轮滑倒滑外八字刹车和正滑与轮滑的转换教案.docx

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1、轮滑倒滑外八字刹车和正滑与轮滑的转换教案课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容准备部份一、慢跑热身 二、柔韧体操15(略)基本部份一、内八字倒 滑陆地动 作模仿二、倒滑外八字 刹车陆地动作 模仿三、正滑与倒滑 的转换陆地动 作模仿四、穿鞋倒滑练 习70一、组织教法：六列横队成体操队形站立 t tttttttttt tt1ttttttt ttttttt ttttItttt ttttttttt ttttttttt双脚成内八字站立并保持150度 向后倒走，脚掌先着地，重心在脚 掌前三分二,脚跟稍离地.二、两人一组，相隔一米面对面站 立，外八字蹲立身体稍前倾，四掌 相对互推，脚掌往侧后外用力蹬，

2、体会倒滑外八字刹车三、正滑转倒滑：以右脚在前为 例，双手侧平举，重心在右脚， 双臂带动肩往左侧转同时，抬左 脚，向左后转体18()度，落脚， 重心及时转移到左脚，同时抬右 脚向左转，与左脚成平行，重心 在两脚间。倒滑转正渭：保持以上蹲立动作， 把重心移到左脚，同时双臂向右 带动肩转动180度，同时抬右脚 往右侧后方跨出，落脚，重心跟 上，同时收左脚与右平行。注意：在整个正倒滑的转换中， 身体保持稍前倾，目视前方，双 膝微曲保持低重心。四、组织教法：绕场逆时针滑行， 注意保持前后距离。1、两人一组，一正滑，一倒滑， 倒滑同学不动作，保持双脚平行 站立，正滑同学推着倒滑的同学， 让倒滑的同学体会倒

3、滑的感觉课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容基本部份五、倒滑外八字 刹车练习六、正倒滑转换 练习七、综合滑行练 习2、自由倒滑练习：注意前后的距 离，和身体的平稳，两步一看， 注意调节方向和速度。五、组织教法：1、两人一组一正滑一倒滑，倒滑 的同学在正滑的同学的扶持 尝试倒划葫芦步，然后做外八 字刹车2、自由练习，注意保持低重心， 抬头，收腹，含胸，和脚的幅 度应在150度左右，并且是用 鞋的内刃。六、织教法1、原地做踏步180度转身2、往前踏步做18()度转身注意保持蹲立低重心，和转脚转 身的角度要到位七、滑圈练习，在滑的过程中结 合正倒滑的转换结束部份一、 小结二、课后练习安排三、下课5(略)