八年级快速跑单元教学计划及教案.docx

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1、八年级快速跑单元教学计划及教案1.1 设计依据：根据义务教育体育与健康课程标准和学校体育教学实际情况，结合八年级学生的身心发展特点，制定本单元快速跑教学计划。1.2 单元概述：本单元旨在通过快速跑的教学，提高学生的速度素质和竞技能力，培养他们勇敢、顽强、自信的品质。1.3 教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等教学方法，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能。二、知识点讲解2.1 技术要领：2.1.1 起跑：采用蹲踞式起跑，重点讲解“预备”、“跑”两个环节的动作要领。2.1.2 起跑后的加速跑：强调上体前倾，步频加快，腿部力量要足。2.1.3 途中跑：保持身体前倾，步幅自然，手臂摆动协

2、调。2.2 训练方法：2.2.1 短距离冲刺跑：提高学生的爆发力和速度素质。2.2.2 长距离慢跑：培养学生耐力和体能。2.2.3 间歇训练：提高学生的心肺功能和恢复能力。三、教学内容3.1 教学步骤：3.1.1 热身活动：慢跑、关节活动，预防运动损伤。3.1.2 技术教学：讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑的动作要领。3.1.3 实践练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。3.1.4 比赛：设置不同距离的快速跑比赛，激发学生的竞技热情。3.1.5 放松活动：慢跑、拉伸，缓解肌肉紧张。四、教学目标4.1 认知目标：4.1.1 学生能说出快速跑的基本技术要领。4.1.2 学生了解不同距离快

3、速跑的训练方法及作用。4.1.3 学生掌握运动损伤的预防措施。4.2 技能目标：4.2.1 学生能正确完成起跑、起跑后的加速跑、途中跑的动作。4.2.2 学生的速度素质和竞技能力得到提高。4.2.3 学生能够参与比赛，并表现出良好的竞技状态。五、教学难点与重点5.1 教学难点：5.1.1 起跑后的加速跑技术。5.1.2 途中跑的步幅和步频控制。5.1.3 学生运动损伤的预防。5.2 教学重点：5.2.1 起跑、起跑后的加速跑、途中跑技术的掌握。5.2.2 学生速度素质和竞技能力的提高。5.2.3 学生积极参与训练和比赛，培养良好的运动习惯。六、教具与学具准备6.1 教具：6.1.1 计时器：用

4、于记录学生跑步成绩。6.1.2 标志物：用于设定跑步路线和距离。6.1.3 扩音器：用于教师讲解和提醒。6.2 学具：6.2.1 笔记本：学生记录技术要领和训练心得。6.2.2 运动服装和鞋子：学生穿着舒适的运动服装和专业的跑步鞋。6.2.3 水分补充：准备充足的水，以供学生补充水分。七、教学过程7.1 教学阶段划分：7.1.1 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动，预防运动损伤。7.1.2 技术教学（10分钟）：讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑的动作要领。7.1.3 实践练习（10分钟）：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。7.1.4 比赛（10分钟）：设置不同距离的快速跑比赛，激发学生

5、的竞技热情。7.1.5 放松活动（5分钟）：慢跑、拉伸，缓解肌肉紧张。7.2 教学方法：7.2.1 讲解法：教师讲解技术要领，学生听讲并理解。7.2.2 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。7.2.3 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。7.2.4 比赛法：学生参加比赛，提高竞技能力。八、板书设计8.1 起跑技术要领：8.1.1 预备：双脚前后站立，屈膝，手放在起跑线上。8.1.2 跑：听到发令声，迅速起跑，上体前倾，步频加快。8.2 加速跑技术要领：8.2.1 上体前倾：保持身体前倾姿势，有利于速度的提高。8.2.2 步幅扩大：逐渐加大步幅，提高速度。8.3 途中跑技术要领：8.3.1 保持

