中医养生学概要 PPT课件.pptx

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1、与我同行与我同行与我同行与我同行 中医养生学概要中医养生学概要与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述什么是中医养生学?-在中医理论的指导下在中医理论的指导下:根据生命发展的规律根据生命发展的规律,采取能够调养身心采取能够调养身心,增强体质增强体质,预防病症预防病症,延年益寿等所进行的各种延年益寿等所进行的各种养生方法的一门学科养生方法的一门学科.与我同行与我同行与我同行与我同行1基础理论-微观科学(显微镜-细菌、病毒定性、定量等局部性)2对病认识-外来、自生的、可见性或可触及可读性3防治方法-针对“人的病”(灭、杀、开刀、置换等对症对抗战争性处理)药-西药(化学合成或中药的提纯的活性成分

2、)中医养生概述正确认识中、西医药学1基础理论-宏观哲理(阴阳平衡、五行和谐整体性;)2对病认识-正气存内、邪不可干;邪之所凑,其气必虚3防治方法-针对“有病的人”(以人为本-扶正祛邪、平衡阴阳等和平性调理)4药中药(天然植、动物的性味偏性的原生原生品或浓缩物)西医中医与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述养生之道-理论与方法素问上古天真论载：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄饮有节，起居有常，不妄作劳。作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”养生五则1法于阴阳法于阴阳-效法自然界往来寒暑的阴阳变化调养身心;2和于术数和于术数-恰

3、当地应用不同的养生方法(导引、吐纳、咽津);3饮食有节饮食有节-(饮食有节制);4起居有常起居有常;5不妄作劳不妄作劳(劳力、劳心、房劳).与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述中国历代各学术养生流派道家、儒家、释家道家、儒家、释家(佛家佛家)、医家医家、武术家武术家都有不同都有不同理论与方法，它理论与方法，它们丰富了中医养们丰富了中医养生的内容。生的内容。禅 定 禅定是佛门养生术，佛教养生要诀-(去五盖-指五种烦脑)应当摒去-1贪欲盖(贪恋食、色、名、利、权位);2嗔恚盖(愤恨、脑怒、报复);3睡眠盖;4掉悔盖(坐立不安,心口不专一);5疑盖(怀疑自身素质与禅修法)中国历代各学术养生流

4、派与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述中医养生学的特点-是以“天人相应天人相应”、“形形神合一神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。A.独特的理论体系独特的理论体系以以中华民族文化中华民族文化为背景为背景养生核心内容养生核心内容(人体三宝人体三宝)精、气、神精、气、神与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述中医养生学的特点 特别强调人与自然环境和社会环境人与自然环境和社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生

5、实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。A.独特的理论体系独特的理论体系与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述中医养生学的特点 整体协调整体协调-贯穿在衣、食药、住、行、坐、卧贯穿在衣、食药、住、行、坐、卧之间，其中一个突出特点，就是和谐适度。使体内阴之间，其中一个突出特点，就是和谐适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。阴阳平衡阴阳平衡B.和谐适度的宗旨和谐适度的宗旨与我同行与我同行与我同行与我

6、同行中医养生概述中医养生学的特点B.和谐适度的宗旨和谐适度的宗旨中庸之道例如:1情志上-不卑不亢，“不偏不倚”，中和适度,避免极端.2生活起居-节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦等，都体现了这种思想。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点，不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握适度，注意调节。与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述中医养生学的特点 中医养生在科学实践基础上,主张因人、因时、因地制宜,全面配合(按不同年龄阶段、四时变化、环境差异、体质不同、运动、食药等不同)灵活辨证应用,不可千篇一律,养生伴随人终生,持之以恒.C.科学、个体、持之以恒的理念科学、个体、持之以恒的理念与我同行与我同行与我同行与我同行中医养生概述敬请关注中医养生学发展简史