初中体育课——立定跳远教案.docx

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1、教案初中体育课立定跳远教案一、引言1.1体育课的重要性体育课是学生身心发展的重要课程，通过体育锻炼，可以增强学生的体质，提高学生的综合素质。1.2立定跳远的意义立定跳远是一种常见的体育项目，它可以帮助学生发展腿部力量和爆发力，提高身体协调性。1.3教学目标通过本节课的学习，学生能够掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，增强身体素质。二、知识点讲解2.1立定跳远的动作要领2.1.1站立姿势：双脚并拢，双脚与肩同宽，双膝微曲，身体挺直。2.1.2跳跃动作：双脚同时用力向后摆，身体向前跃起，尽量伸展腿部，同时手臂向前摆动。2.1.3落地姿势：落地时双脚并拢，膝盖微曲，身体重心下压，用手臂向前摆动，缓冲落

2、地冲击。2.2立定跳远的训练方法2.2.1原地跳跃练习：学生原地进行立定跳远动作的模拟练习，注重动作的准确性。2.2.2渐进距离练习：学生从较短的距离开始，逐渐增加距离，提高跳跃能力。2.2.3辅助练习：结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合训练，提高身体素质。2.3立定跳远的评价标准2.3.1跳跃距离：以学生跳跃的最大距离作为评价标准。2.3.2动作准确性：根据动作要领，评价学生的动作是否规范准确。2.3.3身体素质：结合学生的体重、身高等因素，综合评价学生的身体素质。三、教学内容3.1热身活动3.1.1跑步：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。3.1.2拉伸运动：学生进行全身拉伸

3、，特别是腿部肌肉的拉伸，为跳跃练习做好准备。3.2基本技能训练3.2.1原地跳跃练习：学生进行原地立定跳远动作的模拟练习，注重动作的准确性。3.2.2渐进距离练习：学生从较短的距离开始，逐渐增加距离，提高跳跃能力。3.3辅助练习3.3.1跳绳：学生进行跳绳练习，提高腿部力量和爆发力。3.3.2跑步：学生进行跑步练习，提高身体协调性和耐力。四、教学目标4.1学生能够掌握立定跳远的技巧，正确完成动作。4.2学生能够通过训练，提高跳跃能力，增强身体素质。五、教学难点与重点5.1教学难点：学生对跳跃动作的掌握和协调性。5.1.1重点讲解动作要领，引导学生正确完成动作。5.1.2通过辅助练习和渐进距离练

4、习，帮助学生提高跳跃能力。5.2教学重点：学生的身体素质和耐力。5.2.1通过跳绳和跑步等辅助练习，提高学生的身体素质和耐力。5.2.2注重学生的个体差异，给予适当的指导和建议。六、教具与学具准备6.1教具6.1.1立定跳远器材：沙坑或海绵垫6.1.2测量工具：卷尺或测距仪6.1.3训练辅助器材：跳绳、跑步器材等6.2学具6.2.1笔记本：学生用于记录动作要领和训练心得6.2.2运动服装：学生穿着舒适的运动服装，便于运动6.2.3水杯：学生需自带水杯，及时补充水分七、教学过程7.1课堂导入7.1.1教师检查学生的着装和器材准备情况7.1.2教师简要回顾上节课内容，引入本节课主题7.1.3学生进

5、行热身活动，为教学内容做准备7.2技能讲解与示范7.2.1教师讲解立定跳远的动作要领和技巧7.2.2教师进行动作示范，学生跟随示范进行练习7.2.3学生进行原地跳跃练习，教师纠正动作不规范的地方7.3实践训练7.3.1学生进行渐进距离练习，逐步提高跳跃能力7.3.2教师引导学生进行辅助练习，如跳绳、跑步等7.3.3学生进行小组练习，相互观摩和交流，教师巡回指导7.4素质训练7.4.1学生进行跳绳练习，提高腿部力量和爆发力7.4.2学生进行跑步练习，提高身体协调性和耐力7.4.3教师观察学生的训练情况，给予个别指导和鼓励7.5课堂小结与点评7.5.2学生分享自己的训练心得和收获7.5.3教师对学

6、生的表现进行点评，提出改进建议八、板书设计8.1动作要领8.1.1站立姿势：双脚并拢，双脚与肩同宽，双膝微曲，身体挺直8.1.2跳跃动作：双脚同时用力向后摆，身体向前跃起，尽量伸展腿部，同时手臂向前摆动8.1.3落地姿势：落地时双脚并拢，膝盖微曲，身体重心下压，用手臂向前摆动，缓冲落地冲击8.2训练方法8.2.1原地跳跃练习8.2.2渐进距离练习8.2.3辅助练习8.3评价标准8.3.1跳跃距离8.3.2动作准确性8.3.3身体素质九、作业设计9.1学生回家后进行跳绳练习，提高腿部力量和爆发力9.2学生回家后进行跑步练习，提高身体协调性和耐力9.3学生回家后书写训练心得，反思自己在课堂上的表现

7、和收获十、课后反思及拓展延伸10.1教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况和存在的问题10.2教师根据学生的表现，调整教学计划和方法，以提高教学效果10.3教师鼓励学生参加校内外体育活动，拓宽学生的运动视野，提高综合素质重点和难点解析一、重点关注的环节1.教学内容中的原地跳跃练习和渐进距离练习环节2.教学难点中的学生对跳跃动作的掌握和协调性环节3.教学过程环节中的实践训练环节二、对重点环节的补充和说明1.教学内容中的原地跳跃练习和渐进距离练习环节1.1原地跳跃练习是掌握立定跳远的基础，教师需要重点关注学生的动作准确性，及时纠正错误动作，保证学生能够正确地完成跳跃动作。1.2渐进距离

8、练习是提高学生跳跃能力的关键环节，教师需要根据学生的实际情况，逐步增加距离，让学生在挑战中提高自己的跳跃能力。2.教学难点中的学生对跳跃动作的掌握和协调性环节2.1教师需要通过多次示范和指导，让学生深刻理解立定跳远的动作要领，帮助学生建立起正确的动作概念。2.2教师可以组织学生进行小组练习，让学生相互观摩和交流，通过同伴的反馈和鼓励，提高学生的协调性。3.教学过程环节中的实践训练环节3.1实践训练是学生将所学知识应用于实际跳跃过程中的环节，教师需要密切关注学生的训练情况，及时给予个别指导和鼓励，帮助学生克服训练中的困难和问题。本文针对“初中体育课立定跳远教案”的重点和难点环节进行了详细的补充和说明。在教学内容环节中，原地跳跃练习和渐进距离练习是重点关注的环节，教师需要关注学生的动作准确性和跳跃能力的提高。在教学难点环节中，学生对跳跃动作的掌握和协调性是需要重点关注的问题，教师需要通过多次示范和指导，帮助学生理解和掌握动作要领，提高协调性。在教学过程环节中的实践训练环节，教师需要密切关注学生的训练情况，及时给予个别指导和鼓励，帮助学生克服训练中的困难和问题。教师需要关注重点环节，通过细致的指导和训练，帮助学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，增强身体素质。