乒乓球初级教学课件.pptx
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1、乒乓球初级教学课件CATALOGUE目录乒乓球简介乒乓球基础知识基本技巧与训练乒乓球战术与策略乒乓球规则与裁判法安全与健康提示乒乓球简介01乒乓球起源于19世纪末的英国,最初被称为“桌上网球”,是网球运动的一个变种。随着材料和技术的改进,乒乓球逐渐发展成为一项独立的运动,并逐渐传播到世界各地。乒乓球在中国有着广泛的群众基础,中国选手在多项国际比赛中取得了优异成绩。起源与发展乒乓球在中国被视为“国球”,中国选手在奥运会、世锦赛等国际比赛中多次获得金牌。中国乒乓球协会是国际乒乓球联合会的主要成员之一,为推动乒乓球运动的发展做出了重要贡献。乒乓球在中国有着广泛的普及程度,各级别的比赛和活动层出不穷,
2、吸引了众多爱好者参与。乒乓球在中国010204乒乓球的益处乒乓球是一项全身性的有氧运动,能够锻炼身体的协调性、灵活性和反应能力。乒乓球对眼睛有良好的保健作用,能够缓解眼睛疲劳,预防近视。乒乓球是一项竞技性运动,能够培养人的意志品质和团队协作精神。乒乓球是一项适合各个年龄段人群参与的运动,能够促进身心健康和全面发展。03乒乓球基础知识02球拍的选择与握法掌握正确的球拍握法是打好乒乓球的基础,合适的球拍选择对于提高技术水平也至关重要。总结词根据个人手掌大小和手型,选择合适大小的球拍,通常球拍手柄应贴合手掌,握感舒适。常见的握法有横握和直握两种,横握适合正手攻击,直握适合反手防守和攻击。在握法上,用
3、拇指和食指夹住球拍柄,其余三指自然弯曲顶住球拍反面,正手握法时,反手握法时,手腕微微下沉,保持稳定。详细描述VS了解乒乓球的特性和球桌的规则,对于提高击球技巧和判断能力十分重要。详细描述乒乓球是一种轻巧、快速、多变的运动项目,球的材质一般为赛璐珞或塑料,重量在2.7克左右。球桌长为2.74米,宽为1.525米,高为0.76米,桌面覆盖物一般为蓝色或绿色。乒乓球桌分为左半区和右半区,中线将球桌分为左右两个半区,中线中间有一条3毫米宽的白线,称为中线。发球时应将球置于不高于桌面、离边线15厘米的起始位置,发球时应将球从起始位置抛起,并使球垂直跳过中线。总结词球与球桌正确的站位和姿势能够提高击球的稳
4、定性和准确性,降低运动损伤的风险。站位时,双脚应与肩同宽或稍宽,身体微微下沉,重心放在前脚掌上。姿势上,保持头部直立,背部挺直,身体放松,手臂自然下垂。在准备击球时,身体应稍微向前倾,膝盖微微弯曲,根据来球调整身体角度,保持平衡。同时注意调整呼吸节奏,保持放松的心态。总结词详细描述站位与姿势基本技巧与训练03掌握正确的握拍姿势,学会利用腰部和肩部的力量,将球以合适的速度和角度发出。发球技巧集中注意力,判断来球的速度和旋转,选择合适的回球方式,如挡、拨、攻等。接发球技巧发球与接发球站位稳定,身体放松,握拍适度紧张,利用腰、肩、臂、腕的力量,向前挥拍,击球的中上部。通过多球训练,反复练习正手攻球动
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