6、前倾：保持身体前倾，保持速度。8.3.2 步频控制：调整步频，保持稳定的速度。九、作业设计9.1 作业内容：9.1.1 写一篇关于今天快速跑训练的收获和感受。9.1.2 复习快速跑的技术要领，并尝试在家里进行简单的练习。9.1.3 家长监督并签字，确认孩子的作业完成情况。9.2 作业要求：9.2.1 作业要真实反映学生的学习情况。9.2.2 家长签字表示确认。9.2.3 教师批改作业，及时了解学生的学习进度。十、课后反思及拓展延伸10.1 反思内容：10.1.1 学生对本节课快速跑技术的掌握情况。10.1.2 学生在比赛中的表现和竞技能力的提高。10.1.3 教学中存在的问题和改进方法。10.

7、2 拓展延伸：10.2.1 组织学生进行课后跑步俱乐部活动，提高他们的跑步兴趣。10.2.2 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于快速跑的知识。10.2.3 鼓励学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。重点和难点解析在上述教案中，需要重点关注的环节包括：教学内容、教学目标、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计和课后反思及拓展延伸。以下对这些环节进行详细的补充和说明。一、教学内容在教学内容的制定上，应重点关注技术要领的讲解与实践练习。教师需要详细讲解快速跑的各个阶段，包括起跑、起跑后的加速跑和途中跑，并配以示范，确保学生能够正确理解并模仿。同时，实践练习环节要注重

8、分组练习和教师指导，及时纠正学生的动作错误，保证技术要领的掌握。二、教学目标教学目标的设定应注重学生的认知和技能双重提升。在认知目标上，要确保学生能够掌握快速跑的基本技术要领和训练方法。在技能目标上，要通过训练提高学生的速度素质和竞技能力，同时培养他们积极参与比赛的态度和良好的运动习惯。三、教学难点与重点在教学难点与重点的把握上，应重点关注学生对技术要领的掌握和应用。起跑后的加速跑技术和途中跑的步幅和步频控制是教学难点，需要通过反复练习和比赛实践来逐步突破。同时，教师要关注学生的运动损伤预防，确保安全有效的训练。四、教具与学具准备教具与学具的准备应充分考虑教学的实际需求。计时器和标志物是进行快

9、速跑训练不可或缺的教具，它们能够帮助学生了解自己的成绩和提高方向。学生则需要准备适合跑步的服装和鞋子，以及记录训练心得的笔记本，以便于反思和总结。五、教学过程教学过程的设计应注重环节的连贯性和教学方法的应用。教师需要合理安排热身活动、技术教学、实践练习、比赛和放松活动的时间，确保学生能够在不同环节中得到充分的锻炼和休息。同时，采用讲解法、示范法、练习法和比赛法等多种教学方法，激发学生的学习兴趣和竞技热情。六、板书设计板书设计应简洁明了，能够直观展示快速跑的技术要领。教师需要在板书上清晰标注起跑、起跑后的加速跑和途中跑的关键动作和要点，以便于学生理解和记忆。七、作业设计作业设计应能够巩固学生在课

10、堂上学到的知识和技术。学生需要完成关于训练收获和感受的作文，复习技术要领并进行简单的家庭练习，同时需要家长的监督和签字，确保作业的完成质量。八、课后反思及拓展延伸课后反思是教师提升教学质量的重要途径。教师需要反思学生对技术要领的掌握情况、学生在比赛中的表现和竞技能力的提高，以及教学中存在的问题和改进方法。拓展延伸则可以通过组织课后跑步俱乐部活动、邀请专业教练进行讲座和鼓励学生参加校内外比赛等方式，进一步拓宽学生的运动视野和竞技平台。本教案针对八年级快速跑单元教学进行了详细的规划，涵盖了教学内容、教学目标、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计和课后反思及拓展延伸等环节。每个环节都注重细节的补充和说明，以确保教学的顺利进行和学生能力的全面提升。通过本教案的实施，能够有效提高学生的快速跑技术水平，培养他们的竞技能力和运动素养，同时也为教师提供了反思和改进教学的参考框架。