足底筋膜炎的症状与治疗方法.docx

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1、足底筋膜炎的症状与治疗方法在患者发作该病的时候，首先会有足底非常明显的疼痛，疼痛的部位往往集 中在足跟前方的位置，有些患者还会出现整个足底，或者是足弓处的疼痛。除此 以外，患者会有发病处的明显肿胀，以及严重的活动受限。如果病变较重，患者 甚至不能够下地负重活动。中医治疗可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治 疗。中医古顺敷堂筋膜，贴贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血 液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速 解除筋膜炎引起的足跟病痛。足底筋膜炎锻炼养护方法1、首先需要制动休息，是消除炎症的一个最基础的治疗，避免再次劳损， 减

2、少过度的用脚给予足部的摩擦和压力，同时制动休息可以给予软组织足够修复 和恢复时间。2、足底筋膜炎期间，多休息但不等于静养，适当的拉伸运动对足跟痛的恢 复和预防都有很大的帮助，建议平时可利用碎片化时间进行弓步推墙、斜坡站立 法，弹力带辅助蹬踏，足底抓毛巾等动作（每组15个，重复三组），给予筋膜适 当的压力，增强肌肉、韧带的抗疲劳能力，使筋膜更加弹性能缓解足部疼痛，并 且降低筋膜炎复发。1 .日常活动时尽量穿着鞋底稍软且舒适性佳的鞋，减少平底鞋，高跟鞋的 使用频率，鞋跟不宜超过3cm。2 .控制体重，避免过胖，减少足部所承受的负荷。3 .更换运动方式可将跑步等换成游泳或骑单车等非负重运动。4 .每日养成泡脚的习惯，坚持用热水浸脚，可以促进血液循环，舒展脚筋。5 .坐下用脚轻踩球状物，用脚底轻轻滚动，按摩刺激足底筋膜。