《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案.docx

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1、跑几步,单脚起跳双脚落地跳远教案1.1 课程背景：跳远是田径运动中的一个重要项目，跑几步、单脚起跳双脚落地跳远是跳远的基本技术之一。1.2 课程意义：通过学习跑几步、单脚起跳双脚落地跳远，能够提高学生的弹跳能力、协调性和运动技能。1.3 课程目标：让学生掌握跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的技巧，提高他们的跳远能力。二、知识点讲解2.1 技术要领：跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的技巧包括正确的起跳姿势、跑几步的节奏和力量、起跳时的腰腿配合等。2.2 动作步骤：包括起跳前的准备动作、跑几步的节奏和力量、单脚起跳和双脚落地等步骤。2.3 注意事项：包括在练习过程中要注意的安全事项，如避免在硬地面上练习、

2、避免在疲劳状态下练习等。三、教学内容3.1 技能训练：包括跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作练习，以及相关体能训练。3.2 实践比赛：组织学生进行跳远比赛，检验他们的技能掌握情况。3.3 教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等教学方法，激发学生的学习兴趣，提高他们的技能水平。四、教学目标4.1 认知目标：让学生了解跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的技巧和训练方法。4.2 技能目标：使学生能够正确地完成跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作。4.3 情感目标：培养学生的团队合作意识，提高他们的运动兴趣。五、教学难点与重点5.1 教学难点：单脚起跳的力量和腰腿的配合，以及跳远的距离控制。5.2 教

3、学重点：跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领和技巧。六、教具与学具准备6.1 教具：跳远器材、测量工具、标志物、音响设备等。6.1.1 跳远器材：沙坑、踏板、测量尺、标志杆等，用于学生练习和测量跳远成绩。6.1.2 测量工具：卷尺、测距仪等，用于测量学生的跳远距离。6.1.3 标志物：标志桶、彩条等，用于标记起跳点和着陆点。6.1.4 音响设备：播放跳远动作音乐的音响设备。七、教学过程7.1 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。7.1.1 慢跑：组织学生进行800米左右的慢跑，提高心率，激活肌肉。7.1.2 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节等活动，

4、预防运动损伤。7.2 技术讲解与示范：教师讲解并示范跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。7.2.1 讲解：教师讲解跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作步骤、技术要领和注意事项。7.2.2 示范：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。7.3 学生练习：组织学生进行跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的练习。7.3.1 分解练习：将动作分解为起跳前的准备动作、跑几步的节奏和力量、单脚起跳和双脚落地等步骤，引导学生逐步掌握技术要领。7.3.2 完整练习：组织学生进行完整的跑几步、单脚起跳双脚落地跳远练习，教师及时纠正错误动作。7.4 比赛与评价：组织学生进行跳远比赛，评价学生的技能掌握情况。7

5、.4.1 比赛：组织学生进行小组比赛，鼓励学生积极参与，提高竞技水平。7.4.2 评价：教师对学生的跳远成绩和动作质量进行评价，给予鼓励和指导。八、板书设计8.1 动作要领：板书跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，方便学生复习和巩固。8.1.1 起跳前的准备动作：板书起跳前的准备动作，如站位、姿势等。8.1.2 跑几步的节奏和力量：板书跑几步的节奏和力量要求，如步数、节奏等。8.1.3 单脚起跳和双脚落地：板书单脚起跳和双脚落地的技术要领。九、作业设计9.1 课后练习：布置课后练习任务，让学生巩固跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的技巧。9.1.1 练习内容：让学生在家中自行练习跑几步、单脚起跳

6、双脚落地跳远，并记录练习成绩。9.1.2 练习时间：每天进行一次练习，每次练习1015分钟。9.1.3 练习要求：要求学生在练习过程中注意动作质量，避免运动损伤。十、课后反思及拓展延伸10.1 课后反思：教师对课堂教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足，不断改进教学方法。10.1.1 教学效果：反思教学效果，看是否达到预期的教学目标。10.1.2 学生反馈：了解学生的学习反馈，看是否满足他们的学习需求。10.1.3 教学方法：根据反思结果，调整教学方法，以提高教学效果。10.2 拓展延伸：引导学生进行跳远运动的拓展延伸，提高他们的运动水平。10.2.1 自主训练：鼓励学生自主进行跳远训练，提

7、高他们的竞技水平。10.2.2 观看比赛：组织学生观看跳远比赛，了解跳远运动的最新发展动态。10.2.3 交流分享：鼓励学生之间进行跳远运动的交流分享，互相学习和提高。重点和难点解析在跑几步,单脚起跳双脚落地跳远的教案中，有几个重点环节和难点需要特别关注。以下是对这些环节和难点的详细补充和说明。一、知识点讲解2.1 技术要领：在讲解技术要领时，重点关注以下几点：2.1.1 正确的起跳姿势：起跳时，学生的脚应该与地面保持垂直，膝盖微弯，身体重心略微前倾。2.1.2 跑几步的节奏和力量：学生应该在跑几步的过程中保持稳定的节奏和适当的力量，以确保能够顺利过渡到起跳。2.1.3 起跳时的腰腿配合：起跳

8、时，学生需要用腰部和腿部的力量一起发力，以增加起跳的高度和远度。二、教学内容3.1 技能训练：在技能训练环节，重点关注以下几点：3.1.1 跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作练习：教师应引导学生反复练习跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作，以帮助他们熟练掌握动作要领。3.1.2 相关体能训练：为了提高学生的弹跳能力和协调性，教师可以设计一些相关的体能训练，如跳绳、深蹲跳等。3.1.3 教学方法：教师应灵活运用讲解法、示范法、练习法、比赛法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，提高他们的技能水平。四、教学目标4.1 认知目标：在设定认知目标时，重点关注以下几点：4.1.1 了解跑几步、单脚起跳双脚落地

9、跳远的技巧：学生应该能够明确跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领和技术要求。4.1.2 掌握训练方法：学生应该学会如何通过正确的训练方法来提高自己的跳远能力。4.1.3 培养团队合作意识：通过小组比赛等形式，教师可以帮助学生培养团队合作意识和运动兴趣。五、教学难点与重点5.1 教学难点：在解决教学难点时，重点关注以下几点：5.1.1 单脚起跳的力量和腰腿的配合：教师应引导学生通过反复练习和调整，找到合适的起跳力量和腰腿配合方式。5.1.2 跳远的距离控制：学生应该学会如何通过调整起跳的力量和角度来控制自己的跳远距离。5.1.3 教学重点：教师应重点关注跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领和

10、技巧，以确保学生能够正确地完成动作。全文总结和概括：在跑几步,单脚起跳双脚落地跳远的教案中，重点环节和难点主要集中在技术要领的讲解、技能训练、教学目标和教学难点与重点。教师应通过详细的讲解和示范，帮助学生熟练掌握跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的动作要领和技术要求。同时，通过各种教学方法的运用，激发学生的学习兴趣，提高他们的技能水平。在教学过程中，教师应关注学生的认知目标、团队合作意识的培养，以及跳远距离的控制。通过针对性的练习和指导，解决学生在单脚起跳力量和腰腿配合、跳远距离控制等方面的难点。教师应全面关注教学的各个环节，以确保学生能够有效地掌握跑几步、单脚起跳双脚落地跳远的技巧，并提高他们的跳远能力。