2023芒种节气来历及养生原则.docx

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1、2023芒种节气的来历及养生原则芒种是夏季的第三个节气，在六月初到来，这便是真正的夏季来临, 这便意味着，该季节的气候会发生明显的变化，许多地方的降水会许 多，气温会飙升。下面是我为大家整理的芒种节气的来历及养生原则, 盼望能对大家有所关心。芒种的由来每年公历6月6日或7日节令交芒种，这天太阳到达黄经75度， 当日正午，用圭表测日影，影长为古尺二尺四寸四分，相当于今日的 0.585米，夜晚观测北斗七星的斗一柄正指向巳的方位，也就是南偏 东，这个阶段一般在农历四月底或五月初，又叫午月。这时菖蒲已经 成熟了，所以又叫蒲月，也叫榴月、皋月、恶月。芒种季节麦子也已成熟了，田野中麦浪滚滚，一片金黄，绿树

2、点缀 在麦田中，黄绿相间，“麦倒一把镰，麦客们脖子上搭着白毛巾，弯 腰弓步，用镰刀飞速地收割着麦子，后边的人）11麦秆编成草绳捆成 麦捆，有规律地摆在田野中，收割的人不时地直起腰用白毛巾擦去汗 水，抬眼远望丰收的麦田，自是喜上眉梢，他们收割的速度又加快了。 “小满赶天犷芒种赶刻。芒种是农夫一年中最劳碌的季节，这甘寸节 是用分秒来计算的。要知道这个季节常常会有特别天气。种在地里 都是草，收回囤里才是粮“麦收如救火，人们于是把抢收小麦叫做 虎口夺粮、龙口夺食，这里的虎指大风，龙指暴雨。麦黄西南风， 麦收一场空，假如收割不准时，一场大风，或者一场暴雨，就会使 人们眼见到手的丰收成果受到严峻损失。“麦

3、收如战场，所以农夫们肯定要依据气象状况支配好抢收时间。 现在，除了在山庄窝铺还有手工割麦的现象外，大田中已实现了机械 化收割，尤其是联合收割机可在短时间内就将成熟的麦子收割完毕, 既减轻了农夫的体力劳动，又保证了最好的收成。芒种节分三候。初候“螳螂生，这季节螳螂消失在了川间地头的庄 稼枝叶上开头精神抖擞地查找适合自己口味的虫子了。二候始鸣，癌又叫伯劳鸟，每年到了芒种节的时候，伯劳鸟就 开头鸣叫了。三候“反舌无声，鸟儿已开头培育后代了。月令七十二候注解载：五月节，谓有芒之谷可稼种矣。此时 的小麦、大麦等夏熟有芒作物，饱满成熟，可以开镰收割，其他的秋 熟有芒作物可以播种了。芒种芒种，忙收又忙种，这

4、个节气还是抢 种玉米、豆类、花生、红薯及一些秋熟作物的大好时机。在长江流域， 这时可以抢种I挽稻了。“芒种，芒种，样样要种，一样不种，秋后 囤空适时播种的庄稼很相宜生长。此时农夫对老天爷的要求是冲 突的，抢收麦子时是怕下雨，一场大雨一场空，而播种后又需要雨， 芒种无雨空种田，这时天气预报就显得更力“重要了。风调雨顺是 人们的企盼，也是人们获得好收成的自然条件，而跟据农时合理支配 农事活动是庄稼生长良好的必要条件。农历五月是一个旺盛的季节，在我国各地都有节庆活动。哈尼族在 每年芒种节前后的五月戌日或亥日进行为期三天的五月一节。白族的 栽秧会一般也在芒种与夏至节之间的五月份进行。西藏地处高原，到

5、五月季节气候开头变暖，当地人就在五月“逛林卡，相当于汉族的春 游逛公园。每年农历的五月初五为端午节，是我国流传了两千多年的 民间节日。古时这一天人们用芦苇叶或竹叶包上江米煮熟后掷入江中，据说是 为了纪念爱国诗人屈原。这一天在全国各地还要进行声势浩大的民间 活动“赛龙舟。现代端午节人们包粽子作为美食享用，赛龙舟已成为 一种文化体育活动了。端午节还有一些其他风俗，如喝雄黄酒来驱除 害虫，端午节日出前采艾篙悬挂在家门外，采昌蒲用彩线装饰挂于胸 前等。民间的风俗活动给这个劳碌的节令增加了很多好玩的内容，使 紧急劳作的农夫们也有一些闲谈的话题，增加生活的情趣。芒种节气养生原则1、出汗后不行立刻洗澡随着气

