健康和健康行为 PPT课件.ppt
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1、健康与健康行健康与健康行为为 教教师师:齐齐静姣静姣 学习内容学习内容 健康新概念健康新概念 行为与健康行为与健康 常见危害健康的行为常见危害健康的行为人一生最重要是人一生最重要是什么?什么?是金钱?是金钱?是地位?是地位?还是财富?还是财富?梅姐:香消玉殒梅姐:香消玉殒梅姐:香消玉殒梅姐:香消玉殒傅彪、高秀敏英年早逝傅彪、高秀敏英年早逝肥姐永远让人怀念肥姐永远让人怀念人生最重要的是:健康人生最重要的是:健康 健康是人生最大的财富,拥健康是人生最大的财富,拥有健康才能拥有一切;失去了有健康才能拥有一切;失去了健康便失去了一切。健康便失去了一切。第一节第一节 健康新概念健康新概念 健康不仅仅是没
2、有疾病,而且健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上都处于是身体上、心理上和社会上都处于良好的理想状态。良好的理想状态。世界卫生组织世界卫生组织(WHO)(WHO)将健康定义为:将健康定义为:身体健康身体健康,是指人的身体能抵抗一般性感冒和传染,是指人的身体能抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。心理健康心理健康,是指人的精神、情绪和意识方面的良好,是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经状态,能从容不迫地应付日常生活
3、和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。社会适应性良好社会适应性良好,是指一个人的心理活动,各种行,是指一个人的心理活动,各种行为都能适应当时环境的变化,为他人所理解,为大为都能适应当时环境的变化,为他人所理解,为大家所接受,行为与社会规范协调一致。家所接受,行为与社会规范协调一致。健康新概念健康新概念1948年年WHO刚成立时刚成立时提出,健康不仅是无病和提出,健康不仅是无病和身体不虚弱,而是身体不虚弱,而是生理上、心理上、社会上生理上、心理上、社会上
4、的的和谐统一。和谐统一。20世纪世纪90年代年代,健康的定义是,健康的定义是生理、心理、社生理、心理、社会、环境会、环境四者的和谐统一。四者的和谐统一。21世纪世纪,人们把,人们把健、康、智、乐、美、德健、康、智、乐、美、德六字六字组成所谓的大健康概念。组成所谓的大健康概念。健康的价值健康的价值是个人享有生活、奉献社会的前提条件是个人享有生活、奉献社会的前提条件和基础资源和基础资源是社会进步的标志和动力是社会进步的标志和动力人民健康是社会发展目标中的基本目标人民健康是社会发展目标中的基本目标 个个 人人 健健 康康 的的 指指 标标1.1.健全的自我照顾能力健全的自我照顾能力2.2.不会时刻担
5、心自己身体的健康状况不会时刻担心自己身体的健康状况3.3.感觉轻松、乐观感觉轻松、乐观4.4.精力充沛、体能的协调与效率良好精力充沛、体能的协调与效率良好5.5.享受人生,生活愉悦、踏实享受人生,生活愉悦、踏实6.6.面对问题时,平静松弛,并思考解决方法面对问题时,平静松弛,并思考解决方法7.7.食欲好,不偏食食欲好,不偏食8.8.维持相对稳定的体重维持相对稳定的体重9.9.规律而充分的睡眠与休息规律而充分的睡眠与休息10.10.日常生活有计划,有目的日常生活有计划,有目的11.11.情绪稳定情绪稳定12.12.良好的社交生活及人际关系良好的社交生活及人际关系行为和生活方式行为和生活方式生物学
6、因素生物学因素环境因素环境因素健康服务因素健康服务因素影响健康的因素影响健康的因素 1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的健康促进大会发表的渥太华宪章渥太华宪章指出:指出:健康的基本条件和资源是和平、住房、健康的基本条件和资源是和平、住房、教育、食品、经济收入、稳定的生态环境、教育、食品、经济收入、稳定的生态环境、可持续的资源、社会的公平与平等。可持续的资源、社会的公平与平等。行为(行为(behavior):是机体在外界环境刺激下所引是机体在外界环境刺激下所引起的反应,包括内在的生理和心理变化。起的反应,包括内在的生理和心理变化。刺激刺激机体
