大学网球教学（训练）计划素质考试立定跳远.docx

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1、大学网球教学（训练）计划素质考试立定跳远授课周次4周4次实习班级（队）动医1711学生人数 男10女15日期17. 09. 25 本课任务：1、复习网球基本站位、步法、正手击球技术2、素质考试：立定跳远时教学（训练）内容和练习分量部 分间手段时间次数组织教法四列横队、密集队形1、军体委整队并报告人数开2、师生问好xL* xL* ZJS始43、宣布本课内容o*部4、安排见习生分1、慢跑800米1、沿教学场地慢跑；2、徒手操A2、教师口令、示范相结合。准头部运动；扩胸、振臂；4Xxjs xjsxTx zjs xTs zjx zTs zTs备11踢腿运动；体侧运动；80* *部体转运动；腹背运动；拍

2、分跳跃运动；正、侧压腿；体操队形膝关节运动；手腕、脚踝。基 本 部 分60一、复习基本站位、步法移动、握拍 法1、准备姿势及基和占位： 两脚开立宽于肩，两膝微 曲，上体略前倾，脚跟稍抬 起，重心置于两前脚掌之 间，右手握拍柄，左手扶拍 颈部分，持拍于体前。2、步法移动：动作要领：（1）移动前两脚要用小踮 步不断地做重心交换（2）刚起动的两三步，步 幅要小，中段为了加快速 度，应放开脚步跑。一、组织教法：提示学生握拍和基本站位的要 点。在老师的指挥下进行步法移动 练习。在老师的指挥下进行正手击球 徒手练习。部 分时 间教学（训练）内容和练习 手段分量组织教法时间次数基 本 部 分60(3)到达击

3、球位置时，身 体侧向来球，保持握拍手 的异侧脚在前，同侧脚在 后。(4)边移动边完成后摆球 拍的动作二、正手击球技术动作要领：1、左脚向前跨步，上体右 转，左肩侧对球网，同时使 球拍充分后摆。2、挥拍迎球过程中，由后 向前上方挥拍。3、球反弹至膝和腰部之 间，使球拍撞击来球，腰腹 配合转体动作协调用力， 击球中下部。4、击球后随势将球拍挥过 头部，重心移到前脚三、身体素质考试 立定跳远二、组织教法：集中进行徒手模仿练习，强调 要点、提示错误动作学生对墙进行练习，边练习边 纠正三、要求：体育活动前或练习过程中，有 突发不良反应、血压高及先天性心 脏病等病史者应注意观察自身情况 并及时向教师反映，以便教师根据 运动项目对该生进行活动调整(减 量、停止、就医)。结 束 部 分51、集合整队与放松2、本课小结3、布置作业4、收检器材5、师生道别四列横队、密集队形7, KIXkL* vtz vFxxts Zr* zr*Ztxo*见习生安 排场地与器材网球场、皮尺1个、网球拍20把、 网球20个课后小结