2023秋分节气传统活动及食物.docx

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1、2023秋分节气的传统活动及食物每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。 “秋分与“春分一样，都是古人最早确立的节气。下面是我为大家整 理的秋分节气的传统活动及食物，盼望能对大家有所关心。秋分节气的传统活动1、吃秋菜秋菜是一种野览菜，乡人称之为“秋碧蒿。逢秋分那天，全村人 都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌 那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片滚汤，名曰秋汤。有顺口 溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。2、竖蛋秋分成了竖蛋嬉戏的最佳时间，故有“秋分到，蛋儿俏的说法。选 择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把 它竖起来。

2、3、祭月秋分曾是传统的祭月节。如古有春祭日，秋祭月之说。现在的 中秋节则是由传统的“祭月节而来。4、拜神秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称陈圣王，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音 寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府 揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为 守护神，因此信徒以客籍人士为主。5、送秋牛秋分随之即到，其时便消失挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或 黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图。送 图者都是些民间善言唱者，主要说

3、些秋耕和吉利不违农时的话，每到 一家更是即景生情，见啥说啥，说得仆人乐而给钱为止。言词虽随口 而出，却句句有韵悦耳。俗称说秋，说秋人便叫“秋官。6、粘雀子嘴秋分这一天农夫都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用 包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉杆着置于室外田边地坎, 名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。7、放风筝秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人 们也参加。风筝类别有王字风筝，鲤鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝， 月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝 的，多比较小，相宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大， 放时还要相互竞争看哪个的放

4、得高。秋分吃什么食物新奇百合在中医的方面来讲，百合性味甘、微寒，它能够起到润肺止咳、清 心安神的功效，在秋季的时候燥邪为患，肺阴不足，此时大家应当要 吃百合，这种食物能够起到防治秋燥的效果，可以说是老幼咸宜的药 食佳品。关于百合的吃法有许多，将其与鸡蛋搭配煮糖水。白萝卜白萝卜是大家都吃过的蔬菜，食用之后可以起到促进胆汁分泌的效 果，它还可以关心消化脂肪，吃白萝卜能够促进胃肠蠕动，关心排出 体内废物，这样就能够益胃、顺气、消食，假如消失了消化不良、积 食的状况，那么可以常吃白萝卜。南瓜秋冬季节可以说是吃南瓜的黄金季节，南瓜里面含有碳水化合物、 果胶等，也含有人体需要的维生素和钙、磷等成分，这些养

5、分物质, 能够起到爱护肠道、促进消化的效果，还可以排解身体中的排毒。南 瓜中的甘露醇也能够很好的削减粪便中毒素对人体的危害。南瓜烹饪简洁，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小 米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后 加入南瓜，搅拌匀称后连续煮15分钟即可。生菜生菜受到许多减肥爱好者的宠爱，常被用作蔬菜沙拉中的原料。生 菜富含维生素、微量元素，并且含有大量水分，秋季干燥，多吃生菜 有助于补水，防治秋燥。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，女性 常吃有助于保持苗条身材。胡萝卜除了白萝卜，胡萝卜也是秋季常吃的养生蔬菜。其中的胡萝卜素含 量在各类蔬菜中名列前茅，而且在

6、高温烹饪下也能保持稳定，简单被 人体汲取。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞， 养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜还是有效的解毒食物，新 奇的胡萝卜排毒效果比较好，特别适合常常熬夜的人群食用，其中富 含的维生素A还可以爱护眼睛。菜花中医素来有“色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，雪 白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花含有丰富的维生素类物质, 其维生素C的含量非常突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、 黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍。秋季多吃菜花， 有助于增加反抗力。盐藻秋季忽冷忽热的温差简单让人血压变得不稳定，像坐过山车一样忽 高忽低。盐藻富

7、含9顺式0胡萝卜素，可以溶解血液中的胆固醇，降 低血脂，防止血栓形成，还可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预 防高血压。秋分养生常识1、防秋燥，护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。黄帝内经说/秋冬养 阴，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。燥为秋季的主气，故称“秋燥。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派燥象。2、调养起居调养从早晨开头。秋季气候干燥，但早晨却多是天高气爽，空气清 爽，一日当中为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使 肺不受秋燥的损害，保持充足的活力。止匕外，据有关专家对脑血栓等 缺血性疾病发病时间进行的调查

8、讨论发觉，此类疾病在秋季发病率较 高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或 削减血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有肯定意义的秋季 昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。3、调气养生秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使 得心情低落。愁闷、烦躁的心情变化会对身体的健康产生不少的影响。摆脱气候带来的心情变换,应当调整好自身的精神状态，振作精神， 调整状态，时刻保持乐观向上的心态。4、静心情秋天自然界的萧瑟，使人简单触景生情，尤其是对于老年人来说， 更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起愁闷的心绪。此时 心情调养应保持安静安静，以缓和

9、秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调整顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊， 神气内敛，做到清静养神，排解杂念，达到心境安静之状态。秋分过 后适逢重阳季节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。5、早起早睡秋天简单感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉, 但专家认为，秋天更应当养成早睡早起的习惯。中医认为，天人相应 也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，有效的 顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。6、适度饮水秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤 其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮， 而不要一口气喝得太多。讨论发觉，此法既可使人体津液得以补偿, 对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消 化汲取紊乱。秋分节气的传统活动及食物