五谷杂粮粥的家常做法大全.docx

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1、五谷杂粮粥的家常做法大全五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。 煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味健康养生粥。 下面一起来看看五谷杂粮粥的家常做法大全，希望对你有帮助！五谷杂粮粥的家常做法一材料材料：小米、着米、燕麦、淮山药、枸杞。小米半小碗、蔗米是 小米的一半量、燕麦是惹米的一半量、淮山药三片、枸杞10颗（二人 份）。做法今天是的粥用沙锅煮的，因为这些材料有些快烂，有些又没那么 快熟，所以要按以下顺预依次投入：先把泡好的山药和蔗米下锅煮开 后小火煮15分钟，再放入清洗后浸泡20分钟的小米（小米不用浸泡太 久）转中火煮开后搅拌一下再转小火煮一个小时（我所说的小

2、火，就沙锅里微微有点冒泡滚开, 粥在那里煮这一个小时你都不用管它，而又不会溢出来这样的概念）， 然后放燕麦煮三分钟，中间搅拌一次，以免粘底（快熟燕麦煮3-5分钟 就可以了，如果是生的燕麦就要煮20-30分钟，煮燕麦不可用高火避 免维生素被破坏。）最后放入枸杞关火炳20分钟，按这样的时间顺序 投放材料，煮好的粥就会是一种口感。小诀窍加燕麦（是燕麦而不是麦片）是为了让粥粘稠一些，因为这种黄小 米不是糯性的。五谷杂粮粥的家常做法二材料黑米一小把，大米一小把，糙米一小把，燕麦米一小把，高粱米 一小把，小米一小把，黑豆适量，红豆适量，鹰嘴逗适量，淮山药4 片，紫山药一个做法1 .前一天晚上叫所有材料淘洗

3、后浸泡2 .那一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加 满3 .先用大伙烧开，在转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子 酥烂为止。五谷杂粮粥的家常做法三材料红豆，绿豆，黄豆，黑豆，冰糖，大米做法1、淘米洗米。4 、浸泡红豆、绿豆、黄豆、黑豆。5 、将浸泡好的红豆、黄豆、绿豆、黑豆放入炖锅中。6 、炖十几分钟后，再放入大米进去熬煮。7 、最后加入冰糖（依个人口味加甜度），再熬煮至粘稠即可。五谷杂粮粥的家常做法四材料养麦1大匙，蔗米1大匙，黑米1大匙，荧实1大匙，脱皮绿豆1 大匙，糙米1大匙，红豆1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10 粒，粳米100克做法1 .养麦、蕙米、黑米、荧实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干 净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。2 .上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火 喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此， 喷气三次后即可。3 .喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。