2022军训流程.docx

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1、2022军训流程 坤徒天下拓展军训非常钟标准流程训练科目：一、军姿站立二、立正稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、集合与解散。 训练目的：通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和听从意识，为下步培训效果打下良好基础。 训练课程术语： 一、军姿站立。当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸直，拇指贴于食指其次关节，中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。 二、立正稍息。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚

2、，成为一个大稍息的姿态。要求：整齐划一，跺响大地。 三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头快速向右摆四十五度，两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公分。要求最重要的一点：在看齐的时候，跺出小碎步。没有下达向前看的口令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等嘉奖训练缺陷的地方。 四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体快速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音洪亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时

3、，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。 五、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，全部人员击掌三下，并喊声“散”字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。其次点，听到哨音时（一长两短），十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。 军训二非常钟流程 训练科目：一、军姿站立二、立正、跨立、稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、向前一步走六、踏步走七、集合与解散 训练目的：通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和听从意识，为下步培训效果打下良好基础。 训练课程术语： 一、军姿站立。当听到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，

4、两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸直，拇指贴于食指其次关节，中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。 二、立正、稍息、跨立。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚，成为一个大稍息的姿态。要求：整齐划一，跺响大地。听到“跨立”的口令时，左脚快速向左跨出一大步，与肩同宽，双手背于身后，左手抓右手，右手成空拳状态。听到“立正”的口令时，左脚快速收回，成立正状态。 三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头快速向右摆四十五度，两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公

5、分。要求最重要的一点：在看齐的时候，跺出小碎步。没有下达向前看的口令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等嘉奖。 四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体快速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音洪亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。 五、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一根据先踏左脚，后踏右脚的依次，同时双臂自然摇摆，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是

6、踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作。在踏步的过程中要求喊出“一、二、三、四”的番号。 六、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，全部人员击掌三下，并喊声“散”字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。其次点，听到哨音时，十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。 军训三非常钟流程 训练科目：一、军姿站立二、立正、跨立、稍息三、向右看齐、向前看四、停止间转法五、向前一步走六、敬礼、礼毕七、蹲下与起立八、踏步走九、集合与解散 训练目的：通过军训，使受训团队更有组织纪律性，提高学员的时间观念和听从意识，为下步培训效果打下良好基础。 训练课程术语： 一、军姿站立。当听

7、到立正的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，两腿挺直、膝盖向后压，两臂自然伸直，拇指贴于食指其次关节，中指贴于裤缝线，抬头、挺胸、收腹，两眼目视正前方。“在站立过程中，强调纪律性和组织性”。 二、立正、跨立、稍息。在立正的基础上，听到稍息的口令时，不要求你们像中国军人一样的标准稍息，但要求你们像美国大兵一样跺出你们的左脚，成为一个大稍息的姿态。要求：整齐划一，跺响大地。听到“跨立”的口令时，左脚快速向左跨出一大步，与肩同宽，双手背于身后，左手抓右手，右手成空拳状态。听到“立正”的口令时，左脚快速收回，成立正状态。 三、向右看齐、向前看。当听到向右看齐的口令时，头快速向右摆四十五度，

8、两眼目视右边伙伴的腮部，左右间隔十公分，前后距离七十五公分。要求最重要的一点：在看齐的时候，跺出小碎步。没有下达向前看的口令时，不允许停下小碎步。跺不出小碎步，适当对团队进行跑步等嘉奖。 四、停止间转法。在立正的基础上，当听到向右转的口令时，以右脚跟和左前脚掌为轴，身体快速向右旋转九十度，在转的过程中，转体喊“团”靠脚喊“队”，要求整齐划一，并声音洪亮。以之相反，听到向左转口令时，以左脚跟和右前脚掌为轴，同时身体向左旋转九十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。向后转时，身体从右边旋转一百八十度，转体喊“团”靠脚喊“队”。 五、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一根据先踏左脚，后踏右脚的依次，同时双臂

9、自然摇摆，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作。在踏步的过程中要求喊出“一、二、三、四”的番号。 六、踏步走。当听到原地踏走的口令时，统一根据先踏左脚，后踏右脚的依次，同时双臂自然摇摆，在教练的口令当中，喊“一”是踏左脚，喊“二”是踏右脚，要求整齐划一，禁止出现同手同脚的动作。在踏步的过程中要求喊出“一、二、三、四”的番号。 七、敬礼、礼毕。全部伙伴都有，左右间隔三十公分，“向右看齐”。当听到敬礼的口令时，在军姿基础上，右手从右胸前快速抬起，五指并拢，拇指微曲，中指贴于太阳穴，掌心向外翻十五度，做出一个军礼的动作，当听到礼毕的时候，右手快速

10、放下，并成军姿状态。 八、蹲下、起立。全部伙伴都有，左右间隔三十公分，“向右看齐”。当听到“蹲下”的口令时，右脚快速向右后方撤一大步，并蹲下，双手自然下滑放于两个膝盖上，抬头、挺胸，屁股坐在右脚跟上。可对团队进行蹲下非常钟左右惩处。当听到“起立”的口令时，身体快速向上起立后，右脚先不移动位置，随即统一靠脚。蹲下和起立过程中喊“团队”。提高学员组织纪律性。 九、集合与解散。当教练员喊“解散”两个字时，全部人员击掌三下，并喊声“散” 字，看到教练挥手的示意时，方可解散。集合的标准，第一点，时间到，队伍成。其次点，听到哨音时，十秒钟回到原地，以军姿在原地待命。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页