五年级体育活动教案.docx

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1、五年级体育活动教案第1周教学内容：1.向后转走（齐步）2 .迎面接力跑教学任务：1、学会向后转走（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的 能力。2.发展速度和奔跑能力。教学过程：一、准备部分：（8）1 .开课式。2 .队列练习：立正、看齐、稍息。3,准备活动：慢跑200米，广播操（8*2）二、基本部分：（28）1 .向后转（齐步）动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚 掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外 张。教师讲解示范。练习方法：学生集体练习。注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2 .口

2、令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。3 .迎面接力跑方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起， 传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。 成纵队相对站立在两端的起跑线后要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2,严格遵守纪 律，遵守规则。三、结束部分：1 .整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容。4 ,下课。四.反思：第1周教学内容：1 ,臂交叉跳绳2 .游戏：截住空中球教学任务：1 .掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性2,通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传

3、接球能力。教学过程：一、准备部分：（8）2 .开课式。3 .队列练习：四面转法，横队齐步走。爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内 侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项参看第15课。2 跨越式跳高(二)动作：略三结束部分1、整理放松，2 .小结、讲评，3 .宣布下次课内容4.下课四.反思：第7周教学内容：L武术基本动作2.游戏:改换目标教学任务，1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2、通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程：一、准备部分， (8)1 开课式。2o队列练习，错肩行进走。3 准备活动，慢跑2

4、00米;徒手操6节。二、基本部分，(28)1、武术基本动作(五)虚步挑掌(1)动作，预备姿势：仆步穿撑。左腿膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚 步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向 下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项：见第15课。2、游戏，改换目标(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆 心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追 拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何 人面前对面站立，这时，面对逃者的

5、人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走 追者。(2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的 面前，这时追拍到无效。(3)注意事项:0在场地上画Z 一一 4个直径8 一一 10米圆圈，学生分成2 一一 4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第 一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运 动量，及时换人。三，结束部分：()1 整理放松，2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容，4 下课。四.反思:第8周教学内容：1、障碍跑2.游戏:投球过网教学任务1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精 神。2、通过

6、投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程：一、准备部分， （8,）1 开课式。2-队列练习：向左（右）转弯走。3 准备活动，慢跑200米，徒手操6节。二、基本部分， （28）2 障碍跑（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协调地越过不同类型的障 碍。在40米范围内，绕过间隔为2一 3米的一组标杆，跨过一条壕沟，钻 过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注 意安全。（2）教师讲解示范。（3）练习方法:根据场地情况，进行分组练习。（4）注意事项：1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标 志杆（间隔为2 一一 3米），离最后一根标杆一米处设一条

7、壕沟（宽80 一一 100 厘米）。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫 子，设置两个（间距5 -6米）一定高度的横杆（高度为40 60厘米）。2.练习 1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。3 游戏:投球过网（1）方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每 队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2 人）站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本 方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。若两球同时在一方场地上，对方得1分。 得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后

8、，以得分多的队获胜。（2）规则：1,投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。2. 一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分， 重新发球开始。（3）注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规 则，服从裁判。三、结束部分，（4）1 整理放松；2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容4 下课。四.反思：第8周教学内容：1 跨越式跳高2.游戏:单手传球比快教学任务：lo进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。2,培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程：一、准备部分，（8）1 开课式。2 队列练习：齐步走跑步一一立定3

9、准备活动:慢跑200米。双人操6节。二、基本部分：（28）1 跨越式跳高（三）（1）动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上 时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动 腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。（2）教师讲解示范。（3）练习方法:参看第16课。（4）注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。2 游戏:单手传球比快（1）方法：参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路 纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上 传球的方法，将球传给乙组排头，

10、自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用 同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。（2）规则：球未接住，由接球人捡回。（3）注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传 得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据 学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍， 以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分：（4）L整理放松，2.小结、讲评3o宣布下次课内容4,下课四.反思：第9周教学内容：1.跨越式跳离2.手脚并用爬垂直竿（绳）教学任务，1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发

