2022曲黎敏从头到脚说健康 曲黎敏-婚姻养生学.docx

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1、2022曲黎敏从头到脚说健康 曲黎敏:婚姻养生学 “和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。男女的和谐是为了满意生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。这才是最高的养生境界，最好的养生方法。”曲黎敏从字到人：养生篇 曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药高校硕士生导师，中医养生专家。著有从头到脚说健康、黄帝内经：养生才智、从字到人、把健康彻底说清晰等。 假如说于丹的功劳是将论语带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将黄帝内经中博大精深的养生才智平民化。 “和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品” 和谐的婚姻有助于养身 “和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。” 在从字到人：养生篇中，曲黎

2、敏曾如此说。为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻假如不和谐，男人和女人都简单得病。”男人简单得胃病。女人简单得乳腺癌或子宫癌。 不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。“假如男人有胃病，当老婆的就应当反思。是不是常常给老公气受。要知道，老婆的表情对丈夫特别有威慑力，女人镇静脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。”曲黎敏经常劝说身边的女性挚友“女人要学会笑。好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。” 假如婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。心高气傲、脾气不好的

3、女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简洁：“即从养心到养身与丈夫多沟通、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。满足和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在惊慌、维护身心健康。” 当然，现代社会，生活和工作都很惊慌，夫妻双方也要依据时间、体质的状况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰状况，求得阴阳平衡。关于性的频率，曲黎敏引用了古人的说法“二十不行连连（一天几次）；三十不行每天，四十像数数（五天一次），五十进山拜庙（初一十五），六十

4、过年（一年一次）这些阅历基本上符合养生益寿之要求。” 由此看来，和谐健康的婚姻可是比人参和燕窝更好的滋补品，婚姻和谐了，身体自然好，心情也好，生活就有奔头了。 “好的婚姻，不是看你爱了多少，而是看你容忍了多少。” 宽容和拥抱有助于养爱 “人一生精神上的愉悦或羁绊都与情爱有关。对于任何一个人来说，有情有爱的一生才是有意义的人生。即使你是个事业上的强者，但回到家后没人疼没人爱的话，生活的意义也是失去了大半。” 因为爱是人生最大的意义，所以养爱显得尤为重要。 曲黎敏是个颇具男儿气的学者，在人生视野上潇洒大气，在日常生活中却始终有一颗平常心，知道什么最适合自己，当年在择偶时，曲黎敏便已将自身性格看得通

5、透，所以扬言要么找个土匪型的豪迈男人，做个压寨夫人；要么就找个木匠式的醇厚人，踏踏实实随着他红尘度日。而在现实生活中，曲黎敏果真选择了后者作为此生的伴侣，而且一起华蜜地生活了二十多年。在这些年里，她是如何养护爱情的呢？ “好的婚姻，不是看你爱了多少，而是看你容忍了多少。”曲黎敏已经将一场好婚姻的本质看得通透，“经营一个好的婚姻，有两个关键：一是双方要留有肯定的空间，二是不要把物质看得太重。” 空间就是爱的土壤，假如没有空间，爱意也在狭窄缺氧的环境下也难以生存了。“我们彼此都有空间和事业，不过分束缚对方。而我今日取得这点儿小成就，要感谢老公的支持和宽容。” 当年，曲黎敏初学医时，常常带很多学生来

6、家里讲课、煮药。那时家境并不富裕，房子也挺小，一大帮学生挤在家中听课、探讨各种药材，小小的房间里真是闹得天翻地覆。没有几个男人能允许老婆这样折腾，可曲黎敏的老公却从不生气，总是笑着接待这帮学生，还将买菜做饭带儿子的任务全都扛了下来。 可平常两口子在一起过日子，磕磕碰碰是最常见的事情。曲黎敏深谙养爱之道，那就是拥抱5分钟。“其实，女人的许多病都要男人来治。女人一般都是情志上的病，多思、多虑、多疑、多怒等会引发身体不适。而这些情志病的根源是什么？就是男人，因为男人的疏忽、冷淡、乏累、不擅长表达、不喜沟通等。假如一个女人像一个咳嗽患者一样喋喋不休，男人的拥抱就是一剂最有效的止咳剂。” 站在女性的角度

