大学网球教学（训练）计划学习网球握拍方法球性练习.docx

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1、大学网球教学（训练）计划学习网球握拍方法球性练习授课周次2周2次实习班级（队）动医1711学生人数男10女15日期17.09. 11本课任务：1、学习网球握拍方法、球性练习2、身体素质练习时间教学（训练）内容和练习 手段分量部 分时间次数组织教法开 始 部 分41、军体委整队并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生四列横队、密集队形o*准 备 部 分111、慢跑800米2、徒手操头部运动；扩胸、振臂； 踢腿运动；体侧运动； 体转运动；腹背运动； 跳跃运动；正、侧压腿； 膝关节运动;手腕、脚踝。4 X 8 拍1、沿教学场地慢跑；2、教师口令、示范相结合。*O* *体操队形基 本 部

2、分60一、学习网球提拍方法、球 性练习1、大陆式握拍法（右手 例）：由拇指与食指形成 “V”形，虎口放在拍把手 的上半面与左上斜面的交 界线上，手掌根部贴住上 平面，与拍底平面对齐，食 指与其余三个手指稍分 开，食指下关节紧贴在右 上斜面上。正、反手击球时 球拍不用转动和换握一、一至两臂间隔散开 随教师讲解模仿部 分*间教学（训练）内容和练习 手段分量组织教法时间次数基 本 部 分602、球性练习正反手托球正反手托击球正反手击地球拍框击球 对墙击球二、身体素质练习1200-1500米匀速跑 或10分钟跑二、集体进行要求：体育活动前或练习过程中，有 突发不良反应、血压高及先天性心 脏病等病史者应注意观察自身情况 并及时向教师反映，以便教师根据 运动项目对该生进行活动调整（或 停止）。结 束 部 分51、集合整队与放松2、本课小结3、布置作业4、收检器材5、师生道别四列横队、密集队形。* 见习生安 排场地与器 材网球场、网球拍20把、网球20个课后小结