11、展学生的弹跳力。2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一，准备部分：1 .开课式。2 队列练习：向后转走。3 准备活动:慢跑200米。韵律操6节。二、基本部分：（28）1 跨越式跳高（四）U ）动作:放松，自然地助跑3 一一 5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加 大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用 前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。（2）教师讲解示范。（3）练习方法，见第16课。（4）注意事项：1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止 损伤。2 手脚并用爬垂直竿（绳）（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内

12、侧或脚攀夹竿（绳），然后两腿 蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿（绳），按此 方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（2）教师讲解示范。（4）注意事项：1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作 的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待 学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿（绳）下面放垫子，防止学生滑 下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和 手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5. 严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分：（4）L整理放松 2,小结、讲评； 3 宣

13、布下次课内容， 4 ,下课 四.反思：第9周教学内容：1.游戏圆圈运球2.蛙跳 教学任务：1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，一、准备部分：（8，）1 开课式。2 队列练习，向左（右）转走。3 准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分：（28,）1,游戏，圆圈运球（1）方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约 两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人， 到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。（2）规

14、则1 .运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。（3）注意事项:0在场地上画2 一一 4个直径8 一一 10米的圆圈，生分成2 一一 4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。2 蛙跳(1)动作：蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时 自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势， 继续向前跳。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。(4)注意事项：1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2 .可适当控制练习的次数和运动量。3.

15、对身体素质较差的学生要区别对待。三、结束部分：(4)1、整理放松；3 .小结、讲评。4 .宣布下次课内容.5 .下课。四.反思：第10周教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)2.游戏：圆圈接力跑教学任务：L学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。2 .发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程：一、准备部分：(8)1,开课式。2队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。3 准备活动:慢跑200米，韵律操6节。二、基本部分， (28)1 屈腿悬垂摆动(低单杠)(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力 量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆

16、，后摆至最高点 时，拉臂两脚落地成站悬垂。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学 生辅助做屈腿悬垂摆动。(4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至 与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。2 游戏：圆圈接力跑(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定 的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑 出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站 到本队排尾。各队依次进行，以先跑

17、完的队为胜。(2)规则：1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得 有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。(3)注意事项：1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。2、严格遵守规则、纪律。三、结束部分， (4)1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。四.反思：第10周教学内容：1.双人跳镶绳2.游戏:运球传球接力 教学任务。1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2、提高运球与传球能力。教学过程：一、准备部分：(8)1 开课式。2 .队列练习：向左转走。3 准备活动:慢跑200米，徒手操6节。二、基本部分：(28)1.双人跳短绳(1)

18、动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后， 摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊：“预备一跳”后，两人同时摇绳, 跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。(2)教师讲解。(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计 数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每 两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向 对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己 站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到

19、全队做完。以先做完的 队为胜。(2)规则：1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得 持球跑或双手同时拍球。(3)注意事项：1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上 划相距10 12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。2、采取三局两 胜，严格执行规则。三、结束部分：(4)1、整理放松；2、小绪、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。四.反思：第11周教学内容：1.后蹬跑2.游戏;互相帮助 教学任务：1 掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。2 通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程：一、准备

20、部分：（8）3 开课式。4 队列练习：纵队、横队。齐步走，向右转走。5 准备活动:慢跑两圈;双人操6节。二、基本部分：（28）1、后蹬跑（1）动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。 后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动， 然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要 求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动 作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前 脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若

21、干个间隔1米左右远的实心球从球上 跨过，要求后蹬充分，抬腿送髓。5、画两条20 一 30米长的跑道，学生成二路 纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。（4）注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髓动作。6 .游戏:互相帮助（1）方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始， 前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换, 绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。（2）规则：背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。 注意事项：1、在场地上画10 一 15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若 学生数名。可增加场地进行。2、教师

22、统一发令，注意安全，严格执行规则。三、结束部分：（4）1 整理放松；2 .小结。讲评；3、宣布下次课内容；4 下课。四.反思：第12周教学内容：1.后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务：1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程：一、准备部分：（8）1 .开课式。2,队列练习：一（二）列横队变二（四）列横队，一（二）路纵队变二（四）路纵队。3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。二、基本部分：（28）1.后滚翻一一挺身跳(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至 肩部着垫时，两手在头两侧支撑，

23、用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同 时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髓，两腿并拢，脚面绷直，落地成 半蹲，两臀斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动, 要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移, 增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项：1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身 不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一 手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2行进间高抬腿跑(1)动作：高抬腿跑的作用主要是增

