孕产妇营养保健 PPT课件.ppt
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1、孕孕产产妇妇 营营养养保保健健1孕前准备孕前准备孕前的心理准备孕前的心理准备孕前的生理准备孕前的生理准备与怀孕相关的知识准备与怀孕相关的知识准备2 怀孕前需考虑的问题怀孕前需考虑的问题s是否决定要孩子是否决定要孩子s是否有积极的心理准备是否有积极的心理准备s工作现状如何工作现状如何 孕前的心理准备孕前的心理准备3怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备身体的健康状况身体的健康状况避免不良因素避免不良因素选择适宜的受孕时间选择适宜的受孕时间充足的营养和锻炼充足的营养和锻炼4怀孕前后需注意的不良因素怀孕前后需注意的不良因素病毒感染病毒感染随便用药随便用药预防接种预防接种猫、狗、鸟等宠物猫、狗、鸟等宠物注意
2、防范环境污染注意防范环境污染生活起居不规律(吸烟、饮生活起居不规律(吸烟、饮酒等)酒等)5心电图心电图肝功能肝功能肾功能肾功能血常规血常规病毒检测病毒检测营养状况营养状况牙齿牙齿糖尿病筛查糖尿病筛查心血管系统心血管系统胆道系统胆道系统性激素水平检测性激素水平检测生殖系统生殖系统血压血压卵巢功能、其他甚至器官、性腺卵巢功能、其他甚至器官、性腺精神、心理精神、心理确定自身健康状况确定自身健康状况6n选择最佳生育年龄:选择最佳生育年龄:24-2824-28岁,避免炎热夏岁,避免炎热夏季和细菌、病毒感染。季和细菌、病毒感染。n孕育良好的精子、卵子:孕育良好的精子、卵子:蛋白质是精子、卵子的物质基础;维
3、生素B12促进睾丸的发育和精子形成;维生素A提高男性性欲,促进精子成熟;缺乏维生素E使精子数目减少,导致不孕;维生素C可保护精子免受伤害;缺乏镁可使精子数量减少,甚至消失。怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备7不错过特殊营养素需求的关键时期不错过特殊营养素需求的关键时期n 为什么要补充叶酸?为什么要补充叶酸?n 补充叶酸的关键时期?补充叶酸的关键时期?n 补充方法及建议补充方法及建议 育龄妇女平时应注意饮食补充育龄妇女平时应注意饮食补充 孕妇建议服叶酸孕妇建议服叶酸0.60.6毫克毫克/每日每日n 孕中晚期还需要叶酸吗?孕中晚期还需要叶酸吗?怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备8怀孕前的生理准备怀孕前
4、的生理准备9准妈妈备孕倒计时准妈妈备孕倒计时前前1212个月:健康作息,戒烟戒酒限咖啡个月:健康作息,戒烟戒酒限咖啡 远离宠物及不安全环境远离宠物及不安全环境 全面的体格检查全面的体格检查前前6 6个月:合理饮食、适当锻炼个月:合理饮食、适当锻炼 口腔健康检查口腔健康检查前前3 3个月:改变避孕方式个月:改变避孕方式 补充叶酸或复合维生素补充叶酸或复合维生素B B10相关产品相关产品蛋白质粉蛋白质粉 倍力健倍力健 铁质叶酸片铁质叶酸片 类胡萝卜素类胡萝卜素 小麦胚芽小麦胚芽油油 复合维生素复合维生素C C 11爱心提示爱心提示8 注意孕前营养的合理补充注意孕前营养的合理补充8 注意避免感染和用
5、药注意避免感染和用药8 终止不良嗜好终止不良嗜好8 学习孕产知识,补充营养食品学习孕产知识,补充营养食品12孕期营养与胎儿发育孕期营养与胎儿发育13孕期女性的生理变化n基础代谢增强;消化道蠕动减慢;消化液分泌减少。基础代谢增强;消化道蠕动减慢;消化液分泌减少。n 妊娠分妊娠分3个阶段:个阶段:妊娠早期(妊娠早期(13个月):胎儿发育缓慢,体重平均每个月):胎儿发育缓慢,体重平均每天增加天增加1克;克;妊娠中期(妊娠中期(46个月):胎儿生长发育加快,体重平个月):胎儿生长发育加快,体重平均每天增加均每天增加10克;热能及营养素需求相应增加;克;热能及营养素需求相应增加;妊娠晚期(妊娠晚期(79
