经络养生 PPT课件.pptx

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1、经络经络养生养生123经络的基本知识经络的基本知识经络养生法经络养生法灸法：最直接的促进经络气血运行的方法灸法：最直接的促进经络气血运行的方法主要内容主要内容经络的基本知识经络经：有路径的含义，为直行的主干；络：有网络的含义，为经脉的外行支脉。经络经络的基的基本本知知识识经络经络的的概概念念通路结构：联络脏腑肢节，沟通上下内外功能：运行气血，调整阴阳十二十二经经脉脉经经脉脉手三阴手三阴经经手手三三阳阳经经 足足三三阳阳经经 足三阴足三阴经经络络脉脉奇奇经经八脉八脉:督脉督脉,任脉任脉,冲脉冲脉,带带脉，阴阳脉，阴阳跷跷,阴阳阴阳维维十五十五络脉络脉孙孙络络浮浮络络经经络络系系统统经络经络的基的

2、基本本知知识识经络经络系统系统部位内侧（属脏）外侧（属腑）手（上肢）前手太阴肺经手阳明大肠经中手厥阴心包经手少阳三焦经后手少阴心经手太阳小肠经足（下肢）前足太阴脾经足阳明胃经中足厥阴肝经足少阳胆经后足少阴肾经足太阳膀胱经经络经络的基的基本本知知识识十二经脉的命名十二经脉的命名手手之之三三阴阴，从从脏脏走走手手；手手之之三三阳阳，从从手手走走头头；足足之之三三阳阳，从从头头走走足足；足之三阴，从足走腹足之三阴，从足走腹。经络经络的基的基本本知知识识十二经脉的走向十二经脉的走向经络经络的基的基本本知知识识腧穴的腧穴的概概念念腧穴腧：通“输”，转输、输注意思，即输注气血 穴：孔隙之意是人体脏腑经络之

3、气输注于体表的特殊部位。腧穴的基腧穴的基本本知知识识腧穴的腧穴的分分类类分类十四经穴经外奇穴阿是穴归经有归经无归经无归经位置有固定位置有固定位置无固定位置名称有具体名称有具体名称无具体名称总结三有两有一无三无经络养生法 经络养生法主要是运用针刺、经络养生法主要是运用针刺、艾灸、按摩艾灸、按摩等等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。的的一种养生方法。灸法：是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩：是用手对人体经络穴位进行

4、按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血，健身祛病的作用。经络养生法含义经络养生法含义经络养生法含义经络养生法含义经络养生经络养生取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。避免烫伤。上肢穴位：内关上肢穴位：内关主要针对心血管疾病。主要针对心血管疾病。下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交主要针对虚损性主要针对虚损性疾病。疾病。腹部穴位：气海、关元腹部穴位：气海、关元主要针对元气不足性疾病，主要针对元气不足性疾病，

5、如：畏寒等。如：畏寒等。中脘、天枢中脘、天枢主要针对胃肠道疾病，如泄泻等主要针对胃肠道疾病，如泄泻等腰部穴位：肾俞、命门腰部穴位：肾俞、命门主要针对肾虚性疾病，如腰主要针对肾虚性疾病，如腰痛，性功能减退等。痛，性功能减退等。经络养生法经络养生法艾灸保健法艾灸保健法经络养生法经络养生法定穴位定穴位上上肢肢穴穴位位内内关关在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。手厥阴心包经下下肢肢穴穴位位涌涌泉泉、足足三三里里、三三阴阴交交经络养生法经络养生法定穴位定穴位涌泉：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（足少阴肾经）足三里：在小

6、腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。（足阳明胃经）三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。（三阴交穴）经络养生法经络养生法定穴位定穴位腹腹部部穴穴位位气气海海、关关元元气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。（任脉）关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。（任脉）经络养生法经络养生法定穴位定穴位天天枢枢、中中脘脘天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。（足阳明胃经）中脘：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。（任脉）经络养生法经络养生法定穴位定穴位腰腰部部穴穴位位肾肾俞俞、命命门门肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突旁开1.5寸。（足太阳膀胱经）命门：在腰部，当后

7、正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。（督脉）点按点按风府穴风府穴：双掌掌根部贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正：双掌掌根部贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的中线的风府穴风府穴12分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治治头颈疼痛，预防中风头颈疼痛，预防中风。点按点按风池穴风池穴：双手贴于头侧部，双手拇指弯曲以指尖点按耳后的风池：双手贴于头侧部，双手拇指弯曲以指尖点按耳后的风池穴穴12分钟，力量适中。风池穴为足少阳胆经穴，常按此穴可防治感分钟，力量适中。风池穴为足少阳胆经穴，常按此穴可防治感冒、头颈疼痛，降低高血压、预防中风。冒、头颈疼

8、痛，降低高血压、预防中风。点按点按百会穴百会穴：以中指指腹点按头顶百会穴，：以中指指腹点按头顶百会穴，12分钟，力量适中。百分钟，力量适中。百会为督脉穴，头为诸阳之会，常点按此穴，可防治头痛、眩晕、失眠、会为督脉穴，头为诸阳之会，常点按此穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等症。健忘、脱肛等症。点按点按印堂穴印堂穴：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，12分钟。印堂分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻渊、失眠等症。为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻渊、失眠等症。点按点按太阳穴太阳穴：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结：以