24、强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在 行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成 直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂 配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。 3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分：(4)1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 宣布下次课内容；4 下课。四.反思：第12周教学内容：1.武术基木动作(一)2、50米快速跑教学任务：1 学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。z掌握快速跑技术，培养跑的能力

25、，教学过程：一、准备部分：(8 1 开课式。2 队列练习：并队法、分队法3 准备活动:慢跑两圈；徒手操。二、基本部分：(28lo武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作：预备姿势：劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚 面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰 间，眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略2. 50米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。 着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂 屈肘有力地前后摆动，

26、迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画2 4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两 侧，教师讲解示范后。把学生分成a一 4人一组，教师发令，按顺序一个组一 个组进行练习。注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分：(4)1 整理放松，2 小结、讲评，3 宣布下次课内容，4 下课。四.反思：第13周教学内容：1 武术基本动作2.跨越式跳高(一)教学任务：1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程：一、准备部分：(8)lo开课式。2o队列练习：并队、分队法。3o准备活动:慢跑200米;双人操6节

27、。二、基本部分：(28)1 武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势：直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋， 由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第15课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范(3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略三、结束部分：(4)1 整理放松，2。小结、讲评，3宣布下次课内容4 ,下课。四.反思：第13周教学内容：1.武术基木动作2 .游戏: 8字运小足球教学任务：I,学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。3

28、 通过8字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。 教学过程：一、准备部分， （铲）1.开课式。2-队列练习：错肩行进。要领:两个一（二）路纵队迎面相遇靠右（左）边错肩 走过，相互之间的距离为一步。口令，从右（左）边错肩一一走!3 准备活动：慢跑200米。徒手操6节。二、基本部分，（98,）1,武术基本动作（三）歇步盖打 （1）动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同 时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收 抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击, 拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。（2）教师讲解

29、示范。（3）练习方法与注意事项，参看第15课。2o游戏8字运小足球（1）方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。 游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的8字路线运 球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 规则：1.人和球不得进入圈内。2,停球时，必须将球停稳在停球点上。（3）注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4 一一 8个直径一米的 小圆圈，把学生分成2一一 4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教 育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

30、三、结束部分：（y）1 整理放松；2,小结、讲评，3o宣布下次课内容4 ,下课。四.反思：第14周教学内容：L武术基木动作）2,跨越式跳高教学任务：2 .学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。3 .进一步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：一、准备部分：（8）1 .开课式。2,队列练习：错肩行进走。3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。二、基本部分：（28）3.准备活动：慢跑200米;绳操6节。（1）伸展运动：（2）下蹲运动：（3）体转运动：体前屈运动：（6）全身运动：二、基本部分：（28）1 .臂交叉跳绳向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当

31、绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉, 同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂 还原，用同样方法连续跳。向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体 前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原, 用同样方法连续跳。讲解示范。练习方法：分组练习。注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当 的时间让学生做放松活动。2 .游戏：截住空中球方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的 站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。

32、截住球后, 与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。规则：传球不得进圈，不得递球。注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进 行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数 不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。三、结束部分：（4）1 整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容。4 .下课。四.反思：第2周教学内容：1 .互射2. 4-5分钟定时跑教学任务：1 .通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：（8）1 .开课式。2 .队列练习：横队、纵队齐

33、步走。3,准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分：（28）1 .游戏：互射1 武术基本动作（四）提膝仆步穿掌1 .动作：预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心 向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手 爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内 侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。（2）教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项参看第15课。2 跨越式跳高（二）动作：略三结束部分1 整理放松，2.小结、讲评，3 .宣布下次课内容4 .下课四.反思：第14周教学内容：1.武术基本动作2.游戏:改换目标 教学任务，1 学会

34、武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。z通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程：一、准备部分，（8）1 开课式。2o队列练习，错肩行进走。3 准备活动，慢跑200米;徒手操6节。二、基本部分，（28）1 武术基本动作（五）虚步挑掌（1）动作，预备姿势：仆步穿撑。左腿膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚 步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向 下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项:见第15课。2 .游戏，改换目标（1）方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆 心站立

35、，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追 拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何 人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走 追者。（2）规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的 面前，这时追拍到无效。（3）注意事项:0在场地上画Z 一一 4个直径8 10米圆圈，学生分成2 一一 4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第 一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运 动量，及时换人。三，结束部分：（）1 整理放松，2 .小结、讲评。3 .

