七年级《体育与健康》立定跳远课教案.docx

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1、教案七年级体育与健康立定跳远优质课教案一、引言1.1设计意图：通过引入体育与健康课程的重要性，激发学生的学习兴趣，为后续的教学内容做好铺垫。1.2教学方法：采用问题驱动法，引导学生主动思考和参与，提高他们的学习积极性。1.3教学内容：介绍立定跳远的起源和发展，以及它在体育与健康课程中的重要性。二、知识点讲解2.1技术要领2.1.1动作准备：双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，身体挺直，双臂前伸。2.1.2起跳：同时上举双臂，下蹲时膝盖不要过前脚掌，利用膝盖前顶的力量起跳。2.1.3空中动作：双臂上摆，膝盖弯曲，尽量向胸部靠拢，同时呼吸均匀。2.1.4落地：双脚同时落地，膝盖微弯，身体重心向前，用手掌

2、撑地。2.2训练方法2.2.1辅助练习：进行深蹲跳、跳绳、跳台阶等练习，以提高学生的弹跳力和协调性。2.2.2接力比赛：分组进行立定跳远接力比赛，增加学生的团队协作能力和竞技水平。2.2.3个别指导：针对学生的不同情况，进行个别指导，纠正动作不规范的地方。三、教学内容3.1教学步骤3.1.1热身活动：进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。3.1.2技术讲解：讲解立定跳远的技术要领，让学生明确动作规范。3.1.3实践练习：学生分组进行立定跳远的实践练习，教师巡回指导。四、教学目标4.1认知目标：使学生了解立定跳远的起源和发展，理解其在体育与健康课程中的重要性。4.2技能目标：通过练习，使学

3、生掌握立定跳远的基本技术，能够流畅地完成动作。4.3情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和团队协作精神。五、教学难点与重点5.1教学难点：动作的连贯性和协调性，落地时的缓冲和手撑地的技巧。5.2教学重点：动作的规范性和技术要领的掌握，以及学生的安全防护。六、教具与学具准备6.1教具6.1.1立定跳远模具：用于学生模仿和练习时参考的标准动作模型。6.1.2测量工具：如卷尺，用于测量学生的跳远距离。6.1.3安全防护装备：如护具，用于保护学生在练习过程中不受伤害。6.2学具6.2.1笔记本：用于学生记录动作要领和训练心得。6.2.2跳远鞋：建议学生穿着专业的跳远鞋，以提高跳跃

4、效果。6.2.3训练计划表：用于学生记录每天的训练计划和完成情况。七、教学过程7.1准备活动7.1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好准备活动。7.1.2进行一些简单的热身运动，如深蹲跳、高抬腿等，提高学生的身体温度。7.1.3引导学生进行心理调整，帮助学生集中注意力，放松心情。7.2技术讲解与示范7.2.1教师对动作要领进行讲解，并示范正确的动作。7.2.2学生分组讨论，互相交流对动作的理解和体会。7.2.3教师对学生的动作进行纠正，指导学生掌握正确的技术。7.3实践练习7.3.1学生分组进行立定跳远的实践练习，教师巡回指导。7.3.2设置一定的训练计划，让学生按照计划进行有氧和无氧结合

5、的训练。7.3.3组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。八、板书设计8.1动作要领8.1.1准备动作：双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，身体挺直，双臂前伸。8.1.2起跳动作：同时上举双臂，下蹲时膝盖不要过前脚掌，利用膝盖前顶的力量起跳。8.1.3空中动作：双臂上摆，膝盖弯曲，尽量向胸部靠拢，同时呼吸均匀。8.1.4落地动作：双脚同时落地，膝盖微弯，身体重心向前，用手掌撑地。8.2训练方法8.2.1辅助练习：进行深蹲跳、跳绳、跳台阶等练习，以提高学生的弹跳力和协调性。8.2.2接力比赛：分组进行立定跳远重点和难点解析一、重点关注的环节1.技术讲解与示范环节（7.2）2.实践练习环节（

6、7.3）3.板书设计环节（8）二、对重点环节的补充和说明1.技术讲解与示范环节（7.2）1.1教师应详细讲解立定跳远的每个动作要领，包括准备动作、起跳动作、空中动作和落地动作。1.2教师需要以慢动作示范正确的动作，并强调动作的关键要点。1.3学生分组讨论，互相交流对动作的理解和体会，以加深对技术要领的认识和掌握。2.实践练习环节（7.3）2.1教师应组织学生分组进行立定跳远的实践练习，并进行巡回指导。2.2教师应设置一定的训练计划，让学生按照计划进行有氧和无氧结合的训练，以提高学生的弹跳力和协调性。2.3组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力，同时也可以增加学生的学习乐趣。3.板书

7、设计环节（8）3.1教师应将立定跳远的动作要领和训练方法以板书形式展示，以便学生随时查阅和复习。3.2板书设计应简洁明了，重点突出，方便学生理解和记忆。3.3教师应引导学生关注板书内容，并在实践练习中对照板书进行自我纠正和调整。本文针对七年级立定跳远优质课教案的重点和难点环节进行了详细的解析和补充说明。在技术讲解与示范环节，教师应详细讲解动作要领，并进行示范，以帮助学生理解和掌握正确的动作。实践练习环节中，教师应组织学生进行分组练习和比赛，以提高学生的竞技水平和团队协作能力。板书设计环节中，教师应将动作要领和训练方法以简洁明了的方式展示，以便学生随时查阅和复习。通过关注这些重点环节，教师可以更好地指导学生学习立定跳远，提高教学效果。