9、双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，合，12分钟。太阳为分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴，可防治头痛、眼睛疾经外奇穴，常点按此穴，可防治头痛、眼睛疾病等。病等。经络养生法经络养生法自我点穴（头部）自我点穴（头部）经络养生法经络养生法自我点穴（头部）自我点穴（头部）点点按按风风府府穴穴点点按按风风池池穴穴经络养生法经络养生法自我点穴（头部）自我点穴（头部）点点按按印印堂堂穴穴点点按按太太阳阳穴穴灸法：最直接的促进经络气血运行的方法。唐代孙思邈认为“非灸不精”，十分强调灸法，在千金要方卷二十九曾言：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人也。”将灸足三

10、里防病抗老称为“长寿灸”，经常自灸，结果寿逾一百，并将用于预防疾病的灸法称之为“逆灸”。宋代窦材在扁鹊心书中说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”元代窦桂芳针灸四书.黄帝明堂灸经中言：“急灸足三里与绝骨”，可预防中风发作。明代高武针灸聚英补充为：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎之也。”言逆其传变病势灸之，强身健体，防病保健。灸法：最直接的促进经络气血运行的方法灸法：最直接的促进经络气血运行的方法现代医学的实验研究表明，艾灸对人体的细胞免疫与体液免疫均有促进或调整作用，艾灸后对人体的白细胞、红细胞、血红蛋白有明显的增强作用，尤其能增强白细胞的吞噬能力。也有研究指

11、出，艾灸能使血清中的IgG含量明显提高，并认为血清总补体含量、免疫球蛋白含量、血浆杀菌力、特异性抗体滴度、肝脏网状内皮系统吞噬能力等均有显著改善。艾灸提高了大脑细胞的活力，加强脑垂体-肾上腺皮质系统的机能等方面的研究更是不断、充分证明了艾灸在养生中的作用。灸法：最直接的促进经络气血运行的方法灸法：最直接的促进经络气血运行的方法艾条灸温针灸 温灸器灸 灯火灸天灸艾灸悬起灸实按灸其他灸法白芥子灸蒜泥灸瘢痕灸无瘢痕灸 隔姜灸 隔蒜灸 隔盐灸隔附子饼灸温和灸 雀啄灸 回旋灸太乙针灸 雷火针天灸常 用 灸 法灸法的种类灸法的种类直接灸间接灸艾炷灸艾条灸：将点燃的艾条在穴位上反复熏烤，达到治疗目的艾灸箱：

12、将点燃的艾条插入艾箱内，置于穴位上，进行艾灸的方法电子灸：灸法的现代应用艾炷灸：分直接灸、间接灸灸法的种类灸法的种类湿热证、阴虚发热者，一般不适宜灸疗对颜面、五官和有大血管的部位以及关节活动部位，不 宜施灸孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸皮肤感染、溃疡、瘢痕处，有出血倾向者不宜施灸空腹或餐后一小时左右不宜施灸艾灸的禁忌症艾灸的禁忌症部部位位艾艾炷炷壮壮数数先上后先上后下下 先阳后先阳后阴阴先小后先小后大大先少后先少后多多施灸的先后施灸的先后顺顺序序1、睡眠充足、劳逸结合2、饭菜清淡、多吃蔬菜水果3、勿感风寒灸后的调养灸后的调养（1）关元、足三里）关元、足三里 无病施灸，可防病保健，延年益寿无病施灸，

13、可防病保健，延年益寿。（2）肾俞、命门）肾俞、命门 艾柱或艾条灸，肾虚腰痛有奇效。艾柱或艾条灸，肾虚腰痛有奇效。（3）天枢、中脘）天枢、中脘 增强胃肠蠕动，常用于习惯性便秘。增强胃肠蠕动，常用于习惯性便秘。（4）气海、关元、三阴交）气海、关元、三阴交 补气助阳，常灸对小腹冷痛、小便补气助阳，常灸对小腹冷痛、小便次数及量增多，尤其是夜尿多者，效果明显。次数及量增多，尤其是夜尿多者，效果明显。（5）关元、肾俞、足三里）关元、肾俞、足三里 坚齿、强骨、壮腰、美发乌发。坚齿、强骨、壮腰、美发乌发。（6）中脘、神阙、足三里）中脘、神阙、足三里 常灸对消化系统疾病有良好的调整常灸对消化系统疾病有良好的调整作用，对减轻慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻等疾病发作，作作用，对减轻慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻等疾病发作，作用明显。用明显。（7）大椎、身柱、肾俞）大椎、身柱、肾俞 对颈椎病、肩周炎有较好的效果。对颈椎病、肩周炎有较好的效果。（8）悬钟、阳陵泉）悬钟、阳陵泉 常灸延缓退的衰老，增强下肢力量。常灸延缓退的衰老，增强下肢力量。（9）膏肓俞、关元、足三里）膏肓俞、关元、足三里 增强体质，一切虚损性疾病皆可增强体质，一切虚损性疾病皆可灸之以提高抗病能力。灸之以提高抗病能力。艾灸养生常用的配穴验方艾灸养生常用的配穴验方