36、宣布下次课内容，4 下课。四.反思：第15周教学内容：.1 障碍跑2.游戏:投球过网 教学任务1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程：一、准备部分， （8,）1 开课式。2 队列练习：向左（右）转弯走。3 准备活动，慢跑200米，徒手操6节。二、基本部分， （28）1 障碍跑（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协调地越过不同类型的障 碍。在40米范围内，绕过间隔为2一 3米的一组标杆，跨过一条壕沟，钻 过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注 意安全。（2）教师讲解示范。（3）

37、练习方法:根据场地情况，进行分组练习。（4）注意事项：1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标 志杆（间隔为2 一一 3米），离最后一根标杆一米处设一条壕沟（宽80 一一 100 厘米）。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫 子，设置两个（间距5 -6米）一定高度的横杆（高度为40 60厘米）。2.练习 1 一 2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。2 游戏:投球过网（1）方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每 队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2 人）站立，游戏开始，

38、两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本 方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。若两球同时在一方场地上，对方得1分。 得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。（2）规则：1 .投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。2. 一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分， 重新发球开始。（3）注意事项，1 .画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规 则，服从裁判。三、结束部分，（4）1 整理放松；2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容4 下课。四.反思：第15周教学内容：1、跨越式跳高2.游戏:单手传球比快教学任

39、务：1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程：一、准备部分，（8）1 开课式。2 队列练习：齐步走跑步一一立定3 准备活动:慢跑200米。双人操6节。二、基本部分：（28）1 跨越式跳高（三）（1）动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上 时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动 腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。（2）教师讲解示范。（3）练习方法:参看第16课。（4）注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。2 游戏:单手传球比快（1

40、）方法：参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路 纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上 传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用 同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。（2）规则：球未接住，由接球人捡回。（3）注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要 领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。2.教师可根据学生的 具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高 游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分：（4）L整理放松，2 .小

41、结、讲评3o宣布下次课内容4,下课,四.反思：第16周教学内容：1.跨越式跳离2.手脚并用爬垂直竿（绳）教学任务，1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一，准备部分：1 .开课式。2 队列练习：向后转走。3 准备活动:慢跑200米。韵律操6节。二、基本部分：（28）1 跨越式跳高（四） U）动作:放松，自然地助跑3一一 5步，跑的速度逐渐 加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过 渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。（2）教师讲解示范。（3）练习方法，见第16

42、课。（4）注意事项：1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止 损伤。2 手脚并用爬垂直竿（绳）（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿（绳），然后两腿 蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿（绳），按此 方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（2）教师讲解示范。（3）练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。（4）注意事项：L这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学 生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之 后，再逐步提高要求。2.竿（绳）下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细 检查器械，

43、安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象， 教师应及时给予纠正与辅导。4,做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安 全。三、结束部分：（4）1,整理放松2,小结、讲评；3 宣布下次课内容，4.下课四.反思：第16周教学内容：1.游戏圆圈运球2.蛙跳 教学任务：lo通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。z 掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。 教学过程，三、准备部分：（8）1 开课式。2 队列练习，向左（右）转走。3 准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分： （28,）1,游戏，圆圈运球（1）方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔

44、约 两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人， 到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的 方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。（2）规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。 注意事项：0在场地上画2 一一 4个直径8 一一 10米的圆圈，生分成2 一一 4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。2 蛙跳(1)动作：蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时 自然间前上方摆动。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:先集体练巧

45、，后分组练巧。(4)注意事项：1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。三、结束部分：(4)1 整理放松；2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容.4 .下课。四.反思：第17周教学内容：1.双人跳镶绳2.游戏:运球传球接力 教学任务。1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2、提高运球与传球能力。教学过程：一、准备部分：(8)1 开课式。2,队列练习：向左转走。3 准备活动:慢跑200米，徒手操6节。二、基本部分：(28)1.双人跳短绳(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后， 摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊：“预备一跳”后，两人同时摇绳, 跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。(2)教师讲解。(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计 数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的