《原地单手投篮教学》课件.pptx

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1、原地单手投篮教学ppt课件郜昧弦锩撬砾幡蹙妗洄目录原地单手投篮技术简介原地单手投篮的步骤解析原地单手投篮训练方法原地单手投篮常见问题与纠正方法原地单手投篮的实战案例分析原地单手投篮技术简介010102原地单手投篮是指在投篮时，球员以一只手将球投出，同时保持身体平衡和稳定。原地单手投篮是篮球比赛中常见的一种投篮方式，尤其在近距离和罚球时更为常用。原地单手投篮的定义保持身体平衡和稳定，采用舒适的投篮姿势，将球置于适当的位置，以便于控制和发力。正确的姿势通过正确的发力方式，将球投出，同时保持球的旋转和正确的轨迹。正确的发力选择合适的瞄准点，以便将球准确地投向目标。瞄准保持身体的协调性，使力量能够顺畅

2、地传递到手臂和手腕，从而保证投篮的准确性和稳定性。协调性原地单手投篮的技巧要点近距离投篮在比赛的近距离投篮时，原地单手投篮是一种非常实用的技术，因为它能够快速、准确地投篮得分。罚球在罚球时，原地单手投篮是最佳的选择，因为它能够减少罚球不中的可能性。突破和上篮在突破和上篮时，原地单手投篮可以作为终结技巧，帮助球员得分。战术配合在球队的战术配合中，原地单手投篮可以作为战术的一部分，帮助球队获得比赛的优势。原地单手投篮的实战应用原地单手投篮的步骤解析0201站立姿势双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。02重心分配将身体重心放在前脚掌，保持身体稳定。03手臂姿势将非投篮手臂放在球的一侧，帮助保持

3、平衡和稳定。准备姿势使用双手的食指和拇指形成“OK”手势，其他手指自然放松。正确抓握球与手臂手腕姿势将球放在靠近肘部的地方，保持手臂稳定。保持手腕放松，略微向内弯曲。030201持球方法010203从脚尖开始发力，通过腿部、腰部、上臂和手腕的协调动作，将力量传递到手指尖。发力顺序根据距离和投篮方式，控制发力的强度和方向，确保球的稳定性和准确性。力量控制在球离开手指的瞬间，保持手臂和手腕的跟随动作，以增加投篮的稳定性。跟随动作投篮发力技巧在球离开手指后，保持手臂跟随球的轨迹，直到手臂完全伸直。手臂跟随在手臂跟随的同时，手腕也跟随球的轨迹，保持手指指向篮筐。手腕跟随在投篮后，保持身体平衡，不要因为

4、投篮动作而失去重心。身体平衡投篮跟随动作原地单手投篮训练方法03正确的投篮姿势是基础，包括站立姿势、持球方式、手臂和手腕的动作等。投篮姿势掌握合适的投篮力度，通过练习不同距离的投篮来找到适合的力度。投篮力度通过大量的基础训练，提高投篮的准确性和稳定性。投篮准度基础训练不同角度投篮在各个角度和位置进行投篮练习，提高适应不同环境和角度的能力。跳投训练练习跳起后保持平衡并进行投篮，提高在运动中的投篮能力。配合运球投篮在运球过程中找到合适的节奏和时机进行投篮，提高进攻技巧。进阶训练 实战模拟全场模拟模拟比赛中的场景，进行全场进攻和防守的投篮练习。压力训练模拟比赛压力，进行高强度和高速度的投篮训练，提高

5、应对压力的能力。配合战术结合球队的战术体系，进行有针对性的投篮训练，提高在比赛中的实战能力。原地单手投篮常见问题与纠正方法04总结词投篮姿势是影响投篮准确性的关键因素，不正确的投篮姿势会导致投篮不稳定、力量不足等问题。详细描述常见的投篮姿势不正确问题包括手臂姿势不正确、手肘外翻、手腕姿势不正确等。这些问题的出现往往是因为学生没有掌握正确的投篮姿势，或者因为习惯性错误而难以纠正。纠正方法在投篮教学中，教师应当强调正确的投篮姿势，包括手臂和手腕的正确姿势，并在学生练习时及时纠正错误的姿势。同时，可以采用一些辅助练习，如手肘、手腕的稳定性练习等，来帮助学生掌握正确的投篮姿势。投篮姿势不正确总结词投篮

6、发力不协调会导致力量分散，影响投篮的准确性和稳定性。详细描述学生在投篮时常常会出现身体各部位发力不协调的问题，如手臂、腰部、腿部等部位的配合不协调，导致力量分散，投篮效果不佳。纠正方法教师应当在投篮教学中强调发力的协调性，指导学生掌握正确的发力顺序和配合方式。同时，可以采用一些辅助练习，如力量传递练习、全身协调性练习等，来帮助学生提高投篮发力的协调性。投篮发力不协调要点三总结词投篮跟随动作是影响投篮准确性的重要因素之一，不规范的跟随动作会导致投篮偏离目标。要点一要点二详细描述学生在投篮时常常会出现跟随动作不规范的问题，如手臂伸直不够、手腕下压不够等，导致投篮偏离目标。纠正方法教师应当在投篮教学

7、中强调跟随动作的规范性，指导学生掌握正确的跟随动作。同时，可以采用一些辅助练习，如定点投篮练习、模拟比赛场景练习等，来帮助学生提高投篮跟随动作的规范性。要点三投篮跟随动作不规范原地单手投篮的实战案例分析05总结词灵活的脚步调整是投篮的关键，通过调整脚步位置，可以更好地掌握投篮的角度和力度。详细描述在实战中，球员需要根据篮筐的高度和角度，灵活地调整自己的脚步位置。例如，如果篮筐较高，球员需要适当调整脚步，使投篮角度更垂直；如果篮筐较倾斜，球员需要调整脚步，使投篮角度更平缓。实战案例一：利用脚步调整投篮角度01总结词02详细描述假动作是制造投篮机会的重要手段，通过虚假的投篮动作迷惑对手，为自己创造真正的投篮机会。在实战中，球员可以使用假动作来欺骗防守者。例如，球员可以假装投篮，吸引防守者的注意力，然后迅速改变动作，突破防守者的防线，创造真正的投篮机会。实战案例二：利用假动作创造投篮机会总结词队友间的配合是创造投篮机会的重要方式，通过与队友的默契配合，可以轻松地获得投篮机会。详细描述在实战中，球员需要与队友进行密切的配合。例如，球员可以与队友进行挡拆配合，利用队友的掩护，摆脱防守者的纠缠，获得投篮机会；或者与队友进行传球配合，通过多次传球调动防守者的位置，为自己创造投篮空间。实战案例三：利用队友配合创造投篮机会THANKS