少年轮滑校本课程直道滑行收腿练习教案.docx

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1、直道滑行收腿练习教案主创教学目标直道滑行收腿练习教学重点教学难点直道滑行收腿练习直道滑行收腿练习教学准备轮滑用具训练用具准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体 前屈运动，侧踢运动1、直道滑行练习：似跳非跳式教学过程轮滑的蹬地它有自己的特点，蹬的具体方法，就是蹬地速 度快，蹬地有弹性，似跳非跳蹬。这就是轮滑蹬地的特点， 和它的特殊的技术方法。做的过程中注意脚离地面越近越 好。2、直道滑行收腿练习收腿是由整个技术组成的，就和人走道似的，迈步似的，左 一步，右一步，一蹬一收。它是由这个周期动作组成的。所 以会蹬你还要会收。其实收腿也就是处理浮腿一个技术要领，这是支撑腿，这个 腿蹬完了，

2、就变成浮腿了。浮腿就是一个收腿的过程了。这个 收腿有这么三个过程。一， 蹬地结束，就是开始收腿，开始怎么收，收腿的方法。二，收完了过程当中，就是回摆的过程。三，第三个就是着地的过程。基本的要领就是这条腿你怎么蹬出去的，就怎么收回来。收回来的要领就是借助蹬地 结束动作的反弹力量，顺势而带。既是结束动作，又是你收 腿动作的开始。这是收法的第一个方法，一定要记住，借助 蹬地的反弹力量.和反作用力，顺势一带，关节立即放松，放 松以后，腿就摆回来了，而且肌肉放松了放松过程当中，不 就休息了吗，这就是蹬地的主要原理，方法，任务。直道滑行收腿方法的练习，主要是使练习者，学会蹬地结束 以后，浮腿利用反弹力量，顺势而带，找到既是蹬地动作的 结束，又是收腿动作的开始，要领，使浮腿在蹬地后，迅速 充分的放松。3、直道滑行浮腿靠拢的练习利用反作用力把腿带回来以后，大腿靠严，膝盖靠严，轮鞋 靠严，这个脚尖在这个脚窝的这个位置。大腿靠靠，膝盖靠, 两只轮鞋靠严，浮腿的前轮轻轻地着地，和支撑腿的脚窝的 位置上靠严。一句话，向支撑腿靠拢4停止方法：S形停止法教学反思直道滑行比较简单，收腿和S形停止比较麻烦。应加强练习。