系统 过度紧急，关心我们消退疲惫，使思维更加灵敏。在长时间用脑之后， 适当的进行肯定强度、肯定时间的体育熬炼，能起到事半功倍的作用， 提高我们学习的效率。第三、体育熬炼对于愉悦身心，减轻心理压力等也有不行忽视的作 用。由此可见，加强体育熬炼对我们的学习和生活有着举足轻重的作用。 同学们，快快参与体育熬炼吧，你会有一个很棒的身体！我的演讲完毕，感谢大家！冬季熬炼国旗下演讲稿篇5敬重的各位老师、各位同学：大家早上好！今日，我国旗下讲话的题目是一一冬季熬炼好处多。同学们，这些天气温骤

14、降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到 我们身边，同时我们也发觉教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来 了，这都是我们的身体无法抵挡寒冷的结果。冬天可是熬炼身体的好 时候，我们可以乐观参与体育熬炼，增加体质。一千多年前，在古希 腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧!假如你想强壮， 跑步吧!假如你想衰弱，跑步吧!这句格言向我们揭示了一个哲理一一 健壮体魄人人都可得到，那就得乐观运动，坚持熬炼身体。寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒 冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。冬季体育熬炼，

15、大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中 的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病 的反抗力量增加，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多 喝药一碗就是这个道理。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀。阳光中的紫外线不但能杀死人体 皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能关心身体汲取钙、磷，有助于骨骼 的生长发育。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这 对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有 乐观的作用。冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般有长跑、球类、 跳绳、踢毯子等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目， 敏捷把握。那么冬

16、季体育熬炼又要留意什么呢？1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活动，提高身 体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼时要衣着合 理，留意保暖，以防感冒。3、要循序渐进，更要有坚韧的毅力和持之以恒的精神，才能收到 良好的效果，切不行“三天打鱼，两天晒网。同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育熬炼的好时机, 请大家在活动期间仔细参加，要好好利用活动时间参与运动。同学们，身体是学问的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品 质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。同学们，让我们一起努力做到：人人会熬炼，个个善运动，增加身 体素养，争做

17、阳光同学。让我们一起行动吧！我的发言到此结束，感谢大家！冬季熬炼国旗下演讲稿篇6老师们，同学们：早上好!今日我国旗下讲话的题目是加强冬季熬炼，提高身体素 养少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈， 我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身体素养的好坏，说大点 关系着祖国的将来，说详细点关系到我们将来个人的进展。每天熬炼 一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必需体魄健壮，意 志顽强，才好有志向远大。有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力气、速度等体 能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增 加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的

18、一变 天就感冒;有的.甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对 紧急的学习生活?又怎能适应将来的工作需要？随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之 而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有 效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增 加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和进展，还可以增 加我们的体质，提高我们的运动力量，培育我们顽强的意志和团结协 作的精神。冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁 愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。躲避课间操，甚至躲避上体育课， 在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难心情

19、，英勇一点，乐 观参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运 动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力来面对学 习。在民间有这么一句谚语冬练三九，它鼓舞人们不怕三九寒冷, 贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的顽强意 志，进一步增加身体对寒冷的适应力量，削减疾病的发生。我信任我 们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会乐观 运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困 难。感谢大家，我国旗下讲话完了。冬季熬炼国旗下演讲稿篇7老师们、同学们：大家上午好！说到运动，许多同学平常熬炼很乐观，但到了冬季就不情愿参与熬 炼了，究其缘由，除了怕冷之外，主要是不了解冬季熬炼的意义。在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在