7、而言，曲黎敏一再强调“坤德”，指的就是厚德载物，圆融包涵。“不仅仅要能承载好的东西，也要承载一些所谓的“垃圾”。妻子不仅仅要承受丈夫带给你的金钱、荣耀，也要学会包涵他的过失。拥有一种大地般的宽厚与包涵，这是一种胸襟，更是女人不生病的才智。” 另外，在曲黎敏看来，古人的中庸之道在爱情中同样适用。女性太忙于工作或太依靠于丈夫，都不利于养爱。“女人首先要独立，不要过分依靠丈夫，要有自己的生活圈子，有自己的人生和思想，这才能让丈夫真正地敬重你。但是，女人也不要把精力完全放在事业上。”说到这里，曲黎敏给我们共享了一个故事。有一天，曲黎敏在外面讲课，结束后和一帮挚友聚会闲聊，时间稍稍晚了点，老公和儿子相继

8、打来了电话督促。接过电话后，原本谈笑自若的曲黎敏起先坐立担心了，踌躇片刻，她还是站起身来，连声致歉：“真对不起，老公和儿子在呼唤，我必需立刻回去了。唉，这就是命啊。”曲黎敏甜蜜地“悲叹”着，快速地从聚会中溜了。 “身为女人，你恒久都不能遗忘你是丈夫的妻子，你是孩子的妈妈，你是家庭里很重要的一分子。当老公和儿子须要我的时候，我恒久将他们放在首位。挚友聚会可以改期，但家庭的呼喊是不能忽视的。” 大女人的胸襟，小女人的姿态，既保持自我，也能为爱忘我，这就是曲黎敏的养爱之道。试问这种高难度的钢索，若非心态极好，有几人能玩得转？ “古代女子学琴棋书画，因为这都是养心的妙方。” 养生就是让自己快乐 “人一

9、生更多是活在自己的心态里。心态好的人身体自然好，就算遇到疾病，也比心态不好的人好得快。养生说究竟就是养心。”对于兼具多重社会角色，肩负多重压力的盛年女性，曲黎敏现身说法，建议盛年女性多从以下几个方面来“养心”： 首先要有大情怀，要试着把心放平，别对社会要求太高，索取太多。不管是追求财宝、美貌还是爱情，其实都是私欲。过了四十岁以后才会发觉，服务于社会，体现个人价值，才是大欢乐，真欢乐。 其次，女人不能太要强，要懂得疼惜自己，最好要有自己的生活圈子，要有知心挚友，从而创建家庭之外的生活空间。但假如你不能做到，那也别埋怨。女人 40岁以前的容貌是父母给的。40岁之后要靠自己的性情修为。女人可爱在于性

10、格而不是外表，一个美丽却冷漠的女人，会把男人吓跑的。 第三，在多重压力下，女人要懂得释放负面心情。“圣人之专心若镜”，镜子什么样？就是照的时候有影像，物件一抽开影像就消逝了。心要像镜子，要能刚好空掉自己，刚好释放掉那些不良心情，不要来回积淀。一旦积淀下来，就为日后埋下了隐患。 最终，女人要放下埋怨。古人不是说“惟女子与小人难养也。近之则不逊，远之则怨。”么？女人大抵都喜爱埋怨，殊不知这样自己生活得很累，也对身边人造成了压力。反之，不埋怨嫉恨的女人自然就欢乐健康。 曲黎敏坦言她的许多养生之道都是从古书中来的，“像古代女子都要学琴棋书画，这一点我就很赞许。因为这都是养心的妙方。”曲黎敏两年前起先学

11、古琴，请了特地的老师来教自己。现在，无论多忙，她每天都会抽出至少2小时的时间来练琴，“赤脚坐在空旷的地面，信手弹拨几个音符。闭目养神或看窗外的风景，全部的苦恼都烟消云散了。哪里还记得自己多大年纪？” 采访结束时，我请曲黎敏用一句话来总结她的养生理念，她沉吟片刻道：“养生就是好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。”说完，她抚掌而笑。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页