《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案.docx

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1、教案跑几步单脚起跳双脚落地跳远教案一、引言1.1课程背景：跳远作为田径运动的一项重要项目，在我国体育教学中具有重要地位。跑几步单脚起跳双脚落地跳远是跳远的基本技术之一，通过学习该技术，能够培养学生的协调性、灵活性和爆发力。1.2课程意义：掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远技术，对学生提高跳远成绩、增强身体素质有重要作用。1.3课程目标：通过本节课的学习，使学生了解并掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的技巧，提高学生的跳远能力。二、知识点讲解2.1技术要领：跑几步单脚起跳双脚落地跳远技术包括助跑、单脚起跳、空中动作和落地四个环节。2.1.1助跑：学生应从静止状态开始，逐渐加速，保持节奏均匀，身体挺直，两

2、臂摆动协调。2.1.2单脚起跳：在助跑的一步，学生用有力的一脚蹬地起跳，同时上体保持正直，另一脚迅速向前摆动。2.1.3空中动作：起跳后，学生保持身体挺直，两臂摆动，尽量延长滞空时间，为落地做好充分准备。2.1.4落地：双脚同时落地，膝盖微弯，身体向前倾，尽量减少落地时的冲击力。三、教学内容3.1技术动作分解：教师示范跑几步单脚起跳双脚落地跳远的完整动作，并进行动作分解，让学生了解每个环节的要求。3.1.1助跑：教师展示如何从静止状态开始，逐渐加速，保持节奏均匀，身体挺直，两臂摆动协调。3.1.2单脚起跳：教师展示在助跑的一步，如何用有力的一脚蹬地起跳，同时上体保持正直，另一脚迅速向前摆动。3

3、.1.3空中动作：教师展示起跳后，如何保持身体挺直，两臂摆动，尽量延长滞空时间，为落地做好充分准备。3.1.4落地：教师展示双脚同时落地，膝盖微弯，身体向前倾，尽量减少落地时的冲击力。四、教学目标4.1知识与技能：通过本节课的学习，使学生了解并掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的技巧。4.1.1学生能够描述跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。4.1.2学生能够在实践中正确完成跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作。五、教学难点与重点5.1教学难点：学生对跑几步单脚起跳双脚落地跳远技术的掌握，特别是空中动作的协调性和落地时的缓冲。5.1.1教师应重点指导学生练习空中动作，提高其协调性。5.1.2教师应教

4、授学生落地时的缓冲技巧，减少运动损伤的风险。5.2教学重点：学生能够掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，并在实践中正确完成。5.2.1教师应重点关注学生的动作质量，确保其动作要领的正确性。5.2.2教师应通过练习和比赛等方式，激发学生的学习兴趣，提高其技能水平。六、教具与学具准备6.1教具：跳远器材、标志物、测量工具、音响设备6.1.1跳远器材：用于学生练习跑几步单脚起跳双脚落地跳远的沙坑或海绵垫。6.1.2标志物：用于设定助跑路线和起跳点的锥形标志物。6.1.3测量工具：用于测量学生跳远成绩的卷尺或测距仪。6.1.4音响设备：用于播放音乐或发令声的音响设备。七、教学过程7.1准备活动：

5、组织学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，以减少运动损伤的风险。7.1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。7.1.2引导学生进行肌肉拉伸，特别是腿部肌肉，增加其柔韧性。7.1.3进行一些简单的跳远练习，帮助学生适应跳远动作。7.2技术教学：教师示范并讲解跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。7.2.1教师进行完整的动作示范，让学生直观地了解动作过程。7.2.2教师分解动作要领，逐一讲解每个环节的要求。7.2.3教师引导学生进行实践练习，及时纠正学生的错误动作。7.3实践训练：学生进行跑几步单脚起跳双脚落地跳远的实践训练。7.3.1学生按照教师的要求，进行助跑、单脚起跳、空中动作和落

6、地的练习。7.3.2教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。7.3.3学生进行反复练习，逐渐提高动作质量。八、板书设计8.1教学重点与难点：板书上标注跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，突出教学重点与难点。8.1.1板书上标注助跑、单脚起跳、空中动作和落地等环节的动作要求。8.1.2用不同颜色的粉笔标出教学难点，如空中动作的协调性和落地时的缓冲。8.1.3在板书上标注学生的练习成绩，激励学生的学习积极性。九、作业设计9.1课后练习：学生回家后，进行跑几步单脚起跳双脚落地跳远的练习。9.1.1学生拍摄自己的跳远视频，观察并分析自己的动作质量。9.1.2学生进行家庭作业，完成相关的体育理

7、论知识学习。9.1.3学生记录自己的练习成绩，与课堂上的成绩进行对比。十、课后反思及拓展延伸10.1课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的学习情况。10.1.1教师思考教学方法是否适合学生，是否需要进行调整。10.1.2教师分析学生的学习积极性，是否有需要提高的地方。10.1.3教师思考如何改进教学内容，以提高学生的跳远能力。10.2拓展延伸：学生进行相关体育项目的拓展学习，提高自己的综合素质。10.2.1学生了解其他跳远项目的技巧，如跳高、三级跳远等。10.2.2学生参加其他体育项目的训练，提高自己的体育能力。10.2.3学生参加校内外体育比赛，锻炼自己的竞技水平。重点和难点解

8、析一、教学内容（3.1）3.1技术动作分解：教师示范跑几步单脚起跳双脚落地跳远的完整动作，并进行动作分解，让学生了解每个环节的要求。重点关注助跑、单脚起跳、空中动作和落地四个环节。3.1.1助跑：从静止状态开始，逐渐加速，保持节奏均匀，身体挺直，两臂摆动协调。3.1.2单脚起跳：在助跑的一步，用有力的一脚蹬地起跳，同时上体保持正直，另一脚迅速向前摆动。3.1.3空中动作：起跳后，保持身体挺直，两臂摆动，尽量延长滞空时间，为落地做好充分准备。3.1.4落地：双脚同时落地，膝盖微弯，身体向前倾，尽量减少落地时的冲击力。二、教学难点与重点（5.1）5.1教学难点：学生对跑几步单脚起跳双脚落地跳远技术

9、的掌握，特别是空中动作的协调性和落地时的缓冲。重点关注空中动作的协调性和落地时的缓冲技巧。5.1.1空中动作：学生需要保持身体挺直，两臂摆动，尽量延长滞空时间，为落地做好充分准备。5.1.2落地时的缓冲：学生需要掌握正确的落地姿势，膝盖微弯，身体向前倾，尽量减少落地时的冲击力，以避免运动损伤。本教案针对跑几步单脚起跳双脚落地跳远这一教学内容，重点关注了技术动作分解、教学难点与重点等环节。在技术动作分解环节中，教师需要对助跑、单脚起跳、空中动作和落地四个环节进行详细示范和讲解，让学生了解每个环节的要求。在教学难点与重点环节中，教师需要特别关注空中动作的协调性和落地时的缓冲技巧，引导学生正确完成动作，并避免运动损伤的风险。通过本节课的学习，学生能够掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，并在实践中正确完成，提高自身的跳远能力。