玛丽的日常生活-日常生活中锻炼右脑的简易方法.docx

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1、玛丽的日常生活I日常生活中锻炼右脑的简易方法【其它年终总结】成年人在日常琐细的生活中，同样可以采取各种 方法锻炼右脑。教育学家将古老智慧与近代科学相结合，提出一些简 单易行的方法。主要有：习惯多用图像的方式记录及记忆资料；习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆； 习惯多用左手作事；多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。多听诱发波的音乐。多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近 自然，享受鸟语花香；多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸， 发白日梦等。这些往往并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提

2、高你的创造能 力和生活质量。例如，公交车上不要只是捧一本书看，而是观察身边人的神态， 记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云，想象一下都像什么， 想出的样数越多好。看一幅画，默记，然后闭上眼睛，在头脑中再现画面，翻转，放 大，缩小。在想象中进一步观察它的细节。如果是一棵树，想象出树 皮、树叶、树上的小虫和鸟。解剖这棵树，想象出木质髓心、树根。 作这种训练，平时对各种事物的感性认识越多，想象越丰富。读剧本，不要仅看文字，更要想象场景，想象人物的动作神态。制定工作计划，不要只使用文字材料，而用图表，助你形象的安 排工作。计划给孩子过生日，画一个图，或只在脑里想象一个图，谋划一 天的活动。千万不要1+1也敲计算器，多用心算。剪报资料用图形加以分类。偶尔改变一下上下班路线，随便换条路线，有意识的记住新建筑、 新景观，这需要新的空间认识办法，必须启用右脑。当然到闹市区逛 逛，有条件去旅游，效果更好。自己作一件陶艺品，也许笨拙，但双手得到全面运动，右脑得到 良好刺激。同样，插花，更多靠右脑的想象力。少让孩子死守书本，多让他们去玩，作游戏，促进右脑健康发育。男士有时间下下厨房，烹制几道采，不仅动用左手，更因为作菜要求色香味俱全，全面调动人的视觉、味觉、嗅觉、触觉，既活化了 自己的右脑，又博得妻子欢心，何乐而不为？