7、机体行为反应行为反应 即:它是人类为了维持自身的生存和种族的延续,在即:它是人类为了维持自身的生存和种族的延续,在适应复杂的、不断变化的环境时所作出的反应。适应复杂的、不断变化的环境时所作出的反应。行为可表示:行为可表示:活动的过程;活动的过程;某人当时的状态;某人当时的状态;该人具有的某种行为特征。该人具有的某种行为特征。第二节第二节 行为与健康行为与健康健康行为健康行为(health behavior):):指人体在生理、心理、社会各方面都处于指人体在生理、心理、社会各方面都处于良好状态的行为表现。良好状态的行为表现。健康相关行为健康相关行为(health related behavior
8、):指人体与健康和疾病相关的行为,一般可指人体与健康和疾病相关的行为,一般可分为促进健康的行为和危害健康的行为。分为促进健康的行为和危害健康的行为。促进健康的膳食习惯促进健康的膳食习惯有规律地体力活动有规律地体力活动经常运动经常运动晚上睡晚上睡7 78 8小时小时保持正常体重保持正常体重适度饮酒或不喝酒适度饮酒或不喝酒从不吸烟从不吸烟建立支持性心理社会环境建立支持性心理社会环境促进健康的行为促进健康的行为4.4.致病性行为模式致病性行为模式1.1.不良生活方式与习惯不良生活方式与习惯2.2.不良病感行为不良病感行为3.3.日常损害健康行为日常损害健康行为如饮食过度、高脂、高如饮食过度、高脂、高
9、糖、低纤维素饮食、挑糖、低纤维素饮食、挑食、嗜好致癌性食物。食、嗜好致癌性食物。如疑病、恐惧、讳疾忌如疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵医、不及时就诊、不遵医嘱、迷信、放弃治疗医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等。而自暴自弃等。如吸烟、酗酒、吸毒、如吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等。不良性行为等。如如A A型行为和型行为和C C型行为。型行为。损害健康的行为损害健康的行为影响行为的因素:影响行为的因素:遗传因素环境因素学习因素行为对健康的影响:行为对健康的影响:人类的行为和生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病的关系极为密切;人类的行为与感染性疾病、意外伤害、职业危害的预防和控制密切相关。健康行为的
10、标准健康行为的标准行为有益于他人的健康行为有益于他人的健康个体行为符合科学规律个体行为符合科学规律情绪调控适度情绪调控适度良好的人际适应能力良好的人际适应能力促进大学生健康行为的建议促进大学生健康行为的建议合理的作息制度合理的作息制度讲究学习卫生讲究学习卫生合理营养,平衡膳食合理营养,平衡膳食 健康的行为和生活方式有益于身心健康,健康的行为和生活方式有益于身心健康,而不良的生活方式,如吸烟、酗酒、药物滥用、而不良的生活方式,如吸烟、酗酒、药物滥用、不合理饮食、缺少运动、不良的性行为、有害不合理饮食、缺少运动、不良的性行为、有害的职业性行为等可导致疾病,转变不良的行为的职业性行为等可导致疾病,转
11、变不良的行为和生活方式,消除这些危险因素对身体健康带和生活方式,消除这些危险因素对身体健康带来的危害。来的危害。第三节第三节 常见危害健康的行为常见危害健康的行为吸烟吸烟酗酒酗酒吸毒吸毒恋网恋网一、成瘾行为一、成瘾行为 吸烟和被动吸烟均会对身体造成严重损害。吸烟和被动吸烟均会对身体造成严重损害。烟草烟草-慢性的自杀剂,慢性的自杀剂,主要有害成分:主要有害成分:尼古丁、焦油、尼古丁、焦油、CO、胺类、烷烃、胺类、烷烃、酚类、多环芳烃、氮氧化物、酚类、多环芳烃、氮氧化物、重金属元素、农药等。重金属元素、农药等。(焦油含有(焦油含有3,4-3,4-苯并芘等致癌物)苯并芘等致癌物)1 1、吸、吸 烟烟
