七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第1框 了解压力2 北师大版.ppt

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1、温故知新温故知新1、四大基本情绪、四大基本情绪2、体察情绪的途径、体察情绪的途径3、情绪的影响、情绪的影响4、情绪的产生和消除消极情绪的关键、情绪的产生和消除消极情绪的关键压力无处不在、无时不有压力无处不在、无时不有-压力是现代人常有的心理体验，压力是现代人常有的心理体验，压力往往会导致焦虑情绪。压力往往会导致焦虑情绪。第第1站站 了解压力了解压力教学目标：教学目标：1、了解什么是压力，压力既有积极的一面，也有消极的一面。2、知道压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，情绪表现也不同。教学重难点：压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。什么是压力？指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；是一种

2、身心反应；一是心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张；二是生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身体反应。压压力力状状态态生活体验分享生活体验分享1、请问你身上有过哪些压力？、请问你身上有过哪些压力？2、当有压力时，通常会出现哪些反应？、当有压力时，通常会出现哪些反应？感受压力学习生活中总会有压学习生活中总会有压力，感受到压力是正力，感受到压力是正常的。出现生理、心常的。出现生理、心理反应也是正常的。理反应也是正常的。担心、恐惧兴奋焦虑、烦躁坐立不安头脑空白难以思考反应迟钝失去信心压力的表现产生紧张、焦虑的情绪；产生紧张、焦虑的情绪；一系列的生理反应。一系列的生理反应

3、。如：胸口憋慌、心跳加速、口如：胸口憋慌、心跳加速、口干、胃痛、出汗、脸红等干、胃痛、出汗、脸红等 小晨小晨一脸轻松：一脸轻松：“下学期我将下学期我将到外国读书，到外国读书，再也不用担心再也不用担心考试成绩了！考试成绩了！”小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢每逢考试就紧考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接小玉喜欢迎接挑战，她挑战，她有条有条不紊地复习，不紊地复习，对自己充满信对自己充满信心。心。请设想下面对不同考试压力的三人可能会产生什请设想下面对不同考试压力的三人可能会产生什么结果？为什么？么结果？为什么？2 2、压力的影响：、压力的影响：压力像一把压力像一把双

4、刃剑双刃剑。适度适度的压力有的压力有积极积极作用，有利于激发潜能，作用，有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。是克服困难战胜挫折的动力。过度过度的压力则会的压力则会危害危害人们的身心健康，人们的身心健康，影响影响 能力的正常表现，使人能力的正常表现，使人丧失丧失往日的自主性和自信心。往日的自主性和自信心。压力与学习效率曲线压力与学习效率曲线请你看图用文字概括压力与学习效率的关系？请你看图用文字概括压力与学习效率的关系？（结合压力的影响）（结合压力的影响）低低中中高高学习压力的影响学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜能，激发干劲和潜能，表现更积极表现更积极适度压适度压力

5、力没有压没有压力力过度压过度压力力失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不安焦虑不安影响学习效率影响学习效率结论：结论：学习需要适度的压力学习需要适度的压力3 3、压力与学习效率之间的关系：（结合压、压力与学习效率之间的关系：（结合压力的影响理解该知识点）力的影响理解该知识点）（1 1）压力大小与学习效率之间的关系成）压力大小与学习效率之间的关系成倒倒U U曲线曲线。（2 2）压力）压力过大或过小过大或过小都会使学习和工作都会使学习和工作效率下降效率下降。没有压力，会失去学习的动力；压力过大又会导致种没有压力，会失去学习的动力；压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半。种身心的不适，事倍功半。（

6、3 3）保持）保持中等的压力中等的压力水平，水平，有利于有利于最大限度的开发最大限度的开发自己的潜能。自己的潜能。课堂小结：课堂小结：压力的表现压力的表现心理反应生理反应：P15压力的影响压力的影响没有压力就没有动力，压力像一把双刃剑。适度的压力有积极作用，有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心了了解解压压力力真题演练真题演练1.(20161.(2016定西定西)进入初中后，陇陇每次考试都出进入初中后，陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得

7、很好，但一到考试总是出错。对于陇陇时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他的这种情况，我们应该告诉他()()这是考试焦虑的心理表现这是考试焦虑的心理表现这反映了他学习这反映了他学习态度有问题态度有问题应该克服过度的考试焦虑应该克服过度的考试焦虑要增强自身心理要增强自身心理素质素质A.A.B.B.C.C.D.D.C2.(2016鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识错误的是()适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力只要正确认识学习压力，就能取得好成绩不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的A.B.C.D.B4.(2015南京)学习压力和考试焦虑形成的原因可能有()学习压力和考试焦虑既会有积极影响，也会有消极影响没有树立正确的考试观念，仅以成绩判断个人的价值正确对待学习压力和考试焦虑，我们才能将压力变为动力自己过高的要求超过了个人实际能力A.B.C.D.B思辨：小组讨论观点一：压力不是好东西，没有压力最好。观点一：压力不是好东西，没有压力最好。观点二：压力就是动力，压力越大越好。观点二：压力就是动力，压力越大越好。WT:WT:你如何看待上述观点？你如何看待上述观点？压力像一把双刃剑压力像一把双刃剑