积极健康的心态 PPT课件.ppt

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1、 培养健康积极的 心态一、理解积极与消极的心态影响 下面请看一个有趣的心理学实验，告诉你积极心态的力量。前面的一只大白鼠，因为没有逃生的经验，它只能凭自己本来的体力来挣扎求生；而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。其实人也如此。李商隐叹：夕阳无限好，只是近黄昏。朱自清：但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。人有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。其中只有兴趣、愉快是正面的，惊奇是中性的，其它六种都是负面，所以每个人一不小心就会被

2、负面情绪所控制，导致心态失衡。轻微的心态失衡，可自我调节。但一个人长期处于心态失衡状态，将对个人、家庭、团队、组织和社会产生诸多不利影响。所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，建立健康的心态，从容地面对一切。建立健康的心态，从容地面对一切。二、不健康心态的种种表现 看看自己内心是否存在愤世嫉俗，认为人生险恶、世界一片漆黑，看破红尘；生活没有目标，缺乏动力，浑浑噩噩，有如大海孤舟；缺乏恒心，懒散不振，时常替自己寻找借口，逃避责任；心存侥幸，空想发财，不愿付

3、出，只求不劳而获；固执己见，刚愎自用，独断专行，老子天下第一；生性刁钻，不能容人，因此时常与人为敌，缺乏人缘；自卑懦弱，自我压缩，不敢相信自己的潜能、智慧；不是挥霍无度，就是吝啬贪婪，对金钱没有客观的认识；自私虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与他 人分享；虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好；怀才不遇，生不逢时，顾影自怜，认为自己投错了胎、进错了行，遇错了人。三、健康积极的心态 看看自己具备几个 理解：理解：人与人之间更多的不是恶意，而是误解，要学会理解别人；勇敢：勇敢：勇于面对风险、困难甚至屈辱，敢于担当，不逞“匹夫之勇”；宽容：宽容：严于律己，宽以待人，豁

4、得大度，不因言废人，不因人废言；尊重：尊重：尊重自己，尊重他人，欣赏别人优点，才能赢得尊重；自信：自信：自信使人充满勇气和力量，不自信的人往往未战先败；承认自我：承认自我：抛弃虚伪和矫饰，展示自己本来面目，获得无比的轻松与满足。三、健康积极的心态 看看自己具备几个乐观：乐观：对工作和生活充满热情，对未来充满希望，全力以赴地投入；执着：执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念；奉献：奉献：只有全心全意地付出，才能得到别人全心全意的回报；感恩：感恩：感谢父母、兄弟、朋友、老师、同事、社会，甚至对手或敌人，他们是你成功的阶梯；空杯：空杯：经常归零，自豪而不自傲，努力学习别人优点，虚心使人进

5、步四、负面心态的来源当今社会，经济飞速发展导致，物欲横流，人心浮躁，物质与精神严重失衡。工作中，由于业务目标高，工作压力大。感觉付出与回报不符，得不到同事和上级的鼓励，找不到自己的定位和价值等等。生活中压力大，入不敷出，典型的月光族、负翁、负婆，无论纵向还是横向对比，都抬不起头来。家庭关系紧张，心情烦闷时找不到倾诉的对象，或者情感上一时找不到合适的伴侣等等。人有七种恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕失去自由、怕变老和怕死亡，这些恐惧将伴随我们终身。如果你觉得遇到了自己不能够理解的对待或对所处环境不满意，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做

6、一棵永远成长的苹果树，因为成长永远是最重要的。五、保持积极健康心态的方法第一种方法：自我调节法 如果无法改变环境，就适应环境；不能改变别人，就改变自己，；不能改变事情，就改变对事情的态度。五、保持积极健康心态的方法第二种方法：与人沟通法 和好朋友、同事、亲人倾诉下自己的苦闷，把心里的不快说出来，同时听听他们的意见，可以很好地缓解心中的烦闷，有时还会豁然开朗。五、保持积极健康心态的方法第三种方法：转移情绪法 在压力太大、心情不佳时，强行转移一下注意力。例如让自己忙乎别的事，到山清水秀的地方旅游，到办公室外看看风景，想一想生活中美好的事物，找一本好书读一读。实在不想做事时，可暂时放下，不追求十全十

7、美，世界本来就没有十全十美的事。追求卓越并非追求完美。五、保持积极健康心态的方法第四种方法：顺其自然法 任何事物都有其内在的逻辑和规律，当遇上不以人的意志为转移的事情时，不要强力阻止或逆着规律做事，要学会顺其自然，顺势而为，理顺自己的心态。五、保持积极健康心态的方法第五种方法：音乐冥想法 人每天听到各种赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，给自己做做“心灵”的按摩，以缓解不愉快的心情。五、保持积极健康心态的方法风风雨雨送送春春归归飞飞雪雪迎迎春春到到疑疑是是悬悬崖崖百百丈丈冰冰犹犹有有花花枝枝俏俏俏俏也也不不争争春春只只把把春春来来报报待待到到山山花花烂烂漫漫时时它它在在丛丛中中笑笑咏咏梅梅