五谷养生粥的家常做法简单又营养.docx

《五谷养生粥的家常做法简单又营养.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五谷养生粥的家常做法简单又营养.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、五谷养生粥的家常做法简单又营养五谷是很健康营养的食物，搭配一起做成养生粥的做法，是 一道做法简单又营养的养生粥。下面一起来看看五谷养生粥的做法介 绍吧，希望对你有帮助！制作五谷养生粥的食材五谷养生粥的做法步骤1 .养麦、慧米、黑米、荧实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁 洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。2 .上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀, 大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。 如此，喷气三次后即可。3 .喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气 效果最佳。五谷养生粥的简介五谷养生粥是一种具有很高营养价值的粥，也是我们中国

2、人 所喜爱的粥。学会制作五谷养生粥，不仅能够给家人喝，更能够为家 人的健康做了保障。所以，大家一定要仔细的阅读下面的内容，学会 做五谷养生粥。五谷杂粮的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为 主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的黄帝内经一 书中，就提出了五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充通常 人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，五谷 杂粮其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉 米、糙米、养麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等五谷养生粥的配方1、养麦、蔗米、黑米、苑实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁 洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红

3、枣、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀， 大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。 如此，喷气三次后即可；3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气 效果最佳。以上的内容就是对五谷养生粥的详细介绍，希望能够给大家 带来帮助。并且要提醒大家，学会制作五谷养生粥是非常重要的。五 谷养生粥不仅能够满足大家的欲望，更能够在大家填饱肚子的同时， 为我们的身体带来影响，保障我们的身体健康。猜你喜欢：1 .减肥五谷养生粥2 .五谷豆浆怎么做好吃以及营养价值3 .家常热菜怎么做营养又美味4 .家常素食怎么做美味又营养5 .好吃又简单家常菜菜谱营养健康