6、个月):胎儿生长发育更为迅速,母个月):胎儿生长发育更为迅速,母体需储备更多营养,为分娩做准备。体需储备更多营养,为分娩做准备。14孕期女性的生理变化18-20周可感到胎动周可感到胎动腹部逐渐突出、行动逐渐笨拙腹部逐渐突出、行动逐渐笨拙子宫由盆腔进入腹腔,孕晚期子宫底子宫由盆腔进入腹腔,孕晚期子宫底升至剑突下,临升至剑突下,临产前降至剑突下二指产前降至剑突下二指腰、腿、臀增厚、增粗,行动笨拙、体态臃肿、下腹腰、腿、臀增厚、增粗,行动笨拙、体态臃肿、下腹沉重沉重孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多孕中晚期孕中晚期子宫压迫胃部子宫压迫胃部 食欲下降,子宫顶压
7、膈肌食欲下降,子宫顶压膈肌 呼吸费力呼吸费力孕期可出现孕期可出现便秘、便秘、痔疮。痔疮。15孕期反应疲乏疲乏气短气短恶心恶心腰酸背痛腰酸背痛下肢水肿下肢水肿头晕头晕腹痛腹痛16了解胎儿的变化了解胎儿的变化17孕期胎儿的变化孕期胎儿的变化身长:出生时可长到身长:出生时可长到5050厘米厘米体重:出生时增加到体重:出生时增加到30003000克克5 5周时乳齿基部发育,骨骼迅速发育,出现人体骨周时乳齿基部发育,骨骼迅速发育,出现人体骨骼雏形。骼雏形。2020周时,乳牙正在钙化,恒牙牙胚形成。周时,乳牙正在钙化,恒牙牙胚形成。1212周时开始吸吮、吞咽,周时开始吸吮、吞咽,2020周听觉敏锐,具备味
8、觉、周听觉敏锐,具备味觉、触觉,触觉,2727周是视网膜形成,出生时各器官功能基本周是视网膜形成,出生时各器官功能基本成熟成熟4 4个月骨髓开始造血个月骨髓开始造血18孕妇的营养需要孕妇的营养需要热能热能蛋白质蛋白质钙钙铁铁维生素维生素A A维生素维生素B1B1维生素维生素B2B2维生素维生素B6B6维生素维生素C C。19中国居民膳食指南对孕妇营养的建中国居民膳食指南对孕妇营养的建议内容:议内容:自妊娠第自妊娠第4个月起,保证充足的能量个月起,保证充足的能量 满足母体体重增加和胎儿快速发育的要求满足母体体重增加和胎儿快速发育的要求妊娠后期保持体重的正常增长妊娠后期保持体重的正常增长 营养供应
9、不良会使胎儿发育迟缓、早产率增加营养供应不良会使胎儿发育迟缓、早产率增加 营养过剩巨大儿增加难产机会,孕妇发生孕期疾营养过剩巨大儿增加难产机会,孕妇发生孕期疾 病的几率也高病的几率也高 增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 保证蛋白质钙铁和其他重要营养素的充分供应保证蛋白质钙铁和其他重要营养素的充分供应20有哪些营养素能保障胎儿发育?有哪些营养素能保障胎儿发育?21宏量营养素热能:热能:WHOWHO建议:孕早期每天增加建议:孕早期每天增加627KJ(150Kcal);627KJ(150Kcal);孕孕中期以后,每天增加中期以后,每天增加129KJ(31Kcal)12
10、9KJ(31Kcal)。按时补充碳水化。按时补充碳水化合物可满足热能的需求,减少脂肪氧化而导致的酮症合物可满足热能的需求,减少脂肪氧化而导致的酮症酸中毒。酸中毒。蛋白质:建议孕期膳食蛋白质增加值在孕早、中、晚蛋白质:建议孕期膳食蛋白质增加值在孕早、中、晚期分别为期分别为5g/d5g/d、15g/d15g/d、20g/d,20g/d,优质蛋白质占蛋白质总优质蛋白质占蛋白质总量的量的1/21/2以上。以上。脂类脂类:是人类膳食能量的重要来源是人类膳食能量的重要来源,孕期需孕期需3-43-4公斤脂肪公斤脂肪累积以备产后泌乳累积以备产后泌乳,此外膳食脂肪中的磷脂及其中的长此外膳食脂肪中的磷脂及其中的长
11、链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜的发育链多不饱和脂肪酸对人类生命早期脑和视网膜的发育有重要作用。有重要作用。22微量营养素矿物质矿物质1 1 钙钙:推荐孕中期推荐孕中期10001000毫克毫克/天天,孕晚期孕晚期12001200毫克毫克/天天,孕期钙供给不足孕期钙供给不足,可影响母体骨密度可影响母体骨密度,孕期钙摄入孕期钙摄入过多可能导致孕妇便秘过多可能导致孕妇便秘,也可能影响其他营养素的也可能影响其他营养素的吸收吸收.2 2 镁镁:有促进酶系统的作用;可缓和神经紧张、肌肉有促进酶系统的作用;可缓和神经紧张、肌肉抽搐以及对噪音的敏感抽搐以及对噪音的敏感.3 3 铁铁:孕期缺铁性贫血仍很
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