12、 吸烟危害吸烟危害 吸烟对健康的主要危害吸烟对健康的主要危害吸烟是多种疾病的独立吸烟是多种疾病的独立致病因素致病因素 致癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等致癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等吸烟污染环境,使不吸烟者被动吸烟吸烟污染环境,使不吸烟者被动吸烟 如抑制胎儿发育等如抑制胎儿发育等吸烟造成环境污染吸烟造成环境污染 使血氧含量降低、免疫力下降、性功能障碍等使血氧含量降低、免疫力下降、性功能障碍等增加意外恶性事故发生增加意外恶性事故发生 如火灾等如火灾等吸烟对社会的危害吸烟对社会的危害 诱发疾病医疗和缺勤误工造成社会经济损失诱发疾病医疗和缺勤误工造成社会经济损失 1989年,WHO把每年5月31日确定为
13、“世界无烟日”。当你停止吸烟的那一刻起当你停止吸烟的那一刻起周围的人不再受被动吸烟的危害;周围的人不再受被动吸烟的危害;20min后血压脉搏降至正常;后血压脉搏降至正常;8h后血液中后血液中CO含量降至正常;含量降至正常;48h后嗅觉、味觉有很大改善;后嗅觉、味觉有很大改善;212周后循环系统得到改善;周后循环系统得到改善;19月后咳嗽、气短等症状大大改善;月后咳嗽、气短等症状大大改善;1年后患早期冠心病的机会将减少一半;年后患早期冠心病的机会将减少一半;5年后发生中风的机会与不吸烟者相同。年后发生中风的机会与不吸烟者相同。酗酒(酗酒(alcohol abusealcohol abuse)指过
14、度饮酒造成躯体)指过度饮酒造成躯体或精神损害,以及带来的不良社会后果,或称为问或精神损害,以及带来的不良社会后果,或称为问题饮酒或酒精滥用。题饮酒或酒精滥用。2 2、酗、酗 酒酒原因原因遗传学因素遗传学因素心理因素心理因素社会因素社会因素酒精含量:啤酒酒精含量:啤酒3%5%果酒果酒10%20%白酒白酒38%65%酗酒对人体健康的危害酗酒对人体健康的危害大量饮酒大量饮酒可使大脑、小脑等受损伤,记忆可使大脑、小脑等受损伤,记忆力减弱、意识障碍、反应迟钝、心跳加快、力减弱、意识障碍、反应迟钝、心跳加快、血压升高等。血压升高等。过度兴奋过度兴奋可产生酩酊状态,使人语无伦次,可产生酩酊状态,使人语无伦次
15、,做出平时力所不及和无胆量做的事情。做出平时力所不及和无胆量做的事情。严重者严重者继而进入抑制状态,发生脑部严重继而进入抑制状态,发生脑部严重并发症,甚至昏迷死亡。并发症,甚至昏迷死亡。慢性过量饮酒,慢性过量饮酒,可致慢性酒精中毒,引起酒精性肝可致慢性酒精中毒,引起酒精性肝硬化、平衡功能失调等,青少年则出现发育迟缓症状。硬化、平衡功能失调等,青少年则出现发育迟缓症状。慢性酒精中毒者,慢性酒精中毒者,几乎均有不同程度的人格改变,几乎均有不同程度的人格改变,难以承担注意力高度集中的脑力劳动,应变能力低,难以承担注意力高度集中的脑力劳动,应变能力低,记忆力明显减退,以自我为中心,甚至为了一杯酒可记忆
16、力明显减退,以自我为中心,甚至为了一杯酒可以不要朋友、亲人,不顾羞耻等。以不要朋友、亲人,不顾羞耻等。酒精中有亚硝胺等致癌物,也是多种化合物的良好溶酒精中有亚硝胺等致癌物,也是多种化合物的良好溶剂,一些致癌物如剂,一些致癌物如3,4-苯并芘、黄曲霉素等在酒精中的苯并芘、黄曲霉素等在酒精中的溶解度会增大,使毒性增强。溶解度会增大,使毒性增强。学生酗酒的主要原因学生酗酒的主要原因争强好胜,不甘落后;争强好胜,不甘落后;宣泄忧愁,以酒浇愁;宣泄忧愁,以酒浇愁;精神空虚,追求刺激。精神空虚,追求刺激。酗酒对学生的危害酗酒对学生的危害过度兴奋常会使人失去常态,做出有悖过度兴奋常会使人失去常态,做出有悖于
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