轮滑第13次课复习连续弯道压步滑行技术连续转弯减速法教案.docx

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1、轮滑第13次课复习连续弯道压步滑行技术连续转弯臧速法教案任课教师：第13次课2-13轮滑一、复习连续弯道压步滑行技术，连续转弯减速法 二、培养学生自信心和积极向上的学习态度 二、加强安全知识教育部分时 间教 学 内 容 与组 织 教 法准备5分课常规一、集合、整队二、师生互相问好三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务xjx xjs zy* xjx xjx xjs zysXTXXjX XT% X7X XJX xTx xTx xTx xTx准备活动一、绕场地慢跑二周部要求：精神饱满、呼吸自然不不平平*二、柔韧性练习分15分1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿伸展运动体

2、侧运动体转运动弓步压腿 侧压腿 正压腿2,活动各个关节：踝、膝、髓、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：身体放松，动作准确，自然基一、复习连续弯道压步，连续转弯减速法1、任意半径的小步弯道交叉压步练习。2、任意半径的大步弯道交叉步练习。练习方法：基本站立姿势、原 地踏步练习、侧向迈步练习。本3、固定半径的弯道交叉压步练习4、直道滑行接弯道交叉步练习，高重心姿势进行练习逐渐过渡到低重部心姿势练习_60分二、复习轮滑一一连续弯道减速法要求：1.做连续的惯性转弯动作。两膝微屈，重心放在向内倾倒的腿分上，借惯性转弯滑行。2 .学生逐渐加快转弯速度，减少走滑的次数，延长滑行的距离。3 .单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿 上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。* *结5一、理放松活动束分二、总结本次课完成情况，宣布考试成绩部布置课后作业分三、宣布下课