6、温不断上升，许多人都会通过勤洗澡来给自己降温，但大汗 后不行马上洗澡，由于大汗后流经肌肉的血液增多，心率加快，假如 洗澡的水过热，会加速血液流淌，使身体原来就膨胀的血管和毛孔扩 张，从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧, 导致眩晕。2、天热下午两点少出门影响气温的主要因素是太阳辐射强度，阳光本身并不能直接让气温 上升。地面汲取太阳辐射的热量后，再通过辐射、对流等形式向空中 传导，这种向上输送热量的过程就是使气温上升的主要缘由。简洁说，阳光照到地面上，晒热了地面，地面汲取了热量再放出去 烘热空气，气温就上升了。虽然夏天的中午，阳光照耀地面的角度最 接近直射，地面和空气接受的热量

7、最强，但是地面释放出的热量却少 于阳光所供应的热量，所以中午并不是最热的时候。中午以后地面温度仍旧连续上升，始终等到地面释放出的热量等于 阳光所供应的热量时，地面释放的热量才能达到最多，这个过程需要 肯定时间，一般在午后两点左右，温度才能达到最高，也就是说一天 中最热的时候是午后两点左右。3、饮食要留意：要清淡，少吃荤我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，受这种时令特点的影 响，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，养分损耗多，加之食 欲下降，易造成体亏人乏。这时，应多食清淡质软易于消化的食物, 少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补。常常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪

8、个季节都 应当以清淡饮食为主，尤其是夏季。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病 的发生。清淡的饮食，就是平常说的粗茶淡饭。主食要以五谷杂粮为主, 副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全 食用素类。肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成养分不良，所以应食用 少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。4、夏天应当多吃的三类蔬菜第一类：番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清 热解毒，排毒通便。其次类：冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，关心排解毒素，是降温防 暑的好食物。现代养分学讨论显示

9、，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以 上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和 养分。第三类：大蒜、洋葱等具有杀菌作用的蔬菜芒种吃什么食物青梅煮酒在南方的时候，每年五、六月的时候就是梅子成熟的季节，我们应 都听过“青梅煮酒论英雄的典故。青梅煮酒并不是说直接把青梅放到 酒里煮，其实就是将青梅泡酒里。梅的酸甜可以通过酒香荡漾开来, 这个时候饮一口，生津开胃，怡神旷心。黄瓜夏天的时候气温比较高，此时人们可能会消失许多的汗，所以需要 每天大量的饮水。此时大家可以常吃黄瓜，要知道黄瓜的凉性也是蔬 菜中的代表，在黄瓜中含有的水分特别高，能够起到特别好的清热解 暑，生津解渴的效果，适合夏天人

10、们大量出汗后补充水分。绿豆汤芒种的时候也是比较热的时候，许多人可能会有中暑的状况，缓解 中暑比好好的食物，人们首先想到的应当就是绿豆汤。绿豆属于凉性 食物，常吃能够起到特别好的清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆物美 价廉，大家在平常可以常做绿豆汤。番茄汤天气渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以多喝点番茄汤补充一 下身体流失的水分。番茄养分丰富，含有多种维生素，和大量的番茄红素，常吃还能起 到抗氧化等作用。夏天我常做的番茄汤有番茄菌菇汤、番茄豆腐汤、 番茄蛤蝌汤等。鸭肉四季之中，鸭肉特殊适合夏季食用，俗话说得好：防苦夏多吃鸭。 鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料。凡体内有热的人相宜食鸭 肉，鸭肉除了可以炒食，还适合煲汤，南方比较出名的老鸭汤特别鲜 美，一到夏天浙江人就喜爱买鸭子，市场上供不应求。西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。西瓜性寒具 有清热解暑、生津止渴的作用。西瓜利尿尽量白天吃，晚间吃西瓜简 单起夜去厕所频繁。西瓜用来榨西瓜汁比喝碳酸饮料强多了，榨好的 西瓜汁还能冻成雪糕，一举两得。芒种节气的来历及养生原则