预防颈椎病 PPT课件.ppt

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1、预防颈椎病预防颈椎病TJESH 颈椎病案例颈椎病相关知识颈椎病防治TJESHn经过一天的伏案工作，手边的活儿终于告一段经过一天的伏案工作，手边的活儿终于告一段落。刘师傅站起身来。突然一阵头晕耳鸣伴随落。刘师傅站起身来。突然一阵头晕耳鸣伴随着心前区疼痛让他无法站直，摔在地上。这可着心前区疼痛让他无法站直，摔在地上。这可把周围的同事都吓得不轻。这次，他终于到医把周围的同事都吓得不轻。这次，他终于到医院诊断治疗了。院诊断治疗了。n经检查，神经根牵拉试验及压头试验阳性，经检查，神经根牵拉试验及压头试验阳性，X X线显示颈椎生理曲度变直，椎体前后缘线显示颈椎生理曲度变直，椎体前后缘骨质增骨质增生生。n最

2、后诊断：最后诊断：交感神经型交感神经型重度颈椎病重度颈椎病TJESH 颈椎病又称颈椎综合症颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人青年人青年人青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性病变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后压迫压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉等而引起的一组综合症状。什么是颈椎病TJESH 临床表现为头肩颈疼痛、临床表现为头肩颈疼痛、头晕、眼花、耳鸣、手麻、心头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列动过速、心前区疼痛等一系列症状。症状。颈椎病的症状有哪些颈椎病的症状有哪些TJESH 办公室人员由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌

3、肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，易于发生颈椎病。易发颈椎病人群易发颈椎病人群TJESH1.坐姿正确:正确的坐姿应该双肩后展，颈肩部放松，脊柱正直，目光平视电脑屏幕，避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。办公室工作人员如何预防颈椎病TJESH2.活动颈部：应在工作1 12 2小时小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。办公室工作人员如何预防颈椎病办公室工作人员如何预防颈椎病TJESH3.3.抬头望远抬头望远：长时间近距离看物，尤其长时间近距离看物

4、，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳。因此，起视力疲劳。因此，每当伏案过久后，应每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。除疲劳感，又有利于颈椎的保健。办公室工作人员如何预防颈椎病办公室工作人员如何预防颈椎病TJESH4.4.要减少颈椎病的发生，不但应纠正不良要减少颈椎病的发生，不但应纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。劳，预防颈椎病的发

5、生。办公室工作人员如何预防颈椎病办公室工作人员如何预防颈椎病TJESH预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操1.1.按摩百会按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉会穴，用力由轻到重按揉20203030次。功次。功效：健脑宁神，益气固脱。效：健脑宁神，益气固脱。TJESH预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操2.2.对按头部对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动揉动20203030次。功效：清

6、脑明目，振奋精神。次。功效：清脑明目，振奋精神。TJESH预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操3.3.拿捏颈肌拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴至大椎穴20203030次。功效：解痉止痛，调和气血。次。功效：解痉止痛，调和气血。TJESH预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操 4.4.按压肩井按压肩井:以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部

7、筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。TJESH预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操5.5.掐揉合谷掐揉合谷:将左（右）手拇指指尖放在另一手的合将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10102020次，双手次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。TJESH希望这次的安全经验分享能对您有所帮助。希望这次的安全经验分享能对您有所帮助。人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。