少年轮滑校本课程滑行姿势的训练教案.docx

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1、课题滑行姿势的训练教案主创教学目标滑行基本练习教学重点滑行基本练习教学难点滑行基本练习教学准备轮滑用具训练用具1、滑行姿势模仿滑行姿势里面分三和I, 一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮 滑）三是低姿势（速度轮滑）滑行中姿势基本是不固定的，根据你的力量大小和要选择的动作来 决定，速度快时要低些，速度慢时要高些，支撑的位置，身体的位 置,摆臂，支撑点都应在滑行的过程中随时调节。教学过程具体做法：左腿撤出，重心在右腿上,左臂在前,右臂在后，休闲轮滑, 健身轮滑中高姿势的一个基本结构，第二步把腿收回，恢复原状，右 腿撤出半步,重心移到左腿上来，右臂在前,左臂在后，做到三点一 线。这是高姿势的基本

2、动作。游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的 移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让 初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。2、滑行基本练习用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后, 双脚平行站立，让它往前自由滑行，体会滑行的感觉.滑得越远越 好。可以通过小坡来练习，从小坡平衡站立惯性往下滑行。原地练习动作：原地踏步，停,保持双脚平行站立的动作，抬头，手平 端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲，蹲立滑行。3、停止方法：制动块停止法制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了，有块的那脚往前伸，并制动块在支撑脚的前 轮位置,双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚 上，一开始移到支撑脚上，等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚 上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.4游戏：看谁停得快自由滑行，吹哨停，看谁停得好教学 反思滑行姿势的模仿动作有的同学不标准，一定要纠正。 滑行训练应注意安全。