跆拳道体育增加学生的下劈反击力教案.docx

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1、跆拳道体育增加学生的下劈反击力教案课次：第39次课上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务一、加强柔韧性练习，提高准备活动的训练方法 二、同过柔韧性练习，增加学生的下劈反击力 三、培养学生吃苦耐劳的精神课的类型： 新授课课的 部分时间 分练习分量内容与手段时间次数组织教法和要求开始部分5、二、四、五、班长集合整队 师生相互问好 检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 安排见习生队形XX要求XXX XXX迅速集合 认真听讲X XX X准备部分/15一、准备活动跑步：匀速跑+变速跑+冲刺跑+放松跑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腰部运动5、璇关节运动6、膝关节运动7、手

2、、脚、腕运动8、弓步压腿9、仆步压腿10、两人一组压肩f554X8队形：xAxX , X X=XX要求：微微出汗注意安全二、队形：X X X X XX X X X X要求：精力集中， 口令清晰，充分活动 节奏明显、1、2、3、4、5、6、7、行进间准备活动 前踢跑 交叉跑 侧滑跑 高抬腿 抱膝跳 左右提膝 2+2提膝5三、X XX X要求队形：X X - XX X X:出腿迅速 注意重心XX8、反应跑9、各种跳跃性练习基本部分965一、柔韧性练习1、正压2、侧压3、压脚趾、脚背4、压胯5、横叉6、竖叉两人一组，互相压胯，用力要适 当，然后互相压叉，老师穿插进行 检查，然后辅助学生下义二、下劈两人一组，一方拿靶，一方打 靶，支靶同学任意出靶、打靶同学 根据不同的方位进行进攻，一定 要动起来三、交换练习t35f 3020X4一、队形：X X X X1 1 1 X X X X要求：认真压腿，不能偷懒 互相辅助，用力适当二、队形：X X X X1 11 -X X X X要求：体会动作要领掌握出腿路线出靶迅速，动作速度快反应迅速，快速移动 教法：1、讲解示范2、模拟练习3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比结 束 部 分/5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后 小 结